Kā atklāt, vai esat iekšpusē garīgā apburtais loks

Mūsu prāts mēdz atkārtoties, lai atgrieztos pie zināmā, uz to, kas dod mums komfortu, atkārtot uzvedību, ka pat tad, ja viņi mūs sāp, mēs tos atkal īstenojam. Ir svarīgi zināt un novērot sevi, lai uzzinātu, kas mums nodara kaitējumu, un radīt veselīgas pārmaiņas, lai atbrīvotos no šīs teritorijas, kas izraisa mums ciešanas.

Būt apburtajā lokā tas ietver to pašu darbību atkal un atkal, atkārtojot ainu, situāciju, iegūstot tādus pašus vai līdzīgus rezultātus. Tas izraisa izejas trūkuma sajūtu, alternatīvu trūkumu, nespēju izvēlēties kaut ko citu. Atrodoties apburtajā lokā, ir sajūta, ka ir beigas.

• Saistīts raksts: "Domas, kas mūs sabotāža: tas ir mūsu prāta akts"

Pārtraukt ar prāta apburto loku

"Tas pats vienmēr notiek ar mani", "Es neesmu laimīgs", "Kāpēc izmēģināt, ja es nespēju?": Šie uzskati ir pašierobežojoši un aptur mūs no jaunu ceļu veidošanas, attīstoties kā cilvēki. Kopumā tas ir saistīts ar zemu pašapziņu, drošības trūkumu un pašapziņu, pieņemot lēmumus, vai sliktu pagātnes pieredzi traucēt tagadni vai radīt bailes no nākotnes.

Mēs reģistrējam diskomfortu un ciešanas, un ir aizdomas, ka tie ir saistīti ar noteiktu situāciju (vielas lietošana, nogurdinošs darbs, toksiskas attiecības), bet daudzas reizes, nevis mēģinot atrisināt problēmu, šī diskomforta sajūta paralizē mūs un izraisa sūdzību, uztraukums, apjukums, tukšuma sajūta. Apburtais loks, kuru mēs cauri, tiek padarīts neredzams; mēs jūtam nepatīkamās sekas, bet ir grūti apturēt mūs un analizēt situāciju kopumā.

Mēs sūdzamies, mēs ciešam, mēs sagraujam, neapzinoties, ka, lai izkļūtu no šīs kaitīgās atkārtošanās, mums ir jāpieņem lēmumi, kas ļauj mums lauzt ar šo loku, kas rada nodilumu un ciešanas.

Apburto loku veidi

Mēs izvirzīsim 3 apburto loku veidus. Zinot to esamību, jūs varēsiet tos atklāt un izkļūt no slazda.

1. Pievēršanās darbam

Ja mūsu darbs neapmierina mūs, ne motivē mūs, vai arī mēs tajā ciešam, Iespējams, mums ir sajūta par vilšanos, bezpalīdzību, nevēlēšanos, atzīšanas trūkums un iespējas augt darbavietā. Tas izraisa, ka mums ir jāmaksā darba diena, mēs vēlamies, lai tas nenonāktu pirmdien, un mēs ar visām mūsu vēlmēm gaidīsim laiku bēgt no turienes.

Mēs uztveram diskomfortu, ko izraisa mūsu darbs vai apstākļi, kādos notiek darba vide, bet, ja mēs atrodamies aplī, mēs droši vien ietīsim to ar sūdzībām, dusmām un neapmierinātību, bet neko nedarot, lai mainītu šo situāciju.

Liels šķērslis, lai izlemtu pārtraukt šo dinamiku, ir bailes. Šajā gadījumā mēs varam baidīties sākt jaunu darba meklēšanu, nevis iegūt darbu, bailes atrast darbu ar nelabvēlīgākiem apstākļiem nekā pašreizējās, bailes nopelnīt mazāk naudas un dzīvot ciešāk..

