Pozitīvs stress vai „eustress”, kā izmantot un iegūt pozitīvu stresa daļu

Mēs ar stresa nosaukumu zinām, ka spriedzes vai draudu sajūta, ko izraisa dažādi faktori, kas prasa lielāku pieprasījumu nekā mēs domājam, ka mēs varam saskarties. Šie faktori, pazīstami kā stresa faktoriem, tie aptver dažādus ikdienas dzīves notikumus. Mēs varam sajust stresu vai nu ar izmaiņām dzīvē, spiedienu, spriedzi, ziņām, neapmierinātību, konfliktiem, kā arī daudziem citiem iemesliem.

Faktiski stresu ne vienmēr izraisa negatīvi faktori. Pozitīvas pārmaiņas mūsu dzīvē, kā tas var būt kāzas, tas var radīt stresu.

Stress: vai tas var būt noderīgs mums?

Kad mēs jūtam stresu, mēs piedāvājam virkni fizisku simptomu. Mums var būt galvassāpes, diskomforta sajūta krūtīs, bieži nogurums, kuņģa darbības traucējumi un bezmiegs un murgi..

Mēs varam arī klāt psiholoģiskie simptomi, nervozitāte, uzbudināmība, trauksme, koncentrēšanās grūtības, fobijas un neveiksmes sajūta. Šiem psihiskiem simptomiem ir pievienoti smagi gadījumi, cita starpā, matu izkrišana, depresija, pinnes, neregulāras menstruācijas. Stresa sekas var saslimt, pateicoties tās augstajam somatizācijas līmenim, jo ​​tas var izraisīt tādus apstākļus kā astma, čūlas, kolīts vai citi kuņģa-zarnu trakta apstākļi..

Stresa vadība: daži pamata padomi

Šī iemesla dēļ tas ir svarīgi sekojiet ieteikumiem stresa risināšanai, Daži no tiem ietver:

• Relaksācija
• Fiziskā slodze
• Labāka laika pārvaldība
• Atpūtieties starp uzdevumiem
• Nakšņojiet 7 līdz 8 stundas dienā
• Praktizējiet vaļaspriekus
• Runājiet ar kādu uzticību
• Klausieties mūziku
• Noteikt prioritātes
• Ir pozitīva garīga attieksme

Protams, stresa risināšana var būt sarežģīts uzdevums. Tomēr mums ir jāņem vērā ieguvumi, ko var nodrošināt pareiza stresa pārvaldība. Arī, Stress Tas ne vienmēr ir negatīvs. Reizēm stress var būt ļoti noderīgs. Viss ir atkarīgs no tā, kā mēs to saskaramies. Ja mēs to nesaskaram pareizi, mēs varam ciest negatīvas sekas, piemēram, iepriekš aprakstītos simptomus un traucējumus. No otras puses, ja mēs to pareizi pārvaldām un pozitīvi izturamies, mēs varam to pārvērst pozitīvu stresu.

Kas ir "pozitīvs stress" vai "eustress"?

Pozitīvs stress, vai. \ T eustress, tas ir tas stress, kas mūs stimulē risināt problēmas. Tas ļauj mums būt radošiem, uzņemties iniciatīvu un efektīvi reaģēt uz situācijām, kas to prasa.

Pāreja uz pozitīvu stresu ļauj mums būt enerģiskiem, tādējādi dodot priekšroku mūsu ikdienas aktivitātēm. Izņēmuma kārtā mūsu veselība ir labvēlīga, jo, novirzot stresu, mēs nejūtam spriedzi, kas liek mums justies pārspīlēta ar negatīvu stresu. Tā vietā, lai justos bezpalīdzīgi un neveiksmīgi, pozitīvs stress ļauj mums justies pilnvērtīgi ar enerģiju un, ja mums izdosies gūt panākumus tajos projektos, kas mums bija rokā, ar pieredzi.

Pozitīva stresa priekšrocības

Bet kādas ir eustresa priekšrocības? Tiksiesimies zemāk.

1. Tieša problēmas risināšana

Mēs jutīsimies iedrošināti tieši atrisināt šo problēmu.

2. Pozitīva ietekme uz mūsu veselību

Pārvaldot stresu un ļaujot stresu pārvērsties par pozitīvu stresu, mēs nejutīsim stresu. Mēs veiksim mierīgāk, mēs būsim mierīgāki, un mēs neparādīsim negatīvos simptomus, ko izraisījusi ciešanas, vai negatīvs stress. No otras puses, enerģiju un vitalitāti, ko mēs jūtam ar eustresu, varētu izmantot, lai mūs iesaistītu fiziskās aktivitātes praksē, kas ir labvēlīga mūsu veselībai..

3. Lielāka ražošanas aktivitāte

Enerģija, kas nāk no pozitīva stresa, nodrošinās lielāku ātrumu un efektivitāti, ja runa ir par noteiktu darbību risināšanu vai izpildi. Mēs varam tos pabeigt savlaicīgi un tādējādi iesaistīties vairākās aktivitātēs un stimulēt problēmas.

4. Veicināt mūsu radošumu

Persona būs radošāka, saskaroties ar personisku vai darba problēmu. Jums var būt inovatīvas idejas. Tas ieguldīs jūsu laiku radoši un jautri. Rezultātiem var būt laba ietekme uz jūsu garastāvokli.

5. Mēs esam brīdināti

Ļauj jums būt aktīviem, lai reaģētu uz jebkuru situāciju, kas ir pelnījusi ātru atbildi. Tā dod priekšroku gan studijām, gan darbam.

6. Emocionālā stabilitāte

Tie, kas piedzīvo pozitīvu stresu, var justies vairāk kontrolēt savas emocijas un spēs atrisināt to, kas varētu viņus veiksmīgāk traucēt. Pozitīva attieksme palīdzēs jums justies labāk par sevi un savu situāciju.

Uzziniet, kā pozitivizēt stresu

Pozitīvs stress piedāvā daudzas priekšrocības. Mēs visi varam sajust stresu kādā no mūsu dzīves punktiem. Mūsu rīcībā ir iespēja izmantot un izmantot to mūsu labā. Kāpēc mēs neuzņemamies pozitīvu attieksmi pret stresa situāciju? Pozitīvas attieksmes iegūšanas rezultāti var pārsteigt jūs.