5 praktiskie taustiņi neverbālās valodas apguvei

Ir daudz mītu un nezināšanas neverbālā valoda.

Gestālās komunikācijas un viss, ko mēs nododam ar mūsu fizisko izpausmi, ir būtiska nozīme, sazinoties ar citiem cilvēkiem. Faktiski eksperti to apgalvo Līdz 80% no tā, ko mēs pārraidām, tiek veikti nevienmērīgi, un tikai 20% ir saistīti ar mūsu vārdiem. Pārsteidzoši, ne?

Neskatoties uz to, tās nozīme ir neapšaubāma, jo daudzus gadus liela daļa cilvēku saziņas balstījās tikai uz žestiem, izteiksmēm un grunts.

Verbālā valoda: vai to var uzlabot??

Izmantojot šo ierobežoto informācijas apmaiņas formu, cilvēkam jāspēj saprast, vai kāds ir draudzīgs nodoms vai nē, ja kaut kas būtu jāuztraucas par tūlītēju rīcību, vai arī, ja viņam ir iespēja apvienoties ar citiem cilts locekļiem.

Pieaugošā zinātnisko pētījumu izplatība ir ļāvusi detalizētāk izprast neverbālās valodas lomu, bet dažos gadījumos tas ir veicinājis arī pārāk izteikta viedokļa par tās nozīmīgumu.

Patiesība ir tāda, ka vairumā gadījumu jūs nevarat izdarīt secinājumus no viena žesta atsevišķi. Tie ir jāintegrē kontekstā un signālu kopumā, lai sniegtu reālu nozīmi šai izteiksmei.

Ķermeņa valodas zinātnei vēl ir daudz atklātību, bet jūs varat sākt ar tiem pieci jēdzieni, kas ļaus jums uzlabot savas sociālās prasmes un verbālās komunikācijas meistarību.

1. Izsakiet, ko jūs jūtaties un ko jūtat

Pastāv fizioloģisks mehānisms, saukts par propriocepciju, kas nosaka ceļu dubultā nozīme starp jūsu emocijām un ķermeņa valodu. Un tam ir milzīgas priekšrocības tiem, kas zina, kā to izmantot savā labā.

Ja jūtaties emocijas vai sajūta, kas iebrūk tevi, jūsu neironi sūta rīkojumu muskuļiem pieņemt noteiktu pozīciju. Ja, piemēram, jūtaties nedroši, sekas ir, ka jūs galu galā šķērsosiet rokas, lai izveidotu šķērsli.

Tomēr daži pētījumi ir parādījuši, ka ir arī pretējs veids. Ja jūs apzināti pieņemat nedrošības pozu, jūsu prāts sāks piedzīvot atbilstošās emocijas. Jūsu smadzenes saprot, ka, ja tas rāda, ka žests tas ir tāpēc, ka tam vajadzētu justies tādā veidā.

Labā ziņa ir tā, ka ir iespējams izmantot šo divkāršo ceļu radīt pozitīvas valstis. Ja jūs pieņemat uzticības pozīciju, piemēram, savu galvu un plecus, jūs sāksiet justies drošākiem un atvieglotiem.

2. Jo tālāk no smadzenēm, jo ​​mazāka kontrole

Vairāki pētījumi ir secinājuši, ka rokas, rokas un rumpis ir ķermeņa daļas, ko vieglāk kontrolēt apzināti. Tāpēc Daudzi cilvēki var izlikties ar savu neverbālo valodu kas jūtas dažas emocijas, kad patiesībā viņi piedzīvo citu.

Bet arī šķiet, ka tālāk no centrālās nervu sistēmas daļas ķermeņa daļa ir mazāk apzināta kontrole, ko mēs varam izmantot. Iespējams, ka tā ir nevis uzmanība, bet gan fiziskā attāluma uzmanības trūkums, bet jebkurā gadījumā mums ir mazāk kāju novietojuma nekā rokas.

Tā ir laba ideja, ka turklāt skatoties uz ķermeņa augšdaļas ķermeņa valodu pievērsiet uzmanību sava sarunu partnera kājām jo tie sniegs jums ļoti vērtīgu informāciju. Mūsu kājām ir tendence vērst uzmanību uz to, ko mēs esam ieinteresēti, vai nu personai, vai evakuācijas ceļam, un bieži vien pilnīgi nepamanīti.