Nav maģisku vai unikālu receptes, bet viens no šajā situācijā īstenojamiem instrumentiem ir mudināt sevi pieņemt lēmumu par jaunu darba iespēju meklēšanu un noteikt konkrētus mērķus ar termiņu. Piemēram, veltiet laiku, lai izpētītu darba piedāvājumus, lietotu mutiski, lai pastāstītu saviem radiniekiem, ka esam ieinteresēti iegūt jaunu darbu, nedarīt impulsīvi un bez domāšanas. Lēmuma pieņemšana prasa laiku un dažādus soļus, pirmais ir jāmudina.

• Varbūt jūs interesē: "Burnout (Burning Syndrome): kā to atklāt un rīkoties"

2. Ieslēdziet sarežģītu pārtraukumu

Kad jūs jūtaties, ka jūs uzsākat sarežģīto procesu, aizmirstot savu ex, un jūs saprotat, ka tā bija attiecības, kas nav labi ... šī nostalģija atkal parādās! Tieši šajā galvenajā brīdī, kad jūs atcerējāt negatīvās lietas, tu esi dusmīgs, jūs teicāt, ka tas ir beidzies, ziņa ierodas vai kautrīgs un iespaidīgs man patīk Facebook, un jūsu emocionālā reakcija uz to norāda, ka šīs garīgās slazda sēklas joprojām ir.

Jūs brīnīsieties, kāpēc nedodiet tai vēl vienu iespēju, galu galā tā nebija tik slikta attiecībām ... Vai jā, bet labi, ir vieglāk atgriezties pie zināmajiem, lai atkārtotu vecos stāstus, ka, lai gan mums ir aizdomas, kādus rezultātus mēs varam apvienot, varbūt cerot, ka šis laiks būs atšķirīgs. Bet visticamāk, ja vien mēs darīsim to pašu (un darīsim to pašu), rezultāti diemžēl būs vienādi.

Iespējams tas, kas mūs kavē pārvarēt šo loku, ir bailes no vientulības un, lai netiktu atkal mīlēti vai justos atkarīgi no otras personas, uzskatot, ka bez viņa jūs nevarat dzīvot labi. Mīlestības un vajadzību sajaukšana nekad nav laba.

Mīlestības attiecības ir cieņas, uzticības un brīvības attiecības. Mīlestības esamība nav sinonīms, kas ir verdzībā. Ja jūs jūtaties šādā veidā, izlemiet vislabāko jums, meklēt veselīgas attiecības un jūsu prāts un ķermenis pateiks jums.

• Saistīts raksts: "5 mīlestības sabrukuma problēmas un to risināšana"

3. Pārvērsties par vielu atkarību

Vielu atkarības ir veselības problēma, ko izraisa narkotiku, kas spēj radīt atkarību, gan fizisku, gan psiholoģisku, kompulsīvais patēriņš. Burvju loks tiek uzstādīts, kad patēriņš kļūst pārmērīgs, nekontrolēts, kompulsīvs. Tas ir, patērēt, patērējot, jo tas ir nepieciešams, jo ķermenis vai galva to pieprasa.

Ir ļoti grūti pārtraukt patēriņu ar saviem līdzekļiem un gandrīz neiespējama atkarīgajai personai. Tas prasa specializētu ierobežošanu un ārstēšanu, lai izjauktu šo bīstamo un pat nāvējošo loku.

Pēc kompulsīvā patēriņa parādās abstinences sekas, ar kurām kļūst nepieciešams atsākt patēriņu. Pēc tam ir iespējams, ka atkarīgā persona jūtas vainīga, neapmierināta vai dusmīga par sevi. Bet, ja aplis neizlaužas, pēc šīm jūtām un domām, jūs varat atgriezt patēriņu atkal un atkal, nevis pārdomāt un izlemt mainīt.

• Saistīts raksts: "Narkotiku veidi: zināt to īpašības un ietekmi"

Pārorientēties uz veselīgu dzīvi

Palieciet vērpšanu atkal un atkal lokā tas neļauj mums personiski augt vai emocionālu labklājību. Atklājot mūsu apburto loku, mēs varam izkļūt no sūdzības un jautāt sev, kāpēc tas notiek ar mums, kas notiek ar mums, lai mēs varētu sākt iet citā ceļā ļoti interesantā pārmaiņu procesā.