30-to gadu krīze, kāda tā ir un kā to risināt?

Kad mēs nonākam mūsu trīsdesmitajos gados, daži cilvēki nespēj tikt galā ar izmaiņām, kuras šī iecere nozīmē trešajā dzīves desmitgadē. Vairāk atbildības, plašāki un sarežģītāki grafiki, prasīgākas darba vietas ...

Protams, divdesmito gadu beigšana ir būtiska pārmaiņa. Kaut arī dzīves otrajā desmitgadē mums ir vajadzīgs mazliet vairāk, nekā mācīties un sākt iekļūt darba tirgū, kad mēs pagriezamies par 30 gadiem, mums tiek lūgts nokārtot stabilu darbu un pat bērnu un hipotēku ierašanos mūsu rutīnas.

• Saistīts raksts: "9 cilvēku dzīves stadijas"

30 gadu krīze: kā to risināt?

Tā ir ļoti izplatīta problēma, patiesība Daudzi cilvēki ir sajaukt un ar pārlieku lielu atbildību un stresu, kad viņi kļūst par trīsdesmit. Kādus padomus un stratēģijas mēs varam ieteikt no psiholoģijas, lai viņi varētu ātri virzīties uz priekšu?

Šodienas rakstā mēs izskaidrosim, kāda ir 30 gadu krīze un vairāki padomi, lai mazinātu šo emocionālo slogu.

1. Demistizējiet spiedienu, lai izpildītu gadus

Trīsdesmito gadu krīze ir dziļi iesakņojusies kultūras sastāvdaļa. Protams, vecums ir tikai skaitlis, bet sabiedrība ir apņēmusies padarīt mūs ar dažiem mugursomiem (pienākumiem, darbiem, prasībām) un, pat sievietēm, pat ar dreaded bioloģisko pulksteni. Tas nozīmē, ka kultūras ziņā viņi jūt arvien lielāku spiedienu uz pēcnācēju.

Šāda iejaukšanās vecuma ietekme kā veids, kā uzkrāt visu veidu sociālos spiedienus, ir ļoti disfunkcionāla. Mums ir relativizēt faktu, ka tiek izpildīti gadi, un ņemt vērā, ka tai, ko sabiedrība galvenokārt uzskata par pozitīvu vai "pieņemamu" noteiktam vecuma diapazonam, nav jābūt pozitīvam vai labvēlīgam mūsu dzīvei.

2. Uzņemieties atbildību

Jo vairāk gadu mēs izpildām,lielāka tendence mums ir vēlēties, lai iegūtu vairāk preču, lai iegūtu labāku darbu, lielāku un labāk mēbelētu māju... Esiet uzmanīgi. Pieaugums ir saistīts ar noteiktu pienākumu uzņemšanos, bet mēs nedrīkstam nonākt satraukumu un stresa slazdā.

Mēs dzīvojam sabiedrībā, kas augstu vērtē visu materiālo vērtību un katras sabiedrības sociālo stāvokli. Tas, ka jūs esat 30 gadus vecs vai vecāks un vēl neesat atradis savu vietu pasaulē, neko nenozīmē. Patiesībā, daudzi cilvēki, kas ir uzvarējuši dzīvē, ir bijuši vilšanās un satraukumu brīži, līdz beidzot viņi ir varējuši atrast to, kas viņus padarīja laimīgus (kas ne vienmēr ir saistīts ar materiālu ...). Tātad mums ir jāuzņemas atbildība, bet jāapzinās, ka pulkstenis darbojas mūsu labā; tai nekad nav jābūt stresa vai vilšanās iemeslam.

3. Dzīvošana vien nav drāma

Trīsdesmito gadu krīzē sāk spēlēt kultūras klišeju: tas ir tāds, kas saka, ka sievietēm ir jābūt bērniem (pirms viņi "iziet rīsu"). Šis mīts var traucēt daudzām sievietēm, kas atrodas starp zobenu un sienu. Varbūt viņi nevēlas bērnus, bet sabiedrība nepārtraukti atgādina viņiem, ka viņi ir vecumā, kad viņi nevar ilgt ilgāk.

Šajā gadījumā ir arī jāveicina, lai mēs saprotam, ka pastāv alternatīvi dzīves veidi, kas lieliski atbilst dažu personu personībai. ** Vai tas, ka mēs nevaram būt laimīgi, ja mēs nedzīvojam kā pāris vai ja mums nav pēcnācēju? **

4. Paldies viss, kas jums līdz šim ir devis dzīvi

Mēs atgriežamies pie sociālā un kultūras faktora, kas cenšas mūs kaitēt, kad mēs nonākam mūsu trīsdesmitajos gados. Šī merkantilistiskā sabiedrība liek mums justies spēcīgā pašcieņā tikai tad, ja esam sasnieguši ekonomisko labklājību virs vidējā līmeņa. Un patiesībā, Lielākā daļa cilvēku, kas dzīvo laimīgi, tērē savu (mazo) naudu ar unikālu pieredzi, zinot jaunas vietas, izbaudot katru dienu mazās lietas., utt..

Katru dienu mums ir jāapsveic sevi un jābūt pateicīgiem par to, kā mēs esam, par mūsu pagātnes sasniegumiem un par visu, ko esam spējuši dzīvot līdz šim. Nākamie materiālie ieguvumi būs mūsu visa dzīvība, un mums nevajadzētu justies slikti, ja šajā aspektā mēs neesam sasnieguši lielus atskaites punktus.

5. Pieņemiet grieving procesu

Trīsdesmit ir vecums, kurā parasti, Mums būs daži būtiski zaudējumi mūsu ģimenes lokā vai draudzībā. Mūsu vecāki jau ir tuvu vecumam, un, visticamāk, jau esam atstājuši pusaudžu un pēcdzemdību labklājības burbuli, lai iegremdētu dzīvē ar patiešām grūti brīžiem.

Šis pielāgošanās process rutīnam ar augstumiem un kritumiem var izraisīt dažas psiholoģiskas problēmas. Šeit ir svarīgi uzsvērt vērtīgo izturības kvalitāti, kas ir tas spēks, kas liek mums atgūt pat tad, ja lietas nenotiek, kā mēs gribējām. Lai uzņemtu dueli, kad mēs zaudējam mīļoto vai mums ir sentimentāls pārtraukums, ir vēl viens no tiem aspektiem, kas ļaus mums atvaļinājumu pastiprināt 30 gadu krīzes laikā..

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Lachman, M. (2004). Midlife attīstība. Psiholoģijas gada pārskats 55. lpp. 305-331.
• Lachman, M. (2001). Viduslaiku attīstības rokasgrāmata.