32 lietas, ko jūs darāt sev un jums ir jānovērš no jūsu dzīves

Ikviens vēlas būt laimīgs un dzīvot pilnvērtīgu dzīvi; Tomēr daudzas reizes mēs veicam uzvedību, kas mums nav labvēlīga, vai mēs domājam tādā veidā, kas mums šajā ziņā nepalīdz..

Lai gan ir vairāki notikumi ārpus sevis, mēs nevaram kontrolēt un ietekmēt to, kā mēs jūtam, jā mēs varam kontrolēt to, kā mēs ar tiem saistām.

• Saistīts raksts: "Kāpēc es neļauju sevi būt laimīgam?"

Lietas, ko mēs darām sev un mums vajadzētu izvairīties

Un tas ir tik daudz reižu mēs esam mūsu vissliktākie ienaidnieki. Tāpēc šajā rakstā es esmu sagatavojis sarakstu ar lietām, ko mēs darām ar sevi, kas var negatīvi ietekmēt mūsu labklājību.

Tātad, ja vēlaties būt laimīgs, jums jāpārtrauc:

1. Apmierināt laimi

Mēs visi vēlamies būt laimīgi; Tomēr, kad mēs kļūstam par apsēstību ar laimi, mēs sasniedzam pretējo. Laime ir sevī, nevis citās, un tai ir daudz ko darīt, novērtējot to, kas mums ir, sekojot mūsu ceļam un vēlmēm un racionālām cerībām.

2. Esiet emocionāli atkarīgs

Emocionālā atkarība ir zemas pašcieņas dēļ. Atkarībā no citiem cilvēkiem un piešķirot viņiem savu laimi, mēs jūtamies atkarīgi no viņu klātbūtnes. Tā ir parādība, kas parasti notiek dažās attiecībās. Ja vēlaties to izvairīties, varat izlasīt šo rakstu: "12 padomi emocionālās atkarības pārvarēšanai"

3. Domāt, ka jums vienmēr ir absolūta patiesība

Mums visiem ir mūsu domāšanas veids, un mums visiem ir atšķirīga pieredze. Domāt, ka viss, ko mēs domājam, ir vienīgā patiesība, ir kļūda. Šī mentalitāte neļauj mums augt, turklāt tā mūs neatstāj Ievērot citu cilvēku viedokļus. Pat ja jūs nepiekrītat, citiem var būt arī derīgi viedokļi.

4. Pagātne vada jūsu dzīvi

Pagātne ir tur, un mēs to nevaram mainīt, bet mēs varam mainīt veidu, kādā mēs saskaramies ar šo brīdi mūsu dzīvē. Mēs visi kļūdāmies un tāpēc, lai būtu laimīgs, ir nepieciešams tos pieņemt un mācīties no tiem. Nav jēgas atjaunot kaut ko, kas jau ir noticis.

5. Esiet tik grūti par sevi

Un tas ir, ka tad, kad mēs dzīvojam no pagātnes, ir viegli būt grūti ar sevi. Tāpēc ir jāpieņem (neaizmirstiet) un jāpārtrauc sevi par to, ko mums nepatika par mūsu dzīvi. Pieņemšana ir galvenais augt kā cilvēki un baudīt lielāku emocionālo labklājību.

6. Nav aktīvs

Lai baudītu lielāku emocionālo labklājību, ir nepieciešams kustēties; tas ir. cīnīties par mūsu mērķiem un nebūs kluss gaida, lai viss notiktu atsevišķi.

7. Baidieties no nenoteiktības

Viena no biežākajām bailēm ir bailes no nenoteiktības. Tā ir bailes, nezinot, kas notiks, ja mēs uzņemamies risku, tāpēc mēs vēlamies palikt, pat ja mums nav labs laiks.

8. Sūdzība

Sūdzības neparedz mainīt jūsu dzīvi, tāpēc tas nav jādara. Labāk ir analizēt, kāpēc lietas notika nepareizi un mēģināt mainīt. Ja nevarat mainīt, ir nepieciešams to pieņemt.

9. Domājiet par negatīvu

Domāšana negatīvi ietekmē mūs, tāpēc mums ir jābūt optimistiskiem un jāvērtē nākotnē ar pozitīvu mentalitāti.

10. Kontrolējiet visu

Daudzas reizes mūs baidās no neskaidrības, vēlas, lai viss tiktu kontrolēts, tā, lai mums nebūtu pakļauties satraukumam, ko rada nenoteiktība.

• Saistīts raksts: "Perfekcionista personība: perfekcionisma trūkumi"

11. Uzturieties komforta zonā

Un šī bailes no nenoteiktības liek mums palikt komforta zonā, tas ir, tajā vietā, kur mēs jūtamies ērti, un ka, pat ja tas mums nedod labumu, tas aicina mūs palikt bezgalīgi..

12. Pievērsiet uzmanību jūsu ierobežojošajiem uzskatiem

Dažreiz mēs domājam, ka tas, ko mēs uzskatām par pareizu; bet patiesībā tas neļauj mums augt. Šīs domas sauc par ierobežojošiem uzskatiem, un mums tās jāizvairās. Dažreiz mēs esam pārliecināti par kaut ko tas padara mūs pesimistiski par mūsu iespējām, un, kad mēs sevi pārbaudām, mēs sapratām, ka tas nav tik slikti. Jums ir jāizvairās no šāda veida ticības, lai būtu laimīgi.

13. Padomājiet par to, ko citi domā par jums

Domājot par to, ko citi domā par jums, neļauj jums būt laimīgiem un turklāt, tas liek tērēt daudz enerģijas. Lai būtu laimīgs, jums ir jāmeklē iekšēji un nevis uz āru.

