5 atslēgas, lai pārvarētu mazvērtības sajūtas

Mums visiem ir draugs vai ģimenes loceklis, kam nav lielas pašapziņas. Šie cilvēki mēdz salīdzināt sevi ar citiem un nonāk pie secinājuma, ka viņi nav standarti, viņiem ir grūti saistīt un sasniegt savus mērķus, jo viņiem trūkst pašapziņas.

The mazvērtības sajūta tas parādās cilvēkiem, kuri paši netic, kuri uzskata, ka citi cilvēki tos pārsniedz.

Mazvērtības komplekss: "Es nevaru"

Lielākā daļa cilvēku, kas agrāk saskaras ar šīm domām un jūtām vai ir pieredzējuši viņus, atrod lielu šķērsli, lai pārvarētu iekšējo balsi, kas saka: "Es nevaru", "Es esmu, ka es nevaru darīt vairāk" ... un bieži vien tās ir apgrūtinātas ar šo slikto pieredzi.

Amerikāņu psihologs Gordons Allport definēja mazvērtības sajūtu kā "ilgstošu un kaitīgu spriedzi, kas nāk no emocionālas attieksmes pieredzējušu situāciju priekšā"..

Slikta jutība pret citiem ir iegūtā ticība

Nozīmīgs šo sajūtu avots ir dzimis bērnībā, kad bērnam ir mazāk panākumu nekā viņa brāļi un māsas, un viņš nekad nesaņem pozitīvus pastiprinājumus utt., Viņš deponēs negatīvas domas par "Es neesmu pietiekami labs", "viņi visi ir labāki ka es, "es esmu zemāks".

Šīs emocijas viņi dodas kalando zēnā un radīt iespēju emocionāli izceļoties no sevis, kas mēdz atsaukt, nerādīt savas iniciatīvas, domāt, ka tā ir mazāk saprātīga vai patīkama, nekā tās vienaudžiem, un galu galā tās izredzes dzīvē ir izlēmīgi samazinātas.

Saskaņā ar Allport teikto, mazvērtības sajūta saasina ciešanas sajūtu attiecībā uz viņa fizisko vājumu, izskatu un tēlu, viņa sociālo un izglītojošo stāvokli, mazvērtīgo pieredzi, vainas sajūtu vai sajūtu, ka ir nepareizi piederēt etniskā vai reliģiskā grupa, kurai tie pieder.

5 atslēgas, lai pārvarētu mazvērtības sajūtu

Sekojošās stratēģijas ir svarīgas, saskaroties ar šīm ierobežojošajām jūtām un to pārvarot:

1. Pieņemiet sevi

Mums ir jāpieņem dzīvība, ko mēs vadām, un apstākļi, kas mums ir jādzīvo. Nosakiet lietas, kas rada diskomfortu un mazvērtības jūtas palīdzēs mums uzzināt par situāciju un sākt uzlabot to, kas nepieciešams.

2. Ziniet savas tikumus

Izcelt savas tikumības, savas īpašības un spējas, un Izveidojiet sarakstu ar visiem. Novietojiet sarakstu redzamā vietā jūsu ikdienai un mēģiniet veltīt lielāku uzmanību un resursus, lai uzlabotu dažas savas īpašības, kas noteikti ir ļoti vērtīgas.

3. Relativizē negatīvo

Tas relativizē negatīvos komentārus, ko citi cilvēki dara par jums. Racionalizēt: jautājiet sev cik lielā mērā šie spriedumi ir veiksmīgi un jebkurā gadījumā domāju, ka neviens nav ideāls un ka jums ir rīki, lai uzlabotu visus aspektus bez steigas.

4. Augu veidojiet dzīvi

Saskarieties ar šķēršļiem un grūtībām, kas rodas ceļā, pieņemt svarīgus lēmumus, vajadzības gadījumā lūdziet palīdzību un mācieties no visām šīm pieredzēm. Pasivitāte uz dzīvi nesniegs jums pozitīvas lietas. Iemācieties saskarties ar dzīvi, jūsu attieksme apbalvos.

5. Galvenais ir jūsu pašvērtējums

Darbs ar savu pārliecību, ir svarīgi, lai jūs vērtētu sevi kā personu un ka jūs cīnītos par visu, ko vēlaties. Mazliet, lēni, bet droši, Jūs redzēsiet, ka drošība sevī atver durvis, kuras jūs nezināt.

Ir daži gadījumi, kad persona jūtas pastāvīgi nicināta, un būs sarežģītāk to izveidot, lai tā varētu pārvarēt situāciju bez ārējas palīdzības. Psihologa padoms tie var būt labs papildinājums situācijas risināšanai.

Ja vēlaties daži padomi, kā uzlabot savu pašcieņu, Es iesaku izlasīt:

"10 taustiņi, lai palielinātu pašapziņu 30 dienu laikā"