Tā ir bailes, ka nekontrolē sevi (attiecības vai pašas attiecības)

Mūsu dabā mēs atrodamies kā cilvēki nepieciešamība sajust, ka mums ir mūsu dzīve. Šī sajūta palīdz mums justies droši un veicina psiholoģisko labklājību.

Tomēr, ja šī kontroles nepieciešamība kļūst par ārkārtēju vai būtisku nosacījumu mūsu mieru, tā var radīt postošas ​​sekas gan mūsu personiskajās attiecībās, gan mūsu darba dzīvē, gan vispārējā dzīves kvalitātē..

• Saistīts raksts: "Alberta Banduras pašefektivitāte: vai tu ticat sev?"

Ko nozīmē nepieciešamība kontrolēt?

Lai varētu zināt, ar kādu personu bailes no kontroles vispirms mums ir jāzina, kāda ir vajadzība pēc kontroles un kādas psiholoģiskas sekas.

Ar "nepieciešamību pēc kontroles" mēs saprotam, ka personai ir jāsaprot, kas viņu ieskauj, lai to ietekmētu vai ietekmētu. Līdzās steidzamībai ir jākonstatē virkne rezultātu vai seku, pirms tās notiek.

Gadījumos, kad šī kontroles sajūta tas ir apdraudēts arī nejauši, Tā kā situācija nav atkarīga no personas vai arī ir citi, kas pieņem lēmumus, ir iespējams, ka persona piedzīvo virkni negatīvu emociju, piemēram, vilšanos un dusmas, kas liek viņam veikt dominēšanu, izspiešanu vai kritiku..

Šādos gadījumos tiek uzsākts mehānisms, kas pazīstams kā "kontroles motivācija". Vadoties no kontroles motivācijas, cilvēks var reaģēt divos dažādos veidos: no vienas puses, var parādīties psiholoģiska reaktivitāte, ar kuras palīdzību persona joprojām cenšas kontrolēt nekontrolējamu situāciju; vai to var ģenerēt bezpalīdzības sajūta kurā pazūd mēģinājumi dominēt.

Lai gan parasti tendence plānot lietas vai sagatavot tās iepriekš, tiek uzskatīta par pozitīvu un patiesi efektīvu mūsu mērķu sasniegšanai, kad šī tendence tiek pārņemta un kļūst par nepieciešamību, tā var iejaukties mūsu ikdienas dzīvē.

• Saistīts raksts: "Apgūtā bezpalīdzība: ienirt upura psiholoģijā"

Kāda ir šīs bailes cēlonis?

Pārmērīgu kontroles nepieciešamību parasti izraisa bailes no tā. Lai gan šīs bailes precīzas cēloņi, kas nav kontrolē, vēl nav noteikti, ir daži teorijas, kas to saista ar personību vai traumatisku notikumu pieredzi agrāk.

Viena no šīm teorijām liek domāt, ka daudzos gadījumos, baidoties no situācijas kontroles, neracionāla bailes būt par citu cilvēku žēlastību. Šīs bailes cēlonis, domājot par citu atkarību, var rasties traumatisku notikumu dēļ, kad persona jūtas bezpalīdzīga vai neaizsargāta..

Iepriekšējā pieredze par ļaunprātīgu izmantošanu, nevērību vai nevērību var dot priekšroku personai, kas meklē, nesamērīgi, atgūt sajūtu, ka viss viņa dzīvē ir kontrolēts.

Tomēr ir vairāki faktori, kas var būtiski ietekmēt personas kontroles nepieciešamību, dodot priekšroku tam, ka tas tiek uzsvērts pārmērīgi. Šie faktori ir:

• Traumatiskas dzīves pieredzes vai ļaunprātīgu izmantošanu.
• Uzticības trūkums.
• Trauksme.
• Bailes no pamestības.
• Zems pašvērtējums.
• Personas pārliecība un vērtības.
• Perfekcionisms.
• Bailes no neveiksmes.
• Bailes no negatīvām vai sāpīgām emocijām.

Kā cilvēki ar lielu nepieciešamību kontrolēt?

Lai gan no pirmā acu uzmetiena cilvēki, kas baidās zaudēt kontroli pār savu dzīvi vai kuriem ir tikai pastāvīga nepieciešamība justies, ka viņiem tas ir, mēdz izskatīties spēcīgi un pārliecināti; Realitāte ir tāda, ka aiz šī izskata ir zināma nestabilitāte, kā arī liela neaizsargātība pret šo ideju vai bailes no dažām lietām, kuras nevar kontrolēt, tas notiek neatkarīgi no tā, ko vēlaties.

Cilvēkiem, kam ir tendence kontrolēt visu apkārtējo, ir liela bailes par pēkšņu un negaidītu notikumu parādīšanos, jo viņu spēja būt spontāni vai improvizēt nav labi attīstīta.

Turklāt vēl viena iezīme, kas nosaka šos cilvēkus, ir sajūta, ka pārējie ir atkarīgi jūsu spēju pārvaldīt notikumus, kas notiek jūsu ikdienas darbā. Tāpēc šī atbildības sajūta var kļūt par spēcīgu stresu.

Kāda veida kontrole pastāv?

Ir neskaitāmi veidi, kā cilvēki var mēģināt kontrolēt gan savu vidi, gan citus cilvēkus. Šie cilvēki izmanto kādu dominēšana viņu tuvajās attiecībās, ģimenē, darbā vai sociālajā vidē.

1. Nepieciešamība kontrolēt sevi

Kad cilvēks piedzīvo pārmērīga bailes par to, ka netiks kontrolēta viņa dzīve, Jūs varat veikt šādas darbības:

• Kompulsīvs vingrinājums.
• Tīrīšana vai piespiedu tīrība.
• Paškaitējums.
• Vielu ļaunprātīga izmantošana.

2. Nepieciešamība kontrolēt citus

Daži šo cilvēku uzvedības piemēri ir šādi:

• Pāru darbību kontrole.
• Personisko priekšmetu, piemēram, kāda cita tālruņa vai sociālo mediju, pārskatīšana.
• Novērst citu personu, kas runā vai ir saistīta ar ģimeni vai draugiem.
• Gāzes apgaismojums.
• Negodīga rīcība ar trešām personām.
• Pārmērīga aizsardzība.
• Fiziskā vardarbība, seksuāla vai emocionāla.
• Biedēšanas vai izsmieklu uzvedība.

Kā var palīdzēt psihoterapija??

Psihoterapijas kontroles problēmu risināšana nozīmē, ka personai tiek atklāta liela kontroles nepieciešamība. Šis jautājums ir ļoti sarežģīts, jo vairumā gadījumu pacients nespēj uztvert šo dominanci vai spēku.

Terapijas laikā pacients un psihologs strādā kopā, lai risinātu bailes no šīs vajadzības. Kā arī ar to saistītās emocijas, piemēram, trauksme, radot virkni noderīgu pārvarēšanas stratēģiju, kad tās parādās.

Šis process, kurā strādā pacienta pašapziņa, var palīdzēt pacientam atteikties no kontroles nepieciešamības.

Kognitīvā psihoterapija var palīdzēt personai identificēt kontroles nepieciešamību: pašaizsardzība. Emocionālā nestabilitāte un iespēju vai autonomijas trūkums Viņi var likt personai meklēt kontroli pār citiem dzīves aspektiem. Šī diskomforta avota atpazīšana un risināšana palīdzēs jums attīstīt pašapmierinātību un pieņemt to sevis daļu, kurai nepieciešama aizsardzība.