Kā atgūt kontroli pār savu dzīvi 8 atslēgās

Kad tu saproti, ka ellē, kur jūs esat (kā tas, ko es detalizēti aprakstīju iepriekšējā rakstā), tas nav tas, ko vēlaties, un jūs sākat attālināties un iet prom, Ir vairākas lietas, ko varētu darīt, lai atgūtu tos resursus un stiprās puses, kas mums visiem ir; kas ļauj mums virzīties uz priekšu un atjaunot to, kurā mēs esam iegremdēti, atgūstot spēcīgāku un stingrāku visu mūsu potenciālu, mūsu iekšējo spēku.

Kas mums palīdzēs, galu galā, pacelties no pelniem un paši izgudrot sevi.

Atgriežoties, lai kontrolētu savu dzīvi

Šie ir daži elementi, kas var palīdzēt mums iegūt lielāku autonomiju:

1. Atgriezieties pie savas izcelsmes

Jūs pamanīsiet, kā cilvēki, kas tevi mīl un ka kādā brīdī, kuru jūs atstājāt, jūsu vecāki, brāļi, draugi ... ir gaidošie, gaida, vēlas piedāvāt Jums vietu, lai varētu jums palīdzēt un sniegt atbalstu, kas ļauj jums iet uz priekšu. Nebaidieties klauvēt pie durvīm, jo ​​jūs gaida šo soli.

2. Veikt pastaigas kalnos vai laukos

Daba ir spēcīgs stresa samazināšanas efekts, nomierina nervu sistēmu, atjauno uzmanību... Jūsu kontaktam ir mērens efekts, tas ļauj mums justies mūsu interjers dziļi un ieiet miera stāvoklī, kas šobrīd ir tas, kas jums patiešām ir nepieciešams.

3. Pastāstiet kādam, kam jūs interesē jūsu pieredze

Nenoliedziet to, ko esat dzīvojis, nesamaziniet nodarīto kaitējumu. Tas ļaus jums atbrīvoties no šī sloga un atgriezties, lai sajustu līdzdalību ar otru. Arī atveriet savu sirdi un dalieties savā pieredzē un sāpēs, ko dažas no tām ir radījušas, ļaus vieglāk aplūkot sev saldāku, smalkāku un patīkamāku spoguli ar sevi un pārvietot katru sižetu savā vietā, attīrīt un dziedēt atmiņas un pieredzi.

4. Meklējiet profesionālu palīdzību

Lai jūs varētu nākt, lai saprastu visu, ko esat dzīvojis, kas ir tas, ko jūs noveda pie šīs situācijas un kas jums ir jādara un jāzina par sevi, lai to neatkārtotu? Tādā veidā jūs varat atjaunot sevi un atbrīvot uzkrāto ciešanu, zaudējumu sajūtu salauzto ilūziju, vainas, dusmu, vilšanās dēļ. Ir arī nepieciešams, lai jūs uzņematies atbildību par savu dzīvi un jūsu lēmumiem, ar ko es domāju ka jūs esat sev piederošs ceļš, kā jūs ceļojat, kā jūs esat saistīts ar vidi, kā jūs reaģējat uz notikumiem, kas notiek ar jums ...

Pieņemiet, kādas sekas izriet no tām, kas ļaus jums labāk pārvaldīt savu dzīvi un jūsu pieredzi, Tas dos jums spēku pār sevi. Un, ja jums ir kaut kas tāds, kā rīkoties, jums nepatīk vai rada stresu vai neskaidrību: strādājiet, apgūstiet jaunus veidus, modificējiet to.

5. Mācīties meditēt

Piemēram, ar Mindfulness, Focusing, Chi Kung (vai jebkuru citu meditācijas tehniku, ar kuru jūtaties ērti). Tas palīdzēs jums saglabāt uzmācīgas un negatīvas domas, kas iziet no kontroles. Pilnas klātbūtnes praktizēšana atvieglos jums būt šeit un tagad, neplānot pārmērīgi virzīties uz nākotni, kā arī neaizturēt pagātnes atmiņās. Šie rīki dod priekšroku mierīgam mieram un palīdz baudīt pašreizējo brīdi, ļaujot jums redzēt katru brīdi visā tās krāšņumā.

6. Meklējiet nozīmīgas darbības

Lietas, kas jums patīk darīt, un dod jums lielu gandarījumu. Krāsot, dejot, rakstīt, dziedāt ... Mākslai ir gods un īpašība, kas ļauj mums izpētīt emocionālo pasauli un pārveidot to gandrīz bez realizācijas!

7. Dodiet sev dāvanu

Iegūstiet masāžu, dodieties uz spa, nopirkt kaut ko, ko vēlaties... Cik ilgi jūs neesat veltījis kādu brīdi? Cik ilgi jūs neesat parūpējies par sevi, nevis sabojāt? Obséquiate!

8. Ļaujiet sev cieņu

Jūs esat veikuši ļoti svarīgu soli un spēcīgu ietekmi uz jums un jūsu tuvāko nākotni. Jums vajadzētu ļaut tai pienācīgi svinēt, lai pilnībā pārvērstu lapu; rituāliem ir iespēja pārraidīt nozīmi un pārveidot aktus, pacelt tos, dot viņiem realitātes un spēka konotācijas. Dodieties uz vakariņām uz vietu, kuru vēlaties, vai plānojiet īpašu ceļojumu, ja jūs varat būt kopā ar draugiem, lai jūs varētu justies brīnums par dzīves un pieredzes apmaiņu ar citiem. Tātad jūs varat aizvērt apli, aizzīmogot šo posmu un atvērt vēl vienu ar visiem apbalvojumiem!

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Riveros, E. (2015). "Koncentrēšanās no sirds un sirds. Personiskās transformācijas ceļvedis ”, ed. Desclée de Brouwer.
• Bucay, J. (2010). "Pašnoteikšanās ceļš", Grijalbo.