Kā labāk sazināties ar citiem

Mums kā sociālām būtnēm mums ir vajadzīgs zināms savienojums un piederības sajūta citiem. Tas ir iemesls, kāpēc apmierinošas sociālās attiecības palielina mūsu pašcieņu. Tādēļ mēs gribam saistīt ar citiem cilvēkiem un iegūt pastiprinājumu katrai mūsu ikdienas sadarbībai, kas liek mums justies laimīgi.

"¿Kā labāk sazināties ar citiem? "

Mijiedarbība var notikt mutiski vai netradicionāli, ar žestu, ko mēs jau izveidojam. Pienācīgu sociālo attiecību pamatelements ir adekvāta komunikācija. Bet,¿Ko mēs ar to domājam? Šajā Psiholoģijas-Online rakstā mēs jums sakām kā labāk sazināties ar citiem.

1. Metodes komunikācijas uzlabošanai
2. Zināt, kā soli pa solim sazināties: labākie padomi
3. Kā uzlabot saziņu ar savu partneri, kad esam dusmīgi

Metodes komunikācijas uzlabošanai

A tipisks komunikācijas modelis tas ietver emitentu, uztvērēju un verbālu vai neverbālu ziņojumu, ko sūtītājs kodē un ko uztver uztvērējs. Turklāt ir arī atgriezeniskā saite, kas ir atbilde, ko sūtītājs izstaro no saņemtā ziņojuma, kā arī troksni, kas var ietekmēt komunikāciju.

Kodēšana attiecas uz transformāciju, ko sūtītājs izstrādā pārnēsājamā ziņojumā. No otras puses, saņēmējs interpretē to, ko viņš saņem kā ziņojumu (verbālu vai neverbālu).

Protams, kā jūs varat iedomāties, ka daudzas lietas notiek vidū, jo nav ziņu dekodēt bez aizspriedumiem. Tas, kā mēs atšifrējam ziņojumu, nekad nav īsti objektīvs. Mums visiem ir mūsu paši filtri un skaidrojošie stili kas veido pasaules fotoattēlu, ko mēs uztveram. Kas padara komunikācijas procesu sarežģītāku, tas, ka ziņojuma sūtītājs gandrīz nekad nesniedz tikai informāciju, kas balstīta uz faktiem.

Saskaņā ar dažiem komunikācijas modeļiem ziņai ir četri aspekti:

• Par ko es varu ziņot? (dati, fakti, paziņojumi ...)
• Ko es atklāju par sevi (informācija par emitentu)
• Attiecības. Ko es domāju par jums
• Ko es gribu, lai cita persona darītu

Zināt kā labāk sazināties ar citiem, mums ir jāņem vērā ziņojuma 4 īpašības. Nākamreiz, kad jūs uzskatāt, ka paziņojumā kaut kas nav pareizs, atcerieties sākotnējo ziņojumu un apsveriet ziņojuma 4 aspektus. Patiesībā šī efektīvās komunikācijas metode ir par citu alternatīvu meklēšanu ziņojuma interpretācijai.

Zināt, kā soli pa solim sazināties: labākie padomi

Visām veselīgām attiecībām jābūt atvērtām un godīgām. Daži padomi, kas var palīdzēt uzlabot saziņu ar jūsu partneri, ir šādi:

• Atrodiet pareizo laiku. Ja kaut kas jums traucē un vēlaties sarunāties par to, jums vajadzētu atrast pareizo laiku, lai par to runātu. Mēģiniet atrast brīdi, kad jūs un jūsu partneris ir mierīgi un nejauši, neuztraucies vai steigā. Ja jūs patiešām esat aizņemts, jums vajadzētu uzstādīt stundu un dienu sarunai.
• Runājiet aci pret aci. Izvairieties no nopietniem jautājumiem rakstiski. Īsziņas, vēstules un e-pasta vēstules var tikt nepareizi interpretētas. Runājiet personīgi (aci pret aci), lai nebūtu komunikācijas problēmu. Ja jums ir grūtības savākt savas domas, apsveriet to rakstīšanu uz papīra, lai lasītu otrai personai, kad runājat.
• Nav uzbrukumu. Pat vēloties to darīt, mēs varam būt ļoti pēkšņi, izvēloties mūsu vārdus. Ir vārdi, kas padara jūtas uzbrukumu otrai personai un iegūstot aizsardzības pozīciju, un tāpēc mazāk uztver ziņu.
• Esiet godīgi. Dažreiz patiesība sāp, bet tā ir veselīgu attiecību atslēga. Atzīstiet, ka mēs ne vienmēr esam perfekti un ka mums vajadzētu atvainoties, kad mēs kļūdāmies, nevis sniedzam attaisnojumus. Jūs jutīsieties labāk un jūsu attiecības tiks nostiprinātas.
• Ņemiet vērā jūsu ķermeņa valodu. Ļaujiet savam partnerim zināt, ka jūs viņu klausāties, dodot viņam pilnu uzmanību: sēdiet un paskatieties viņu acīs, kad viņš runā. Runājot, neatbildiet uz tālruņa zvanu, ziņu vai skatieties videoklipu. Parādiet viņam, ka jūs viņu respektējat ar savu aktīvo klausīšanos un atbildēm.
• Izmantojiet 48 stundu noteikumu. Ja jūsu partneris dara kaut ko, kas liek jums dusmoties, jums, iespējams, būs jāpasaka. Bet jums šobrīd nav jāpasaka viņam. Ja tas vēl 48 stundas vēlāk traucē, pastāstiet viņam kaut ko. Ja nē, apsveriet aizmirst. Bet atcerieties, ka jūsu partneris nevar lasīt jūsu prātu. Ja jūs nerunājat, kad esat vīlies, nav iespējams atvainoties vai mainīt. Kad jūs jau minējāt, kas jums un otram cilvēkam rada aizrautību, ļaujiet tai iet. Neuzturiet pagātnes notikumus, kas nav būtiski, iemācīties pārtraukt būt tik smieklīgi.

Kā uzlabot saziņu ar savu partneri, kad esam dusmīgi

Tas ir normāli, lai sajustu attiecību kontekstā, visi ir sasnieguši šo punktu. Patiesībā ir svarīgi, lai jūs atrisinātu konfliktus veselīgā veidā. Šeit ir daži padomi sazināties pareizi kad esat dusmīgs:

Uz

Ja jūs patiešām esat dusmīgs par kaut ko, apstājieties, ieņemiet soli atpakaļ un elpot. Pirms turpināt sarunu, pastāstiet citai personai, kuru vēlaties pārtraukt. Dodiet sev laiku nomierināties, veicot relaksējošu darbību sev: sarunājieties ar draugu, skatieties TV, skatieties video, staigājiet, klausieties mūziku vai palīdzēsiet atpūsties. Paņemiet pārtraukumu var palīdzēt jums saglabāt situāciju un novērst tā pasliktināšanos.

Padomā

Kad jūs vairs neesat dusmīgs vai vīlies, padomājiet par situāciju un kāpēc esat dusmojies. Uzziniet un identificējiet patieso problēmu un pēc tam domājiet par to, kā jūs varat izskaidrot savas jūtas.

Runāt

Visbeidzot, pēc iepriekš aprakstīto soļu pārrunājiet otru personu par patieso problēmu.

Klausieties

Pēc tam, kad pastāstījāt savam partnerim, kā jūs jūtaties, neaizmirstiet pārtraukt runāt un ļaut citai personai pateikt, ko viņiem ir jāsaka. Abiem no jums vajadzētu būt iespējai paust, kā jūs jūtaties drošā un veselīgā kontekstā.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā labāk sazināties ar citiem, Mēs iesakām ieiet mūsu sociālās psiholoģijas kategorijā.