Vai ir slikti runāt vienatnē? Zinātnei ir atbilde

Cik reizes mēs esam pārsteiguši sevi runājot vienatnē, mēģinot atrisināt problēmu? Vai mēs esam darījuši kādu joks ar draugu vai kolēģi, ka esam arī pieķērušies, runājot vienatnē?

Lai gan šis ieraksts ir joku un izsmieklu priekšmets, vai arī daži cilvēki var uztraukties, patiesība ir tāda, ka, ja tam nav pievienota patoloģija, piemēram, murgi vai halucinācijas, runāšana var būt tikai izdevīga mūsu kognitīvajai attīstībai.

• Saistīts raksts: "8 augstākie psiholoģiskie procesi"

Kāpēc nav slikti runāt vienatnē?

Tradicionāli mēs esam ievērojuši, ka daudzos gadījumos bērni runā atsevišķi kā kaut ko dabisku. Tomēr, ja šis ieraksts attiecas arī uz pieaugušo vecumu mēs to uztveram kā kaut ko dīvainu vai patoloģisku.

Bet nekas nav tālāk no realitātes, skaidrojums, ka bērnībā ir tāda tendence runāt vienatnē, ir pazīstama kā "privātā runa".. Privātās runas veido mūsu domas mutiska izteiksme un tas ir ļoti noderīgs un izdevīgs ieradums izziņas attīstībai.

Privātās runas bērnībā tiek uzskatītas par ārēju domāšanas mehānismu, kas dod priekšroku argumentācijas un izziņas procesiem. Laika gaitā šis mehānisms tiek pakāpeniski internalizēts verbālās domāšanas veidā.

Pastāv vispārēja vienprātība, kas atbalsta domu, ka valoda ir būtiska pareizai kognitīvajai attīstībai, kopš tā laika Tas dod mums iespēju izteikt savas idejas un jautājumiem. Ja mēs pārtraucam domāt, katru reizi, kad mums jārisina problēma, mēs to darām ar vārdiem un garīgām lūgšanām. Tātad, vai tas ir tik dīvaini, ka mēs sakām šos vārdus skaļi, kad esam vieni?

Patiesība ir tāda, ka ir liels skaits pētījumu, kas dod lielu nozīmi šim ieradumam. Pēc dažu pētnieku domām, piemēram, amerikāņu izcelsmes psihologs un pētnieks Laura E. Berk, privātās runas ieradums vai mehānisms nekad nepazūd. Gluži pretēji, šis rīks parasti atkal parādās tajos gadījumos, kad mums ir jārisina problēmas vai vides prasības, kas ir ļoti sarežģītas, un tas ir ļoti efektīvs ieradums, kad runa ir par attīstīt jaunas prasmes un spējas.

• Varbūt jūs interesē: "12 valodu veidi (un to īpašības)"

Kādi ir jūsu patiesie ieguvumi?

Kā jau teicām, privātas runas saglabāšana var būt ļoti izdevīga mūsu kognitīvajai attīstībai. Un ne tikai bērnībā, Visā mūsu dzīvē šis pasūtījums nodrošinās mums instrumentus un iespējas problēmu risināšanai.

Tālāk mēs redzēsim visas tās prasmes un mehānismus, kurus var uzlabot ar privātu runu:

1. Barošanas atmiņa

Ir daudz pētījumu par atmiņas procesiem, kas norāda uz ideju runāt skaļi, mācoties vai pašreģistrētu runu, kas izteikta, veicot uzdevumu, uzlabot atmiņu un atbalstīt atmiņu nokārtošanu.

• Saistīts raksts: "Vai labāk mācīties, lasot skaļi vai klusējot?"

2. Palīdziet labāk atspoguļot

Izsakot savas idejas vai bažas, kā arī no tā izrietošos argumentus, mēs varam izskaidrot šīs idejas, kā arī veicināt problēmu risināšanas stratēģiju izveidi. Ja mēs klausāmies, ko mēs domājam vai sakām mums būs daudz vieglāk nodot šīs idejas kārtībā.

3. Tā atbalsta mērķu izveidi un atcerēšanos

Šis punkts ir cieši saistīts ar iepriekšējiem diviem. Runājiet skaļi, atklājot mūsu mērķus, palīdz mums noskaidrot mūsu mērķus un stiprina to atmiņu.

4. Tā ir rīcības rokasgrāmata

Runājot skaļi ar sevi, veicot darbības, kas prasa uzvedības modeli, mēs palīdzēsim šos soļus internalizēt mācīties ātrāk.

5. Pozitīvi nostiprināt

Apsveicot sevi par labi paveikto darbu vai panākumiem, kas ir ļoti izdevīgi pašvērtējumam. Atzīstiet savus panākumus un stipriniet tos skaļi, var būt ļoti ieteicams laikos, kad ir liels pieprasījums vai izaicinājumi gan personīgā, gan darba un akadēmiskā ziņā.

6. Kā motivācijas stratēģija

Vēl viens no ieguvumiem, ko runā tikai mums, ir tas, ka mums ir jāmudina darīt lietas, kas, kaut arī nejūtamies, ir obligātas. Pašmotivējiet un iedrošiniet Tas mums var mazliet apgrūtināt visu to darbību veikšanu, kuras mums sākotnēji šķiet nepievilcīgas.

7. mudina attīstīt izlūkdatus

Daži nesenie pētījumi norāda uz iespēju, ka privātā runa vai runas var veicināt tikai jaunu neironu savienojumu izveidi. Tas nozīmē, ka runāšana vien var uzlabot mūsu smadzeņu spēju attīstīties un tādējādi uzlabot šīs funkcijas un spējas.

8. Citi pabalsti

Papildus visām iepriekš minētajām priekšrocībām runāšana var būt ļoti noderīga daudzām citām lietām. Starp tiem ir:

• Samazināt trauksmi un stresu.
• Tā veicina radošumu.
• Tā izceļ neracionālās domas un palīdz mums tās mainīt.
• Tā dod priekšroku domas organizēšanai.
• Ievietojiet konfliktus vai problēmas perspektīvā.
• Atbalsta lēmumu pieņemšanā.

Tātad, kad jums ir jāuztraucas?

Mēs to nevaram noliegt Ir daži gadījumi, kad runāšana var būt tikai garīga traucējuma simptoms. Tomēr šajos gadījumos persona parasti saskaras ar daudziem citiem simptomiem, kas atklāj psihisku traucējumu esamību.

Psihozes gadījumā cilvēks ne tikai runā atsevišķi, bet arī šo simptomu pavada citi, piemēram, murgi, halucinācijas vai uzvedības izmaiņas. Šajos traucējumos persona var runāt vienatnē, reaģējot uz virkni dzirdes halucināciju; tā cilvēks nerunā ar sevi, bet ar savu halucināciju. Atšķirībā no privātās runas šos diskursus raksturo nesaprotams un bez jebkādas loģikas.

Tādā pašā veidā ir arī cits gadījums, kad privātā runa ir kaitīga situācijas, kurās persona to izmanto, lai novērstu vai pārraidītu negatīvus ziņojumus. Šī ideju un negatīvo domu izpausme var novest pie trauksmes un depresijas.

Tāpēc, runājot ar sevi, nav jāuzskata par kaut ko patoloģisku, patoloģisku vai psihisko traucējumu simptomu, ja vien tas nav saistīts ar citiem simptomiem un neietekmē personas normālu darbību..