Kā tikt galā ar to, kurš sāp jūsu jūtas

Kad kāds sāp mūsu jūtas, vai nu sakot, vai darot kaut ko, kas mums sāp, visbiežāk lieta ir izvairīties no kontakta ar šo personu, cik vien iespējams, kas vēlas, lai tā izzustu no mūsu dzīvības brūces dēļ, ko viņa uzvedība ir izraisījusi un , ja tas ir ļoti dziļi, dzīšana var aizņemt ilgu laiku.

Tomēr ir reizes, kad tas nav iespējams, jo šī persona pieder pie mūsu ģimenes, darba vai draugu vides vai pat mūsu partneris. Ciktāl mēs mēģinājām, mēs nevaram apturēt dusmību, vīlu un ievainojumu, kas noticis, bet mums nav citas izvēles, kā turpināt nodarboties ar viņu. ¿Kā mēs to darām?? ¿Kā mēs izturamies pret kādu, kurš ir cietis mūsu jūtas?

1. Analizējiet sāpes, kas jums radījušas
2. Ļaujiet jūsu sāpes atdzist
3. Praktizējiet empātiju: nokļūt uz ādas

Analizējiet sāpes, kas jums radījušas

Pirmkārt, ir ļoti svarīgi zināt, kā mēs jūtamies, nevis cenšamies to slēpt. Ja mēs vēlamies apglabāt dusmas vai nepatiku, ko mēs sajūtam pret šo personu pirmajos brīžos, tie vēl vairāk parādīsies. Tāpēc vislabāk ir meklēt līdzekļus izteikt savas jūtas, kā izdarīt, rakstīt utt.

Ļaujiet jūsu sāpes atdzist

Paņemiet laiku, lai ļautu jūtām mazināt. Ja tas liek jums justies labāk, runājiet ar personu paskaidrojiet, kas lika jums justies slikti un kāpēc, lai gan vienmēr, kad esat diezgan pārliecināts, ka otrs jūs uzklausīs un nepadarīs jūs atkal slikti.

Praktizējiet empātiju: nokļūt uz ādas

Mēģiniet saprast kāpēc otra persona rīkojās vai runāja šādā veidā. Tas ļaus jums neuzskatīt to par kaitīgu uzvedību bez maksas, bet gan konkrētas situācijas rezultātā. Tādā veidā jums būs vieglāk piedot.

Visbeidzot, izlemiet, vai tā ir persona, kurai jūs varat uzticēties, vai, gluži pretēji, katru reizi, kad esat ar to sazinājies, tas jums sāp. Šajā gadījumā jums ir jāizveido nepieciešamās stratēģijas, lai to novērstu.

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Kā tikt galā ar to, kurš sāp jūsu jūtas, Mēs iesakām ieiet mūsu sociālās psiholoģijas kategorijā.