5 paradumi, kas baro mūsu nedrošību

Teorētiski un praksē neviens nav ideāls. Mums visiem piemīt nepilnības, vājās puses un "akli plankumi" mūsu tikumu repertuārā, un tā nav problēma. Tomēr problēma ir tā, kas notiek, kad mēs uztveram šos defektus rada nedrošību, kas mūs baidās un bez vēlēšanās atstāt ļoti ierobežotu komforta zonu.

Diemžēl šī nedrošība ar dažādiem aspektiem ir tāda, ko mēs neapzināti internalizējam, ja pieradīsim piedalīties noteiktos veidos, kā sadarboties ar citiem un ar apkārtējo vidi..

Šīs mūsu pašcieņas plaisas neparādās, jo, bet tie ir atkarīgi no pieredzes, ko mēs ejam cauri un radām. Ne viss ir pazudis: jo ir iemācījušies nedrošība, mēs varam arī tos apgūt, līdz tie ir nenozīmīgi un pietiekami mazi, lai tie neietekmētu mūs pārāk daudz. Viņi nekad pilnībā neatstās, jo mūsu emocionālo atmiņu diez vai var atiestatīt, bet galu galā garīgā veselība ir saistīta ar to, cik funkcionāla mēs esam, nevis par to, vai mēs esam perfekti.

• Saistītais raksts: "Zems pašvērtējums? Kad jūs kļūstat par savu sliktāko ienaidnieku"

Ieradumi, kas pastiprina mūsu nedrošību

Tālāk mēs redzēsim vairākus no visbiežāk sastopamajiem ieradumiem, kas uzspiež mūsu nedrošību un padara viņus ilgstoši ilgu laiku.

1. Uzturiet atkarības attiecības

Šāda veida cilvēku attiecības bieži vien ir ļoti kaitīgas laikā, kad tās notiek, un tās neaprobežojas tikai ar pāris un romantisko mīlestību.

Parasti šādām saitēm ir persona, kas savās stratēģijās saglabāt otru atkarības stāvoklī, izmanto dažādas formulas, lai pabarotu pēdējo nedrošību. Piemēram, izsmeļot savus sasniegumus, smieklīgi savus priekšlikumus utt..

• Varbūt jūs interesē: "Kā rīkoties ar kritiku 5 posmos"

2. Atklājiet sevi ļoti stresa apstākļos

Bieži satraucot, ir ļoti atšķirīgas negatīvas sekas uz mūsu fizisko un garīgo veselību. Starp šīm neparedzētajām sekām ir saprast, kā mūsu centieni un spēja koncentrēties uz uzdevumiem nav pietiekami, lai sasniegtu vēlamos mērķus, tāpēc mēs daudzkārt nespējam un kļūdām..

Protams, daļa no šīm nedrošībām balstās uz objektīvu faktu daudzos uzdevumos mēs parādām sliktākus rezultātus, bet tas nav sekas tam, ko mēs esam, bet no apstākļiem, ar kuriem mēs ejam. Tāpēc, kad mēs pārtraucam šo stresa apjomu, mūsu uztverei ir vieglāk pielāgoties realitātei un neradīt pesimismu..

3. Salīdziniet ar idealizētajiem cilvēkiem

Šis ir viens no paradumiem, kas visvairāk saistīts ar nedrošību. Un tas ir, ka, tā kā mēs dzīvojam informācijas sabiedrībā, arvien biežāk ir salīdzinājums ar cilvēkiem, kuri būtībā neeksistē, vai ir ļoti „filtrēti” reālā sociālā tīkla lietotāji, kas rāda tikai labu un nerāda ko viņi uztver kā savas kļūdas, vai ir fiktīvu cilvēku reprezentācijas, kas radītas no mārketinga nodaļu darba, kas strādā no slavenību (dziedātāju, modeļu uc) reālā materiāla.

Tātad, ir ļoti svarīgi apzināties šo filtru esamību izvairieties no tā, ka mūsu pašvērtējums un mūsu pašnodarbība nav atkarīga no salīdzinājumiem ar šiem mirāžiem.

4. Izvairieties no problēmām

Daži cilvēki, vismazāk zinot, ka var notikt stresa notikums, dara visu iespējamo, lai izvairītos no tā, ka, saskaroties ar šo situāciju, ir acīmredzami pozitīvs vai nepieciešams, ņemot vērā dažus apstākļus, pat ja tas ir kārdinājums likteni un dod mums iespēju ka mūsu situācija uzlabojas. Šādos gadījumos tie, kuri ir pieraduši pie šīs dinamikas, kas rada nedrošību, viņi racionalizē savas bailes, atstājot komforta zonu, lai attaisnotu viņu pasivitāti: "Man nevajag šo aicinājumu izdarīt, tomēr es jau zinu, ka viņš mani noraidīs".

Pieņemot, ka šī uzvedība ir normāla, nekas cits, bet veicina tendenci uzturēt zemu profilu, neievērojot jebkāda veida ambīcijas un ļoti pakļautas bailēm, kas balstās uz bailēm, ka nebūs pietiekami labas, lai sasniegtu to, ko mēs vēlamies sasniegt.

5. Pamatojiet pašcieņu uz kritiku

Ir tādi, kas tikai atrod veidu, kā vēlreiz apstiprināt sevi **, kritizējot citus vai izaicinot tos **. Tas ne tikai kaitē citiem; Turklāt tas padara pašcieņu atkarīgu no šiem pastāvīgajiem uzbrukumiem. No otras puses, ja šo kritiku virziens vienmēr tiek mainīts, tas ir daudz neaizsargātāks, jo šis paštēls, kas balstīts uz morālo pārākumu, zūd.

Veidot veselīgu pašcieņu

Kā mēs redzējām, pašcieņu un mūsu vērtēšanas veidu atkarīgs galvenokārt no tā, kā mēs sadarbojamies ar vidi. Ir skaidrs, ka ir skaidrs, ka nedomā, ka nedrošība rodas no sevis izolētā veidā, it kā viņi būtu daļa no tās būtības.