Krīzes 40 raksturīgajiem vīriešiem un ko darīt

Laiks iet. Tas notiek katram no mums, neatkarīgi no tā, ko mēs par to domājam. Bērniem, pusaudžiem un jauniešiem, lai ieslēgtu gadus, ir kaut kas aizraujošs, vēl viens solis, lai kļūtu par vīrieša vai sievietes neatkarīgiem pieaugušajiem un spētu padarīt savu dzīvi pēc vēlēšanās.

Tomēr, tā kā mēs turpinām aizpildīt vairāk un vairāk gadus un bieži no trīsdesmito gadu vidus, daudzi cilvēki jūtas no šīs ilūzijas sajūtas, lai sāktu uztraukties par lielo svecu skaitu, kas pūst uz kūka: mēs esam pārtraukuši būt jauniem. Patiesībā šī problēma var sasniegt tik ekstremālu, ka tā var radīt nelielu krīzi psihosociālajā līmenī, kaut kas īpaši izplatīts 1940. gados..

Un, lai gan tas vienmēr ir noticis arī sievietēm, tradicionāli ir identificēts krīzes brīdis ar pēkšņām uzvedības sekām vīriešiem. Faktiski mēs runājam labi zināmā četrdesmito gadu krīze, šajā gadījumā vīriešiem. Par šo svarīgo procesu mēs runāsim visā šajā rakstā.

• Saistīts raksts: "9 cilvēku dzīves stadijas"

Četrdesmit krīze: kas ir?

Tā saņem četrdesmit perioda krīzes vai psiholoģiskā un emocionālā krīzes procesa nosaukumu, kas notiek tajos cilvēkos, kas sasniedz četrdesmit gadus pirms uztveres un sirdsapziņas, kas gadu gaitā notiek, kurā priekšmets nonāk pie secinājuma, ka viņš ir pārtraucis jaunību un tas ir aptuveni vidējais dzīves ilgums. Patiesībā konkrētais vecums pats par sevi nav būtisks, jo tas ir piemērotāks to saukt par vidēja vecuma krīzi.

Šīs domas var radīt būtisku līdzsvaru, kurā dzīves veids, ko cilvēks šodien nēsā, tiek vērtēts un kontrastē ar viņu jauniešu cerībām. Parasti tiek ņemts vērā arī sapņu un projektu novērtējums un tie, kas nav sasnieguši. Ir arī izplatīts, ka pastāv ideja, ka tas, ko viņi nav izpildījuši, nākotnē nav dzīvotspējīgs, kas rada lielas sāpes, vilšanos un vilšanos..

Vēl viens aspekts, par kuru viņš parasti atspoguļo, ir dzīves un rutīnas, kas tiek ievērotas, kas var nonākt neapmierinošā stāvoklī vai kurā var nebūt kāda veida stimula. Varētu būt arī ideja, ka no šī brīža viņi turpinās samazināties, papildus uztverot spēka zaudēšanu, fizisko spēku un seksuālo pievilcību..

Šīs sajūtas var radīt lielu stresu slimniekam, kas var izraisīt virkni uzvedības un emocionālu izpausmju, ko raksturo impulsivitāte un nepieciešamība ieviest izmaiņas. Mēs varētu uzskatīt četrdesmit gadu krīzi kā sēras fāzi pirms progresīvā jauniešu zaudējuma uztveres: tie šķiet noliegti, dusmas, depresija, sarunas ... un ar laiku arī pieņemšana. Un tas ir, ka par laimi, šis krīzes posms mēdz tikt atrisināts ar laiku kā pieņemts, ka laiks iet un tas nenozīmē, ka mūsu dzīve ir pabeigta.

Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka, lai gan tas ir salīdzinoši izplatīts, ne visi cilvēki cietīs četrdesmit gadu krīzi: no daudziem citiem faktoriem tas ir atkarīgs no tā, cik lielu nozīmi mēs sniedzam gadu gaitā, svarīgo līdzsvaru, ko mēs darām, ja mēs esam apmierināti ar mūsu pašreizējo dzīvesveidu vai, ja esam izpildījuši vai redzējuši mūsu svarīgos mērķus, kas ir sasniedzami vai nē.

• Varbūt jūs interesē: "Emocionālā stagnācija: kad nekas nemainās"

Iespējamās šīs krīzes radītās problēmas

Kognitīvajā līmenī subjekts var negatīva tēla situācija, salīdzinot ar jauniešu cerībām. Laika gaitā var parādīties bailes, kas var ietvert vecuma noliegšanu vai iespējamās kaites. Var parādīties arī neliela hipohondrija.

Daudz biežāk sastopama trauksme, dziļa satraukums un pat depresīvs simptoms: skumjš noskaņojums, lēnums, ruminācija, apātija, prieka uztveres trūkums lietās, kas iepriekš patika, miega problēmas un apetīte.

Bieži redzams sacelšanās posms pret to, kas ir izveidots un rutīnas, dažreiz ar slikti pamatota un ļoti impulsīva uzvedība. Bieži ir arī tas, ka ir aizvainojums par neizpildītiem sapņiem, lai tos uztvertu katru dienu kā garlaicīgu, tukšu un pilnīgu ciešanu, un ideju, ka mūsu sapņi nekad netiks piepildīti. Dažreiz tie mēģina sublimēt ar riskantām darbībām vai ar adrenalīna meklēšanu. Ir jāmēģina atgūt sajūtu, ka sajūta ir jauna un būtiska, pilna cerību un sapņu.

