10 padomi, lai labāk atbilstu kritikai

Mēs visi laiku pa laikam saņemam kritiku. Dažreiz tās var nebūt patiesas, bet citos laikos tās var palīdzēt mums sev jautāt, ko mēs darām nepareizi. Tas nav tas pats, kas mūs kritizē sejā un izskaidro kritikas iemeslus, ka mēs to darām publiskā vietā citu cilvēku priekšā un nepaskaidrojot, ko viņi domā, ka esam darījuši nepareizi. Bet ko darīt tajās situācijās, kad tās liek mums izskatīties smieklīgi? Vai mēs darām, it kā mēs neesam dzirdējuši? Mēs dusmojamies un ļaujam situācijai izkļūt no rokas?

Iespējams, jūs nevarēsiet novērst, ka kāds jūs kritizē, bet tas, ko jūs varat darīt, ir mainīt veidu, kā jūs uztverat kritiku. Ja atrodaties šajā situācijā, mēs aicinām jūs to izmēģināt 10 padomi, lai labāk atbilstu kritikai. Protams, jūs to novērtēsiet!

1. Novērtēt kritiku un personu, kas tos izstrādā

Ir svarīgi būt objektīviem, lai zinātu, kā reaģēt un rīkoties. Pastāv liela atšķirība starp konstruktīvo kritiku un kritiku no personas, kas tikai vēlas jūs kaitēt, lai jūs diskreditētu. Tāpēc, novērtēt, vai šī persona saka patiesību.

Ko darīt: Mēģiniet izkļūt no situācijas un pazemināt savu ego, it kā situācija notiktu ar kādu citu, nevis jums. Elpojiet dziļi un neļaujiet dusmām sevi aizvest.

2. Atzīstiet savas emocijas

Jūs varat dominēt momenta spiediens, ja jūs nespējat atpazīt savas emocijas vai jūs traucēt par kritiku. Kad kāds tev sāp, īpaši kāds jums tuvu, vēl labāk ir ļaut tam iet, lai izvairītos no nevajadzīgas konfrontācijas. Bet Ir svarīgi atpazīt šīs emocijas jo viņi var jums pateikt, ka kaut kas nav pareizi. Ja jūs nepievērsiet uzmanību savām emocijām, problēma var būt lielāka un pat mūžīga. Atzīstiet, ka jums nosūtītais ziņojums ir princips, lai varētu pareizi risināt problēmas.

Ko darīt: Pirms izlaižat sevi ar impulsu, pievērsiet uzmanību tam, ko mēģina jums pateikt jūsu emocijas. Pajautājiet sev: ja šī emocija varētu runāt tagad, ko tā varētu teikt? Ko viņš darītu? Vai ... Ko es varu darīt, lai atbrīvotos no šīs situācijas??

3. Nosakiet skaidrus ierobežojumus parastajiem kritiķiem

Jūs varat izlemt, kas un ko jūs izturat savā dzīvē. Jo gan jūsu personiskajā dzīvē, gan darbavietā jūs varat satikt cilvēkus, kuri jūs kritizē, bet jūs izlemjat ierobežojumus, ko jūs uzliekat šai personai, un to, kā jūs jūtaties par to, ko viņš saka par jums. Tas ir labi jūsu labklājībai, ka jūs aiziet no šāda veida toksiskiem cilvēkiem, jo ​​tas var ietekmēt jūs emocionāli. Darbā var būt negatīva ietekme uz jūsu sniegumu, radošumu un var kaitēt labai darba videi.

Ko darīt: izlemt, ko jūs darīsiet, ja kritiķis seko līdzi kritikai. Mēģiniet viņu mierīgi un maigi nosūtīt, lai jūs nevēlaties paciest šo situāciju. Piemēram, jūs varat viņam pateikt, ka šoreiz jūs ļausiet viņam iet, bet, kā tas atkal notiek, attiecības ar šo personu beigsies. Kad jūs saprotat, kur ir robeža, jūs ievērojat sevi. Pārliecinieties, vai veicat darbību, ja tā notiek vēlreiz.

4. Atrodiet slēpto patiesību

Tuvākie cilvēki, kolēģi vai kāds lielveikalu rindā var reaģēt uz mūsu rīcību, un viņu uzvedība var atspoguļot mūsu pašu vārdus. Viņu kritika, kaut arī tā ir skarba vai spītīga, var slēpt kādu no mūsu pašu uzvedības aspektiem, ko mēs esam atteikušies redzēt, bet tas var būt taisnība. Lai kritika būtu konstruktīva, meklēt šo slēpto patiesību, lai gan to ne vienmēr ir viegli pieņemt.

Ko darīt: Tā vietā, lai reaģētu ar dusmām uz kritiku, ir drosme uzdot sev: Vai šai kritikai ir patiesība? Tad jautājiet vēlreiz vai jautājiet citai personai, ja ir kaut kas, ko jūs varat darīt, lai viņi nejūtas aizvainoti.

