Kā iegūt vairāk pacietības ar citiem un projektos 7 padomi

Daudzi cilvēki uzskata, ka pacietības trūkums ir viena no problēmām, kas visvairāk apgrūtina viņus gan darbā, gan personīgās attiecībās. Daudzi no mūsu izvirzītajiem mērķiem prasa, lai mēs gaidītu, neatkarīgi no tā, vai mūsu ieguldītās pūles ir saistītas ar mūsu emociju (pozitīvu vai negatīvu) regulēšanu vai centieniem kaut ko radīt..

Pacietība ne tikai nozīmē, ka citiem cilvēkiem ir vieglāk tikt galā; arī, ļauj mums labāk iesaistīties lielos projektos kuru augļi var ievērojami uzlabot mūsu dzīves kvalitāti.

Tātad, ņemot vērā, ka šo psiholoģisko raksturojumu var saprast kā prasmi, kas palīdz mums uzplaukt, ir interesanti zināt vairāki taustiņi, kā iegūt lielāku pacietību, vai nu ar citiem, vai saistībā ar mērķiem, kuru augļi ir sagaidāmi. Tieši par to mēs runāsim šajā rakstā.

• Saistīts raksts: "Impulsīvi cilvēki: viņu 5 raksturīgās iezīmes un ieradumi"

Kā iegūt vairāk pacietības, izmantojot vienkāršus ieradumus

Jebkurai psiholoģiskai pārmaiņai, vairumā gadījumu, vajadzīgs laiks. Izolējot prasmes, lai panāktu labāku pielāgošanos mūsu videi, tas ir jo īpaši taisnība, jo nevēlēšanās veikt izmaiņas nav pietiekama, lai šī attīstība būtu labāka. Tomēr mēs varam veikt nelielas izmaiņas mūsu ikdienas darbā apmācīt garīgos procesus, kas visvairāk saistīti ar jaudu, kuru mēs vēlamies uzlabot.

Gadījumā, ja mēs vēlamies sākt lielāku pacietību, laiks, kas nepieciešams, lai mainītu, ir jāpiesaista centieniem, kas saistīti ar atdalīšanu, mazliet impulsīvi. Redzēsim, kā to izdarīt, optimizējot mūsu enerģijas izmantošanu un neļaujot šai misijai piepildīties. Šādā gadījumā ieteikumi atšķiras atkarībā no tā, vai mēs vēlamies būt pacietīgāki attiecībā uz mūsu izvirzītajiem ilgtermiņa mērķiem vai citiem, ja kāds mūs kairina.

Vairāk pacietības ar citiem: ģimene, draugi ...

Ja runa nav par impulsivitāti mūsu personiskajās attiecībās, ieteicams ievērot šajā sadaļā sniegtos ieteikumus.

1. Pārtraukt tiesu

Marķēšana ir veids, kā padarīt mūs visticamāk vērtīgus dažus cilvēkus negatīvi par gandrīz visu, ko viņi dara. Kad mēs neredzam citus par to, ko viņi dara, bet par to, ko mēs uzskatām, ka viņi ir, mūsu aizspriedumi var likt mums pieņemt naidīgus un neracionālus attieksmes pret dažiem. Tādēļ, lai iegūtu lielāku pacietību, viens no pirmajiem soļiem ir nošķirt diskomfortu ar objektīvu un saprātīgu pamatu, no vienas puses, un tiem, kas ir pilnīgi subjektīvi un paši izgudroti.

2. Pieņemt tālredzīgu perspektīvu

Daudzas reizes mūsu spēja vairāk pacietība ar citiem ir daudz lielāka, ja mēs pieņemam neitrālāku un distancētāku mentalitāti no sevis, it kā mēs būtu ārējs novērotājs sarunai vai mijiedarbībai, kas notiek. Šādā veidā, tas ir vieglāk nedot impulsivitāti.

3. Uzziniet, kā pieņemt pārējo trūkumus

Praktiski jebkurā mūsu dzīves jomā ir nepieciešams, lai katrs no cilvēkiem, ar kuriem mēs saistītu, viņiem patīk. Draudzīgas vai emocionālas obligācijas ir izņēmums, nav kaut kas tāds, kas nosaka to, kas mūs vieno ar pārējiem sabiedrības locekļiem, kuros mēs dzīvojam.

Tātad mācīšanās pieņemt faktu, ka mēs ne vienmēr jutīsim īpašu līdzjūtību ikvienam un ka mūsu acīs vienmēr būs cilvēki ar defektiem, ir veids, kā neuzticēties pēdējam un līdz ar to vairāk pacietības ar viņiem. cilvēkiem kopumā.

4. Paskaties, ko viņi dara jums

Daudzos gadījumos, lai gan mēs to nepamanām, tie, kas mūs uzvedīs uz mūsu nerviem vai mūs kavē ar savu uzvedību, arī sniedz mums nelielus upurus. To ņemšana vērā ir laba, lai nebūtu ārkārtīgi neobjektīva skatījuma uz viņu dzīves veidu. Tā rezultātā mēs nepievērsīsim tik daudz uzmanības mazajām detaļām, kas mūs uztrauc citos kontekstos.

Vairāk pacietības pret izvirzītajiem mērķiem

Spēja veikt daudz pacietības ir ļoti izdevīga arī projektu īstenošanai. Ļoti svarīga ir gigara un skudru fabula ziņa, jo ne visi spēj turpināt pastāvēt, kad visi centieni, kas mums dos labu ilgtermiņa kompensāciju, šķiet bezjēdzīgi pirmajās nedēļās vai mēnešos.

Tātad, lai uzzinātu, kā vairāk pacietināt mūsu piedāvātos projektus, ievērojiet šīs vadlīnijas.

1. Sadaliet savus mērķus dažādos apakšmērķos

Tas ir veids, kā padarīt redzamāku progresu, ko mēs veicam, ieguldot laiku un pūles kaut ko. Al vairāk apzināties mūsu sasniegumus, Tas maksā mazāk par pacietību. Piemēram, ja jūs sekojat apmācības plānam vai dodaties uz trenažieru zāli, ir labi koncentrēties uz konkrētu izmaiņu iegūšanu secīgi, nevis tikai „būt ļoti piemērots”.

2. Pastipriniet savu pašcieņu

Uzdevumu un projektu augļi, kas prasa pacietību, ne tikai nodrošina objektīvu naudas atlīdzību, radīto produktu vai slavu, bet arī stiprina mūsu pašcieņu. Ņem vērā šos sasniegumus vērtēšanas laikā Tas ir veids, kā veicināt uzdevuma turpināšanu.

• Iespējams, jūs interesē: "Zema pašapziņa?

3. Nepieņemiet karstus lēmumus

Šis padoms ir svarīgs, jo, kad ļoti spēcīga emocija mūs ielauž, ir ļoti viegli zaudēt kontroli, mest dvieli un nonākt impulsivitātē. Tāpēc, ja pamanāt, ka esat emocionāli iesaistīts pārāk daudz kaut ko netieši, labāk ir izkļūt, nepieciešams laiks, lai nomierināties, un atgriezieties vietā, kur jums ir nepieciešama skaidra prāta un atviegloti muskuļi. Pēdējā gadījumā jūs varat izmantot relaksācijas metodes.