Kā aizstāvēt sevi pirms citiem, 8 soļos

Ir cilvēki, kuriem ir grūtības sevi aizstāvēt, runājot ar citiem, vai ar konkrētām personām vai grupām. Tas var būt svarīga neērtība, jo neuzticības tēls, ko viņi pārraida, neņem vērā to, ko viņi saka, vai pat to, ka pēc tam viņi tos neņem vērā..

Šajā rakstā mēs redzēsim Vairāki padomi, kā aizstāvēt sevi runājot gan attiecībā uz to, kas ir teikts, gan par to, kādā veidā tas ir teikts, ieskaitot neverbālo valodu.

• Saistītais raksts: "paļāvīga komunikācija: kā paust sevi skaidri"

Kā aizstāvēt sevi sarunās un attiecībās

Starppersonu attiecības un tajās notiekošās sarunas vienmēr ir kaut kas sarežģīts.

No vienas puses, pareizi saprast un interpretēt to, ko citi saka, jau ir sarežģīts pats par sevi, bet tam ir jāpiebilst, ka ar dialoga palīdzību jums ir arī jārisina interešu, viedokļu un pārliecību sadursmes. Kaut arī spēja lietot valodu ir devusi mums iespēju labāk savienoties arī ar citiem mums ir radījuši vārdus, lai aizstāvētu sevi, iesniegt vai iesniegt, un, ja mēs to neapzināsim, ieiet dinamikā, kas mazina mūsu pašcieņu.

Tā rezultātā ir cilvēki, kuri ir iekļuvuši dinamikā, kurā viņi nezina, kā izteikt savas idejas, nejūtoties neaizsargāti, nedroši. Tie ir indivīdi, kuriem ir jāmācās (un jāprot) runāt ar pārliecību, aizstāvot viņu viedokli.

Ir nepieciešams lauzt šo ieradumu, kas sastāv no ieradumiem, kas saistīti ar runāšanas un saziņas veidu kopumā, iegūt uzticību personiskajām attiecībām. Tāpēc, lai sevi aizstāvētu, ieteicams ievērot šādas galvenās idejas.

1. Nosakiet, ko visvairāk neizdodas

Ir dažādi veidi, kā runāt ar nedrošību. Tāpēc vispirms ir jāpārbauda, ​​kādos aspektos ir vajadzīgas vairāk pamanāmas pārmaiņas mūsu runāšanas un uzvedības veidos.

Labs veids, kā sākt, ir iepazīstināt ar pasīvās komunikācijas koncepciju, kas ir visizplatītākā cilvēkiem, kuriem ir jāiemācās runāt ar pārliecību. Šo komunikatīvo stilu raksturo tiešas konfrontācijas novēršana, izpausmes un zema profila uzturēšanu.

• Varbūt jūs interesē: "Pasīvā komunikācija: kas tas ir un kā to atpazīt 4 īpašībās"

2. Pārliecinieties, ka uzturat acu kontaktu

Ir ļoti svarīgi, ka lielāko daļu laika ir vizuāls kontakts, jo pretējā gadījumā ikviens, kurš izvairās, piedāvās nedrošības tēlu, kā arī kavēs komunikāciju. Lai to atrisinātu, visvienkāršākā lieta nav apsēsties tikai ar citu skolēnu skatīšanos, un vienkārši nevēlēties prom no otra sejas. Šādā veidā, neapzinoties un spontāni, izskats tiksies un kontakts tiks saglabāts bez jums par to pārāk daudz jāuztraucas.

3. Neuzglabājiet noslēgtu pozu

Izvairieties no pozīcijām un pozīcijām, kas jūsu rokas un kājas ir ļoti tuvu jūsu vertikālajai asij. Mēģiniet atpūsties muskuļos un padarīt ieročus brīvi, lielāko daļu laika turēt apakšdelmus no krūtīm (tā vietā, lai jūsu rokas netiktu šķērsotas vai turētas ar rokām tuvu krūtīm).

4. pierodiet runāt skaļi

Ir svarīgi, lai jūsu balss apjoms būtu piemērots. Ir nedroši cilvēki, lai izvairītos no muļķības, viņi cenšas darīt to, ko viņi saka, nepamanīt daudz, bet tas ir kaut kas, kas jāizvairās, ņemot vērā to, ka es pievienojos lomai, kas jāiesniedz tam, kurš ir pieradis runāt šādi.

Tātad, vislabāk ir praktizēt spoguļa priekšā un improvizēt tā, lai mazliet mazāks balss apjoms kļūtu pazīstams un tiek izmantots spontāni, pēc noklusējuma. Ir svarīgi to darīt ar zināmu regularitāti, lai nezaudētu daļu no iepriekšējā sesijā gūtā progresa.

5. Izvairieties no burtiski visu teikumu iegaumēšanas

Ir cilvēki, kas cenšas kompensēt savu nedrošību, runājot, rūpīgi plānojot to, ko viņi saka sarunā. Tas ir kaut kas tāds tas var radīt vairāk problēmu nekā tas atrisina, tāpēc, ka tas prasa lielāku koncentrēšanos par to, ko runāt vienkārši spontāni, jo tajos jums ir pastāvīgi jāatceras tas, kas jums jāsaka saskaņā ar iepriekš veikto skriptu.

Tādējādi ideāls jebkurā gadījumā ir jāplāno iepriekš, ļoti īsi un tikai svarīgām sarunām, idejām, kuras var apstrādāt sarunā, bet pat neizmantot sodus.

6. Strādājiet ar savu pašcieņu

Viena no problēmām, ar kurām runā ar nedrošību, ir saistīta ar kaut ko, kas ir ārpus komunikācijas un paša dialoga: tas ir par pašcieņu. Svarīgi ir strādāt pie tā, lai tas nenotiktu, jo daļa no problēmas bieži vien ir saistīts ar pašapziņas trūkumu un ko var piedāvāt sarunā. Ar dažiem mēnešiem praksi, ja nepieciešams, apmeklējot psihologa konsultācijas, būs daudz vieglāk aizstāvēt sevi.

• Saistītais raksts: "Zems pašvērtējums? Kad jūs kļūstat par savu sliktāko ienaidnieku"

7. Pārdomājiet un mācieties

Tas ir vēl viens veids, kā runāt: iegūt sarunu tēmas. Lai to panāktu, ir svarīgi ne tikai būt oriģināliem, kad runa ir par dialoga pievilcību interesantām tēmām ir zināmas zināšanas, pat tad, ja ir tikai personiskas pārdomas vai interesanti viedokļi, kas nav jābalsta uz konkrētu datu iegaumēšanu. Ja cilvēks uzskata, ka tikai tāpēc, ka viņiem ir kaut kas zināms par kaut ko, tas var būt ļoti viegli veikt dialogu interesanti, kas viņiem dod lielu drošību.

• Varbūt jūs interesē: "15 interesantas un jautras sarunu tēmas"

8. Strādājiet ar savu pārliecību

To ideju vai viedokļu izteikšana, kas neatbilst citiem, nav slikti; tas ir dabiski Tāpēc ir nepieciešams strādāt pārliecinoši, kas ir saistīts ar mūsu spēju izteikt sevi aizstāvēt savu viedokli, vienlaikus respektējot citus.