Tās galvenās izpausmes cilvēkam

Vīriešiem četrdesmit krīzes parasti ir kā steidzami jāievieš izmaiņas dzīvē, ko var uzskatīt par emociju trūkumu. Izmaiņas, ko viņi var mēģināt ieviest pēkšņi un pat izmisīgi pirms trauksmes, ko rada izpratne par to, ka viņi sākas vidējā pieaugušā vecumā, no kura viņi gatavojas novecot.

Relāciju līmenī, jo pieprasījums un atbildība palielinās pāriem un bērniem tas ir iespējams, ka subjekts jūt augstu spiedienu un pūles kalpo kā upuris. Var rasties strīdi, konflikti un mēģinājumi mainīt iedibinātās kārtības. Iespējams, ka krīzes situācijā esošais cilvēks vēlas pavadīt laiku vai mainīt savu vidi, un ka tas ir sāpīgs vai tālu ar to, kas bija ierasts. Daži vīrieši šajā fāzē meklē piedzīvojumus un izdara neticības, un pat ārkārtējos gadījumos viņi var vēlēties visu lauzt un atstāt ģimenes kodolu.

Profesionālā uzvedība var būt atbildīga, strīdi, pamestība vai mēģinājumi mainīt darbu. Ir iespējams izmantot arī alkohola vai narkotiku lietošanu, lai mēģinātu izvairīties no ikdienas.

Citi uzvedības veidi ir tie, kas cenšas atcerēties pagātni, tādā veidā, ka persona var mēģināt atgriezties vietās un situācijās, kas viņam atgādina savu jaunību, un ka viņš uzskata, ka tas ir vienkāršāks nekā viņa pašreizējā situācija. Attiecībā uz fizisko, tas ir parasts, ka subjekts sāk uztraukties par savu tēlu pat tad, ja viņš to iepriekš nedarīja, un aktīvi rūpēties par to uzlabošanu: praktizējot sportu agrāk mazkustīgos cilvēkiem, izmantojot krēmus un kosmētiku vai kostīmu izmaiņas uz jaunākām tendencēm.

Kā samazināt tā iedarbību

Četrdesmit gadu vecuma krīze vai vidējā vecuma krīze ir liels stresa un satraukumu posms tiem, kas to cieš, bet ir iespējams ņemt vērā virkni padomu un stratēģiju, kas var būt noderīgi, lai to atrisinātu..

Pirmkārt, ir jāpatur prātā, ka fakts Konkrēta vecuma sasniegšana nenozīmē dzīvības beigas: mums vēl ir tāls ceļš. Arī tas, ka daži sapņi vēl nav izpildīti, nenozīmē, ka tie ir neiespējami. Un pat tad, ja tas vēl nav dzīvotspējīgs, iespējams, ka tā neievērošana ir radījusi dažādus būtiskus apstākļus, kas mums varēja būt ļoti apmierinoši..

Vēl viens ļoti svarīgs aspekts, kas jāpatur prātā, ir tas, ka mums ir jāstiprina un jāvērtē sasniegtie mērķi, kā arī jāatzīst mūsu pašu nopelns. Un tas ir ierasts, ka ikdienas un ikdienas darbs nenovērtē to, kas mums ir, pieraduši to būt: ģimene, draugi, darbs un vaļasprieki ir skaidrs piemērs..

Arī Ieteicams koncentrēties uz aizraujošu mērķi vai projektu, kaut kas, kas padara mūs vibrēt un atvieglo pozitīva ceļa projekciju uz nākotni, nevis uz pagātni. Vēl viens iespējamais rīcības veids būtu runāt ar cilvēkiem, kas atrodas tādā pašā situācijā: arī vīriešiem, kas ir četrdesmit vai četrdesmit cilvēki, kuri iet cauri vai kuri jau ir izgājuši cauri šim svarīgajam procesam: tā ir spēja izteikt savas šaubas un emocijas ar citiem cilvēkiem. līdzīgā situācijā.

Attiecīgs ir arī ģimenes atbalsts, īpaši attiecībā uz pāris. Ir ieteicams izmantot pozitīvu un empātisku pieeju, cenšoties sevi ielikt savā ādā un saprast viņu iespējamās ciešanas. Tomēr mums arī jāpatur prātā, ka tas nenozīmē, ka krīzes situācijā nonākušajai personai ir jārīkojas.

Ja viņi ir dzīvi, ir iespējams paļauties arī uz vecākiem, jo ​​tēva skaitlis var būt piemērs, lai tiktu galā ar laika gaitu, vai viņš ir cietis no šāda veida krīzes. Visbeidzot, vajadzības gadījumā var izmantot profesionālu palīdzību, lai atvieglotu pāreju uz šo krīzi.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Kruger, A. (1994). "Viduslaika pāreja: krīze vai chimera?", Psiholoģiskie ziņojumi, 75, 1299-1305.