Kā pārvarēt smieklības sajūtu

The smieklības sajūta Tas padara mūs skatīties, lai nedarītu neko, kas varētu radīt diskomfortu vai izraisīt smieklu no citiem. Ir cilvēki, kuriem ir maza izsmiekla sajūta, bet citi, kas dzīvo līdz galam, nekad nerunājas par sevi, jo viņi nevar pareizi pārvaldīt šīs situācijas. Gluži pretēji, ja nejauši viņi iziet šāda veida situāciju, viņi jūtas kā trauksme, bailes un kauns, kas liek viņiem mēģināt vairs neatkārtot situāciju..

Kāpēc mums ir smieklības sajūta

Parasti cilvēki ar augstu izjūtu nedroši, kautrīgi cilvēki un ka viņi ir ļoti jutīgi pret citu cilvēku spriedumiem un viedokļiem, jo ​​īpaši par zemu pašcieņu. Šīs bailes no izsmieklības dēļ visas situācijas, kurās tas var notikt, piemēram, sanāksmes vai sociālie notikumi, rada a liela trauksme, jo viņi jūtas kā draudi.

Šī bailes no izsmieklības ir tas, kas arī liek viņiem sekot visām sociālajām konvencijām gandrīz neelastīgā veidā, lai izvairītos no tā “signāla izejas”.

Padomi, lai izvairītos no izsmiekla

Lai risinātu smieklības sajūtu, ir jāievēro virkne darbību, piemēram:

• Palieliniet uzticība sev, pārliecinot mūs par to, ka kļūda neapdraud mūsu vērtību kā cilvēkus, bet tā atvieglo mācīšanos nākotnes situācijās.
• Palielināt pašcieņu: Mums ir jāpārbauda mūsu īpašības un jāsaskaņo tās ar iemesliem, kas liek mums justies bailes no sociālajām situācijām. Tādā veidā mēs redzam, ka mūsu bailes nav pamatotas.
• Uzziniet relaksācijas metodes: Tie palīdzēs mazināt trauksmi un mazāk cieš no šīm situācijām.
• Domāt, ka tas ir kaut kas, kas notiek visiem cilvēkiem neatkarīgi no viņu izlūkošanas vai sociālajām prasmēm.
• Paskaties uz to kā a humoristisks notikums. Tādā veidā mēs padarīsim situāciju daudz pieņemamāku.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā pārvarēt smieklības sajūtu, Mēs iesakām ieiet mūsu sociālās psiholoģijas kategorijā.