Krīzes 40 sievietēm

No 40 līdz 50 gadiem dažas sievietes saskaras ar delikātu dzīves brīdi, kas pazīstams kā “vidusdzīves krīze”. Šī krīze tiek uzskatīta par brīdi, kad mēs saprotam, ka dzīve ir ierobežota. Tas ir pārejas brīdis sievietēm, kuras var arī piedzīvot menopauzes, fiziskā izskata pasliktināšanos, tukšo ligzdu sindromu, atdalīšanu utt. Katrs cilvēks uz to reaģē atšķirīgi “krīze”. Dažas sievietes to pārvar, citas mēģina izaicināt novecošanu ar medicīnisku iejaukšanos ...

Taču mums ir jāinterpretē šī krīze kā modināšanas aicinājums, lai saprastu, ka ir vairāk dzīvības un ka ir pienācis laiks saskarties ar to un nav kļuvis iesprostots pagātnē un lietās, ko mēs būtu varējuši izdarīt. ¿Vai jūs vēlaties dzīvot tikai no jūsu pagātnes atmiņām un veltīt savu laiku nožēlot grēkus, vai arī vēlaties koncentrēties uz dzīvi, ko esat atstājis dzīvot un darīt to pilnībā? Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs jums sakām dažas no pazīmēm 40 sieviešu krīze.

1. 40 cilvēku krīzes simptomi sievietēm
2. 9 padomi 40 krīzes pārvarēšanai
3. Pārdomas par vecuma krīzi

40 cilvēku krīzes simptomi sievietēm

Lai uzzinātu, vai jums ir 40 gadu krīze, ir svarīgi iemācīties atklāt dažus no visbiežāk sastopamajiem šīs situācijas simptomiem. Šeit mēs atrodam visizplatītākos:

Jūs sev jautājat dziļi un zinātkāri

Viena no lietām, kas var palīdzēt mums noteikt krīzi, ir negatīva sajūta pret dzīvi, ko jūs vadāt. Kad sasniedzat vidējo vecumu, ir tendence apstāties, kad esat, un brīnums, vai tas ir pareizais ceļš. Tas ir par salīdzinājumu starp to, kur tu vēlējāties dzīvot tajā brīdī un kur jūs patiešām esat. Pēc šī novērtējuma veikšanas jūs varat saprast, ka esat sekojis sapņiem vai mērķiem, ko jūsu vecāki jums ir piedāvājuši, tas ir, jūs vienkārši esat darījuši to, kas no jums bija gaidīts..

Jums tas jāpatur prātā šīs pašrefleksijas fāzes ir pozitīvas jo tie ļauj mums novērst vai labot tās lietas, kas mums nepatīk. 2016. gadā veikts pētījums parādīja, ka cilvēki, kuri ceturksnī vai vidēji vecumā piedzīvoja krīzi un koncentrējās uz viņu dzīves mērķiem, var rast radošus risinājumus savām problēmām. Un šie risinājumi var palīdzēt personai no krīzes, iekļaujot jauninājumus savā dzīvē.

Jūs pieņemat pārsteidzīgus lēmumus

Tajos notiekošajos jūsu dzīves novērtējumos var gadīties, ka neesat apmierināts ar savu laulību, savu darbu utt. Un tas ir bīstami, kad mēs pieņemam lēmumus impulsīvi, pamatojoties uz šī konkrētā brīža jūtām. Darbība pirms domāšanas par katra lēmuma iespējamām ilgtermiņa sekām var radīt lielu nožēlu.

Jūs jūtaties kā jūs zaudējat savu prātu

Parasti sievietēm, kas iziet šo krīzi, ir jāsaka: “Es jūtos kā es esmu crazy”, “Es neatceros, kur es atstāju lietas”, “Es nezinu, kāpēc es devos istabā”, “Es visu laiku esmu pissed”... Šī pēkšņa personības īpašību maiņa var būt saistīta ar a estrogēnu līmeņa samazināšanās, Tas var sākties no 5 līdz 10 gadiem pirms menopauzes. Turklāt dažām sievietēm menopauze ir lieliska stigma.

Jūs nevarat gulēt naktī

Ja jūs pamosties nakts vidū, tas var būt saistīts ar hormonālo līmeni. Pat ja Jums joprojām ir menstruācijas, estrogēnu un testosterona samazināšanās var radīt izmaiņas jums. Patiesībā ir pētījumi, kas liecina, ka estrogēna līmeņa samazināšanās perimenopauzes un menopauzes laikā var padarīt sievieti uzņēmīgāku pret vides un citiem faktoriem, kas var vēl vairāk traucēt miegu un izraisīt bezmiegu. Šajā otrajā rakstā mēs atklājam bezmiegs lai jūs varētu atrisināt šo situāciju.

