Kā zināt, vai es sapņoju? 7 realitātes testi, lai to atklātu

Iespējams, ka kādā brīdī savā dzīvē esat sev jautājis, vai esat sapņojis vai nē. Dažās situācijās, jo īpaši, realitāti var apgrūtināt no iztēles ļoti spilgtu sapņu vai mainītu garīgo stāvokli laikā.

Padomi, ko mēs aprakstīsim šajā rakstā, var būt ļoti noderīgi, ja esat kādreiz šāda veida apstākļos. Šīs metodes, lai noteiktu, vai mēs esam nomodā vai aizmigušas, ir pazīstamas kā "realitātes testi"..

• Saistīts raksts: "Kā iegūt saprātīgus sapņus? Zinātne to skaidro mums"

Kad ir noderīgas realitātes pārbaudes?

Kopumā grūtības atšķirt sapņus un realitāti nav ļoti bieži. Tomēr ikviens var uzdot šo jautājumu, ja viņi atrodas ļoti stresa situācijā, piemēram, kad notiek traumatiski vai ļoti dīvaini notikumi, vai narkotiku un citu psihoaktīvo vielu patēriņa ietekmē.

Traumas un sasitumi arī atvieglo nereālu sajūtu parādīšanos. Piemēram, saskarsmes ar realitāti zudums var rasties pēc satiksmes negadījuma, kas izraisa traumatisku smadzeņu traumu.

Bērnībā visticamāk ir apjukums ap šo jautājumu, jo iepazīšanās ar realitātes uztveri ir zemāka. Daži līdzīgi notiek psihotisku traucējumu gadījumos, kas var izraisīt spilgtas halucinācijas, kuras ir grūti atšķirt no sapņu pieredzes.

No otras puses, cilvēkus, kuri cenšas iegūt gaišus sapņus un tos kontrolēt, var iegremdēt reālos sapņos, jo īpaši viltus pamošanās cikliem, kas var būt ļoti nemierīgi. Onironauti var gūt labumu no realitātes testiem ka mēs turpmāk aprakstīsim.

• Varbūt jūs interesē: "Pētījums atklāj, kāpēc mēs pamodāmies no rīta pirms trauksmes dzirdēšanas"

Kā zināt, vai es sapņoju?

Ja to izmanto kā līdzekli, lai kontrolētu gaišus sapņus, realitātes testi tiek īstenoti reālajā dzīvē, līdz tie kļūst par ieradumu, tā, ka tie parādās dabiski miega laikā; tas liek personai saprast, ka viņš sapņo, pirmais solis, lai pārvaldītu sapņu dzīvi.

Līdzīgas stratēģijas var būt noderīgas ja mulsina realitāti un sapni jebkāda iemesla dēļ, ko esam redzējuši iepriekšējā sadaļā. Jūs arī interesē šie realitātes testi, ja jūs vienkārši vēlaties uzzināt vairāk par sapņu pasaules "noteikumiem". Katra testa efektivitāte var atšķirties atkarībā no personas.

1. Jautājiet sev, vai esat sapņojis

Lai gan šķiet acīmredzami, sapņos sev jautāt, vai sapņojat, ir galvenais solis, lai to atklātu. Pārējo realitātes testu efektivitāte palielinās, ja mēs sev uzdodam šo jautājumu. Šis ieteikums ir mazāk piemērojams, ja neskaidrības nav skaidru sapņu, reālu murgu utt..

• Varbūt jūs interesē: "5 miega fāzes: no lēniem viļņiem līdz REM"

2. Ievērojiet savu apkārtni

Ja neesat skaidrs, vai esat nomodā vai sapņojis, skatieties apkārt un meklējiet tipiskas sapņu pazīmes, it īpaši pretrunas vidē. Piemēram, jūs to varat saprast tu esi vietā, kur jūs nekad neesat bijis vai arī cilvēki, kas pavada jūs, jau ir miruši vai ir izdomāti rakstzīmes.

Noderīga zīme cilvēkiem ar redzes problēmām ir redzēt, vai jūs varat redzēt perfekti pat bez brillēm. Dažreiz šī ietekme var būt mulsinoša, jo daudzu cilvēku sapņu pasaule kļūst neskaidra.

3. Paskaties uz rokām un seju

Sapņos tēls, ko mēs redzam, parasti ir izkropļots. Aplūkojot sevi un pieskaroties savām rokām, ir īpaši noderīga metode, lai pārbaudītu: ja jums ir vairāk nekā pieci pirksti vai jūs varat izurbt plaukstu ar vienu pirkstu, visticamāk jūs sapņosit.

Spoguļattēls ir vēl viens pierādījums par efektīvu realitāti; jūs varat pamanīt, ka esat valkājis neatpazīstamu frizūru, ka jūsu pārdomas neatbilst attēlam, kas jums ir vai nav stabils, vai ka jums ir atšķirīgs vecums nekā reālajam.

4. Elpojiet ar aizliktu degunu

Šis realitātes pierādījums ir mazāk pazīstams nekā citi, kurus esam iekļāvuši sarakstā, bet tas ir viens no efektīvākajiem. Sapņos mēs praktiski vienmēr varam elpot, pat ja mums ir aizlikts deguns, mēs esam ūdenī vai ir kāds cits apstāklis, kas mums liegtu iedvesmoties pareizi.

5. Salīdziniet ar ikdienas dzīvi

Pārbaudiet, vai jūsu darbības ir saderīgas ar to, ko jūs parasti veicat katru dienu, un, ja vide reaģē, kā jūs varētu sagaidīt jūsu mijiedarbību ar to. Vai jūs valkājat piemērotus apģērbus kontekstā, kurā atrodaties? Vai atceraties, kā jūs šeit esat? Šī situācija parasti notiek jūsu ikdienas dzīvē? Vai slēdži darbojas pareizi??

6. Mēģiniet lasīt vai skatīties pulksteni

Sapņos, kad mēs lasām tekstu, mēs skatāmies prom un mēs to aplūkojam vēlreiz, visbiežāk lieta ir tā, ka tā ir mainījusies, ka burti peld, vai arī tie ir izkropļoti. Tas pats notiek arī ar pulksteņiem, kas var arī palīdzēt mums, ja novērtēsim, ka norādītais laiks ir pareizs.

7. Pārbaudiet, vai jums ir “pilnvaras”

Sapņu pasauli var mainīt pēc vēlēšanās; acīmredzot reālā dzīve nedarbojas no vienas pasaules. Mēģiniet levitēt, pārvietot objektus ar prātu, teleportējiet uz citu vietu, uzlieciet liesmu jūsu plaukstā vai atsauciet personu vai iedomātu radību. Ja jums izdosies, izbaudiet savas pilnvaras, ja vien jūs pamodies.