5. Neļaujiet viņiem pateikt melus par jums

Ja kāds izplata baumas vai melus, kas var ietekmēt jūsu darbu vai attiecības, jūs to nevarat ignorēt. Šādos gadījumos ir labāk saskarties ar problēmu ar galvu, lai notīrītu savu vārdu.

Ko darīt: Lai iegūtu skaidru prātu, ieņemiet dažas dziļas elpu un paņemiet papīra gabalu. No vienas puses, rakstiet baumas vai meli. No otras puses, uzrakstiet meli, kā to redzat. Palieciet kopā ar tiem cilvēkiem, kas varētu būt nepareizi interpretējuši jūsu rīcību vai vārdus, un mierīgi izskaidrojiet, kā jūs jūtaties un kas noticis. Pat ja viņi netic jums, vismaz jūs esat spējuši sevi aizstāvēt, lai jūs varētu turpināt savu dzīvi.

6. Atrisiniet problēmas no sirds

Ja jūs runājat no sirds un godīgi, tas ir daudz labāk nekā reakcija impulsīvā un spītīgā veidā. Šādi rīkojoties, jūs esat lieliska persona un neļauj situācijai pasliktināties

Ko darīt: sarežģītās situācijās atgriezieties pie sevis un savas sirds. Vienkārši aizveriet acis un elpot. Domājiet par kaut ko jauku vai kaut ko, kas būtu ļoti pateicīgs. Kad jūsu dusmas ir beigusies, atgriezieties pie problēmas un jautājiet sev: Ko es varu darīt, lai atrisinātu šo situāciju? Kāds ir mans nākamais solis? Klausieties atbildes, kas nāk no jūsu sirds.

7. Iet savu ceļu

Kad kāds no nenobriedušiem cilvēka apvainojumiem nonāk pie jums, tā vietā, lai pieņemtu upura lomu, sekojiet savam ceļam. Neļaujiet kritikai novērst jūs no jūsu mērķiem. Domājiet par šiem komentāriem kā vienkāršu troksni.

Ko darīt: Neļaujiet kaitīgajai kritikai ietekmēt jūs un neļaujiet visiem kritiķiem atstāt jūs no spēles. Ne katra kritika prasa atbildi. Palieciet koncentrēties uz svarīgu lietu saglabāšanu savā dzīvē, lai jūs varētu turpināt dot daudz citu.

8. Atveriet savu sirdi kritiķiem

Dažreiz tas, kas ietekmē jūs, nav jūsu vaina. Varbūt personai, kas jūs kritizē, ir pašnovērtējuma problēma vai arī notiek slikts laiks. Šajos gadījumos tas var būt veids, kā viņiem ir jāsaka, ka viņiem ir vajadzīga palīdzība. Piemēram, jūsu istabas biedrs var būt ar savu partneri grūti, un jūs kritizējat, ka neesat paņēmis ēdienus. Šādā gadījumā jūs varat būt mērķtiecīgi, jo jūs esat viņam tuvu, bet tas, kas patiesībā notiek, ir tas, ka viņš nespēj pārvaldīt tik daudz emocionālu sāpju. Mest savu roku tā vietā, lai cīnītos pret viņu.

Ko darīt: Kad atklājat, ka tā var būt problēma, jautājiet viņam, kas ar viņu notiek. Jūs varat arī pateikt viņam, ka jūs zināt, kas notiek nepareizi, un ka tas ietekmē jūsu attiecības.

9. Esiet pieklājīgi, bet publiski

Pazemošana, vai to dara boss vai kolēģis sanāksmē, vai ģimenes loceklis, var būt neērts un neērts. Ne kritizējiet kritikus vai cīnieties ar viņiem. Tas tikai sāpēs jums. Esiet pieklājīgi, būsiet mierīgi un kontrolē savus impulsus.

Ko darīt: ja kādam ir likumīgi iemesli, bet ir verbalizējis tos nepareizā veidā, smaidīt un kaut ko pateikt, lai izjauktu spriedzi, kā arī pievienojiet: "Ja ir kaut kas, kas jums traucējis, es vēlētos ar jums runāt vēlāk".

10. Nelietojiet to personīgi

Ja esat noklausījies iepriekšējos ieteikumus un esat pielāgojis savu uzvedību, bet turpināt jūs kritizēt, ir pienācis laiks virzīties uz priekšu. Diemžēl, daži cilvēki kritizē savu problēmu risināšanu citiem. Tāpēc nelietojiet to personīgi.

Ko darīt: Tā vietā, lai izšķērdētu savu enerģiju un uzmanību uz kritiskiem komentāriem, atbrīvojieties no tiem, pieņemiet tos, ļaujiet viņiem iet un doties tālāk ar savu dzīvi.