14. Pārsūdzot citus

Citu citu aizskaršana var būt attaisnojums, lai to reizēm neatzītu, mēs varam kļūdīties. Mums ir jābūt kājām uz zemes un jābūt reālistiskām.

15. Paskatieties uz problēmām

Un citu vainošana ir veids, kā izvairīties no problēmām. Tāpēc, ja mēs vēlamies atrisināt lietas, vienmēr ir labāk risināt problēmas un apzināties, ka ir iespējams mainīt.

16. Pašsakarība

Citu nevainošana nenozīmē, ka mums pašiem vajadzētu vainot, bet mums ir jāanalizē problēmas vai sarežģītās situācijas, jo tās nav, nepārskatot citu ceļu un mācoties no tām, lai uzlabotu mūsu situāciju. Mums nevajadzētu vainot sevi, bet pieņemt, ka lietas notiek, neatkarīgi no tā, vai tās ir labas vai sliktas.

17. Iesaiņošana jums toksiskajās attiecībās

Toksiskas attiecības var nodarīt lielu kaitējumu, bet Ne vienmēr ir viegli saprast, ka mēs esam a. Ja mums ir tendence iet no attiecībām uz attiecībām, un mums vienmēr ir tāda pati problēma, varbūt tas nav no citiem, bet mūsu.

• Varbūt jūs interesē: "23 pazīmes, ka jums ir" toksiskas attiecības "kā pāris"

18. Baidoties no attiecībām, jo ​​iepriekšējās nedarbojās

Tāpat mēs nevaram iet no viena galējā uz citu, tas ir, nav attiecību ar citiem, jo ​​iepriekšējie nav strādājuši. Katra saistība ir pasaule, tādēļ, ja mēs gribam būt kopā ar kādu, tad tas ir jāstrādā.

19. Konkurēt ar citiem

Konkurence ar citiem var padarīt mūs ārkārtīgi nelaimīgus, jo katram no tiem ir savas tikumības un savi defekti. Ir svarīgi, ka mēs paši vērtējam sevi kā mēs, nevis cenšamies būt labāki par citiem, bet sekojam mūsu pašu ceļam.

20. Esiet greizsirdīgs

Būdams greizsirdīgs, ne tikai sāp greizsirdības upuris, bet arī tas, kurš ir greizsirdīgs. Mums ir jāizvairās no greizsirdības, un, ja problēma ir pašcieņā, mums ir jāveic pasākumi šajā sakarā.

• Saistīts raksts: "10 taustiņi, lai palielinātu pašapziņu 30 dienu laikā"

21. Esiet skaudīgs

Ir jāizvairās no skaudības. Lai gan lielākā vai mazākā mērā mēs visi vēlamies kaut ko, ko citai personai ir, skaudība nevar būt mūsu dzīvē nemainīga, jo Tas negatīvi ietekmē mūsu pašcieņu un tas nav pozitīvs mūsu starppersonu attiecībām.

22. Bēdīgs

Aizvainojums pats par sevi nav labs, jo tas mums padara lielu dusmu un tas rada mums lielas ciešanas.

23. Tā ir atriebīga

Var likties, ka spiests un atriebība ir vienādi; Tomēr aizvainojums ir doma un atriebība ir darbība, kas izriet no šīs domas par vēlēšanos slimot kādu, kas mums nodarījis kaitējumu. Revenge parasti ir slikta iespēja.

24. Baidieties mainīt

Bailes no pārmaiņām ir paralizētas un tas nav pielāgojams vispār. Lai būtu laimīgs, tas ir jānovērš no mūsu dzīves.

25. Vienmēr dariet to pašu

Tāda pati lieta vienmēr var būt simptoms, kas vēlas palikt komforta zonā, tāpēc ir labi izmēģināt jaunas lietas, stimulēt un padarīt mūs mācīties jaunus dzīves redzēšanas veidus..

26. Novērtējiet sevi negatīvi

Lai novērtētu jūs negatīvi, ir katastrofālas sekas jūsu emocionālajam līdzsvaram psiholoģiskā labklājība. Tāpēc jums ir jāpieņem sevi, tāpat kā jūs.

27. Būt perfekcionistam

Perfekcionisms var šķist pozitīva uzvedība un domāšanas veids, bet domāt, ka viss ir perfekts, vienmēr ir nereāls uzskats, kas izraisa daudz ciešanu.

28. Procast

Procastings nav labs risinājums, tāpēc ... kāpēc atstāt rītdienas, ko mēs varam darīt šodien?? Izmantojiet pieradumam var radīt negatīvas sekas, piemēram, radīt pārmērīgu uzdevumu, kas var izraisīt stresu.

• Saistītais raksts: "Atlikšana vai" es to darīšu rīt "sindroms: kas tas ir un kā to novērst"

29. Novērtējiet citus

Spriežot citus, mums vai viņiem nav izdevīgi, it īpaši, ja mēs dzīvojam ar rasi, seksu utt..

30. Dzīvošana tālu no tagadnes

Viena no labsajūtas atslēgām ir dzīvot pašreizējā brīdī, nevis neracionālās cerības. Lai iemācītos būt šeit un tagad, ir iespējams praktizēt Mindfulness.

• Saistīts raksts: "Kas ir Mindfulness? 7 atbildes uz jūsu jautājumiem "

31. Neievērojot citu viedokļus

Vēl viena izvairīšanās kļūda ir neiecietība un citu cilvēku viedokļu neievērošana. Pielaides trūkums rada nevajadzīgus konfliktus.

32. Nepatīk sevi

Ja iecietība rada konfliktus starp cilvēkiem, ne mīlošs sevi rada iekšējus konfliktus, kas liek mums justies slikti.