Kā sākt dzīvot man un nevis citiem? 7 taustiņi

Personīgās attiecībās notiek kaut kas ziņkārīgs: kad mēs esam nolēmuši cīnīties par apkārtējo cilvēku labklājību, un mēs sākam upurēt sevi citiem, mūsu laipnības akti no pagātnes var mūs verdzīt. Vai vismaz, ja mēs zaudējam kontroli pār situāciju.

Iemesls tam ir tas, ka, ja visi pieņem, ka mēs esam tur, kas ir vajadzīgi citiem, pārtrauciet piedāvāt mūsu palīdzību un mūsu centieni kļūst par egoisma vai pat nežēlības pazīmi. Tagad tas ir iespējams lauzt ar šo dinamiku un cīnieties par sevi, nevis vienmēr dariet citiem.

• Saistītais raksts: "Prasme: 5 galvenie paradumi komunikācijas uzlabošanai"

7 atslēgas, lai dzīvotu man, nevis citiem

Kad runa ir par autonomijas un brīvības iegūšanu, ir jārīkojas, balstoties uz mūsu pārliecību un domām, kā arī uz mūsu ieradumiem. Redzēsim, kā to izdarīt. Tas viss, lai atbildētu uz jautājumu par: Kā sākt dzīvot man?

1. Strādājiet savās žēlastībās

Daži saka, ka tie, kas dzīvo par un citiem, to dara, jo viņiem ir kaut kas līdzīgs masohismam. Šie izteikumi nepārprotami ir pārspīlējumi, bet tie satur zināmu patiesību.

Un tas ir tas, ka tas, kurš ir pieradis vienmēr upurēt citus cilvēkus, to dara ļoti internalizēta pārliecība, saskaņā ar kuru kaut kas ir parādā pārējiem; tas ir, ka to pastāvēšana ir pastāvīgi jākompensē ar labu rīcību. Iemesli, kāpēc šī ticība ir pieņemta, var ievērojami atšķirties atkarībā no gadījuma, bet ir pašaizliedzības sajūta.

Tieši tāpēc ir svarīgi strādāt pašapmierinātībā, aptvert ieradums nepārtraukti un nežēlīgi tiesāt sevi.

• Varbūt jūs interesē: "Self-concept: kas tas ir un kā tas veidojas?"

2. Pieņemt attāluma perspektīvu

Situācijās, kad pastāv interešu sadursmes, kas parasti tiek atrisinātas personā, kura vienmēr piekrīt otras puses nosacījumiem, ir labi, ka tas, kurš pats ziedo, mācās pieņemt objektīvāku perspektīvu.

Lai to izdarītu, ir nepieciešams ievērot nenoliedzamus datus un izdarīt secinājumus no tiem. Lai to izdarītu, var būt noderīgi pat izmantot pildspalvu un papīru un tabulā norādīt priekšrocības un trūkumus, kas, pieņemot šo priekšlikumu, ir paši par sevi, no vienas puses, un otrai personai vai organizācijai, no otras puses.

3. Iemācīties teikt nē

Kaut kas tik vienkārši, kā sakot, ka pirms dažiem pieprasījumiem nav daudz labu, īpaši tad, kad līdz tam brīdim mēs pieņēmām jebkuru pieprasījumu, kas mums bija.

Sarežģīta lieta šajos gadījumos ir zināt, kā pārvaldīt trauksmi, kas var radīt situācijas, kurās mēs vēlamies noraidīt vienu no šiem "ielūgumiem", lai pūles, lai cita persona varētu no tā gūt labumu.. Šajā ziņā nav vairāk triku nekā pašpārliecināt, stingri ierosina, lai kāds būtu, mums ir jāatbild ar skaidru „nē”..

Domājiet par to šādi: tas var šķist nežēlīgi, ka jums tas jādara, bet tas ir tikai tāpēc, ka jūs, iespējams, neesat ieradušies pieprasīt un „slikti izturēties pret citiem”, un tāpēc jūs neesat pieraduši, ka tiek liegta šāda veida Atbalsta.

• Saistīts raksts: "Mācīties pateikt" Nē ""

4. Atklāj manipulācijas formas

Tas nav viegli, bet, lai atbrīvotos no ieraduma dzīvot citiem, jums ir iemācīties atpazīt manipulācijas, kur tas notiek.

Piemēram, apsūdzības par to, ka iepriekš tika lūgti labvēlības gadījumi, kas patiešām netika pasniegti vai kuriem ir daudz brīvā laika, var izrādīties ļoti acīmredzami, ja tie ir rakstiski izskaidroti, bet reālā laika dialoga gaitā var strādāt un likt mums justies vainīgiem neracionāli, neietilpst šāda veida cinikā.

5. Pieņemt iespēju ļaut cilvēkiem doties

Ir attiecības, kas, lai gan daudzos gadījumos tās sākās labi, laika gaitā tās tiek uzturētas tikai emocionālā šantāža un iesakņojušos konfliktu dēļ. Tas ir dabiski, un laika gaitā ir gandrīz neizbēgami, ka mēs neizmantojam kādu no šīm situācijām.

Bet svarīgāka par sāpēm, ko var izraisīt toksiskas attiecības, piemēram, šīs ir pieņemt nekas nenotiek, pārtraucot kontaktu ar kādu tas ir bijis mūsu ikdienā ilgu laiku. Būtībā tāpēc, ka pretējais ir tas, ka šie cilvēki var izmantot mūs kā "ķīlniekus", lai darītu to, ko viņi vēlas, apmaiņā pret to, ka mēs neatstājam mūsu pusi.

6. Datums

Sākt cienīt sevi ir veids, kā mūsu rīcība sāk veidot jaunus uzskatus par savu identitāti. Un, ja mēs izturamies viens pret otru ar cieņu un mīlestību, galu galā mūsu pašu tēlam ir daudz iespēju pielāgoties šai jaunajai realitātei, iznīcinot priekšstatu par vainas idejām. Šajā procesā svarīga ir arī pašcieņa.

7. Uzsāciet sevi ar jauniem personīgiem projektiem

Ja ikviens šķiet ļoti aizņemts un lūdz jūs, lai palīdzētu sasniegt citu cilvēku mērķus, tas var būt arī daļēji tāpēc, ka jūs jums nav svarīgu mērķu. Tāpēc sāciet piedzīvojumus un izstrādājiet projektus, kas jūs interesē. Tādējādi tas ļaus jums izmantot savu laiku aktivitātēs, kas aizpilda jūs un ne vienmēr iepriecina citus.