Jūs pastāvīgi garlaicīgi

Garlaicība var liecināt par vidējā vecuma krīzi sievietēm. Jūs varat justies iesprostoti rutīnā, kur nav pieejama iespēja izklaidēties. Iespējams risinājums ir kaut ko darīt no ikdienas, kas jums patīk: mūzikas klausīšanās, sporta, deju nodarbības utt..

Jums ir milzīga zaudējuma sajūta

Jums var būt sajūta jūsu dzīvē ir kaut kas izbēguši. Šīs krīzes laikā ir zināma zuduma pakāpe, lai gan ne klīniskās depresijas līmenī. Sapņu zaudēšana vai ideja par to, ko es gribēju būt, ir konfrontācija ar realitāti, kas var radīt lielu vilšanos cilvēkiem. Ja esat sasniedzis visus savus mērķus, varat uzdot sev jautājumu “¿un tagad ko?”.

Problēmas ar fiziķi

Paskaties spogulī, lai justos labi un rūpētos par kaut ko normālu un veselīgu, bet pavadiet stundas, skatoties spogulī, lai aplūkotu grumbas un citas ar vecumu saistītas izmaiņas, tas nav tik daudz. Daži cilvēki var doties uz galēju, lai mēģinātu panākt jaunu izskatu. Dažas sievietes pat iet bojā, lai novērstu vai apturētu nenovēršamas vecuma izmaiņas. Lai gan ir dažas sievietes, kas šajā krīzē ir viņi apgrūtina savu fizisko izskatu, citi var noliegt minimālo pašaprūpi, līdzīgi tam, kas var notikt depresijas gadījumā.

Jūs domājat, ka no dzīvības nekas nav gaidāms

Sievietes, kas iet cauri 40 gadu krīzei, uzskata, ka viņi ir vecāki par vecumu, kāds viņiem patiešām ir. Viens pētījums atklāja, ka lielāka sajūta paredz zemāku psiholoģisko labklājību un mazāku apmierinātību ar dzīvi salīdzinājumā ar tiem, kuriem ir labvēlīgāka attieksme pret novecošanu.

Kaut kas mums jādara kā sabiedrībai, ir uzdot sev jautājumu, vai šis negatīvais stāstījums par vecāku sajūtu rodas no tās vides, ti,, ¿sabiedrība vai tās tuvā vide tos uzskata par vecākiem, vai arī tas ir kultūras modelis, kuru dažas no šīm sievietēm ir iekļāvušas?

Jūs jūtat, ka labākā no jūsu dzīves jau ir pagājusi

Ticiet, ka visi notikumi un labās lietas jau ir notikušas jūsu dzīvē, un tas nenotiks vēlreiz, var būt zīme, ka jūs iziet cauri 40. krīzei. Šī domāšana ir plaši izplatīta mūsu kultūrā. Laba lieta ir tā, ka tā ir mainījusies, un jūs varat redzēt, kā cilvēki var iegūt vislabākos dzīves mirkļus, kad viņi kļūst vecāki, jo baudījums ir mazāk saistīts ar gadiem un vairāk saistīts ar personīgo apmierinātību.

9 padomi 40 krīzes pārvarēšanai

Daži padomi, kas var palīdzēt jums pārvarēt 40 sieviešu krīzi, ir:

1. Jums ir jābūt krīze un nemēģiniet slēpt, ka jūs esat 40 gadus vecs
2. Pavadiet kādu laiku, lai atspoguļotu sevi, ja nepieciešams, dodieties uz terapeitu
3. Negaidiet, līdz krīze būs pilnībā atbrīvota. Mēģiniet mazliet mainīt tās lietas, kas jums nepatīk
4. Mēģiniet kaut ko darīt citā laikā, izkļūt no rutīnas jo tas pats dara katru dienu nav labs
5. Veikt āra aktivitātes. Kad mēs pametam māju, mēs saņemam citu problēmu
6. Interpretēt krīzi kā iespēja mainīt pārmaiņas un sākt kaut ko jaunu
7. Paturiet prātā pozitīvos aspektus, ko sniedz vecums: gudrība, pieredze un zināšanas
8. Tā vietā, lai lūgtu jums ¿Tas viss ir tur? Jautājiet sev ¿Ko es esmu gatavs mainīt?
9. Aizmirstiet visu, kas jūs aizvedīs atpakaļ vai vairs nedara jums dzīvi. Jums tikai jāņem vērā, lai izlemtu, ko jūs darīsiet, lai to mainītu.

Pārdomas par vecuma krīzi

Šis raksts ir tikai informatīvs, tiešsaistes psiholoģijā mums nav fakultātes veikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs apmeklēt psihologu, lai ārstētu jūsu lietu.

Ja vēlaties lasīt vairāk līdzīgu rakstu Krīzes 40 sievietēm, Mēs iesakām ieiet mūsu sociālās psiholoģijas kategorijā.