3. Seja ir dvēseles spogulis

Sejas izpausmes parasti ir diezgan reprezentatīvas attiecībā uz kāda cilvēka noskaņojumu. Patiesībā ir pat teorijas, kas sasaista sejas iezīmes ar personību, piemēram, Morphopschology.

Jau daudzus gadus mums ir jābūt evolūcijai spēj precīzi sazināties ar emocijām izdzīvot kā sugu. Šajā kontekstā un lielo esošo muskuļu skaita dēļ seja ir kļuvusi par uzticamāko dvēseles spoguli.

Lai gan ir daudz nianses, ir 4 līdz 6 pamata emocijas, ar kurām mūsu sejas mikroekspresijas spēj sazināties: prieks, bailes, dusmas, skumjas, riebums un pārsteigums. Katrs no tiem ir saistīts ar dažiem sejas muskuļiem un ir jāintegrē globālā kontekstā, kas ietver pārējo ķermeņa valodu un mutisko saziņu.

Ir iespējams zināmā mērā falsificēt sejas mikroekspresijas lai maskētu jūtas, bet praktiski nav iespējams kontrolēt visus apzināti iesaistītos muskuļus. Tieši tāpēc vienmēr ir pavedieni, piemēram, vaigu un acu pacelšanās trūkums viltus prieka izteiksmē:

4. Imitējiet pozīciju, kas rada pārliecību

Ir zinātniski pierādījumi, kas apstiprina faktu, ka tad, kad divi cilvēki patīk viens otram vai pavada daudz laika kopā, viņi mēdz neapzināti pieņemt to pašu ķermeņa valodu. Emocionālajam aizskārumam caur spoguļa neironiem ir liela atbildība.

Imitējiet citas personas ķermeņa valodu ir vienkārša un viegli uzsākt uzticības saites izveidi, lai gan tas būtu jādara uzmanīgi, lai tas nebūtu skaidrs.

Lai to iegūtu jums ir jābūt selektīviem, ko tu atdarini: nepārkopējiet žestus, kas jums nebūtu dabiski, neimitējiet tos tūlīt pēc tam, kad sarunu biedrs tos dara, un mainiet to amplitūdu un intensitāti. Ir arī laba ideja izvairīties no negatīvu izpausmju reproducēšanas, lai nepalielinātu to izplatību, lai gan tas būs atkarīgs no katras konkrētās situācijas..

Lai gan tas var šķist manipulatīvs, tas nav tad, kad mērķis ir godīgs. Daudzi cilvēki ar lielas sociālās prasmes viņš to neapzināti ir iekļāvis, lai viņa sarunu biedrs atpūstos un atvērtu dziļākām sarunām.

5. Sazināšanās ar sevi atklāj daudz informācijas

Vēl viens veids, kā iegūt daudz informācijas no neverbālās valodas, ir veids, kā sazināties ar sevi.

Instinktīvi mazi bērni sedz acis, ja viņi nevēlas kaut ko redzēt vai nosedziet to ausis, ja viņiem nepatīk tas, ko viņi dzird. Viņi arī sedz mutes ar pirkstu, kad viņi vēlas klusēt savu sarunu biedru. Lai gan ar mazāku intensitāti, šie žesti parasti iztur pieaugušajiem.

Ja kāds skar acis, ausis vai muti, tas var būt bezsamaņā mēģinājums bloķēt kaut ko, kas jums nepatīk. Lai izvairītos no nepareizām interpretācijām (piemēram, acīmredzami), jums ir jāņem vērā arī citas zīmes, kas apstiprina šo secinājumu.

No otras puses, pieskaršanās sev, apvienojot rokas vai satverot rokas, var liecināt par nepieciešamību pēc atbalsta, iespējams, kā mantojums komforts fiziska kontakta veidā ka mūsu vecāki mums piedāvāja bērnībā. Šis signāls var palīdzēt jums saprast, ka kāds jūtas neērti un jūtas justies atbalstīts.