Vai aizvainojums ir slikts veselībai?

Kas vairāk un kas mazāk ir jutis sliktu izturēšanos dažos gadījumos. Kas vēl un kas mazāk ir jūtams rancors. Draugs, iespējams, to spēlēja jums, vai arī jūs kritizēja jūs aiz muguras. Iespējams, ka jums vajadzēja kādu un jūs ievietojāt jūsu prioritātes skalas apakšā.

Iespējams, tieši jūsu skolotājs, kas nav pazīstis jūsu pūles, jūsu vecāki, kas nav redzējuši grūtības izdzīvot mūsdienu pasaulē, vai jūsu partneris, kurš iemīlēja kādu citu. Mēs visi esam kaut kā tādi.

Emocijas un veselība

Būtu labi, ja negatīvās emocijas būtu pievienotas vēstules no brīdinājums, ka izglītības programmās dažas no tās sadaļām ir veltītas mācībām regulēt. Mēs runājam par bīstamu materiālu. Un ir neapstrīdami pierādījumi, ka slikti pārvaldītās negatīvās emocijas var veidot kā vislielāko apdraudējumu mūsu veselībai.

Piemēram,, Depresija ir saistīta ar izmērāmām imūnfunkcijas izmaiņām. Cilvēkiem ar lielu depresiju ir lielāks sirdslēkmes risks nekā cilvēkiem, kuriem nav bijusi depresija. No otras puses, sievietēm depresija, šķiet, palielina osteoporozes risku. Vīriešiem depresija prognozē muskuļu spēka samazināšanos pēc trim gadiem.

Šķiet, ka trauksme ir saistīta ar sirds problēmu attīstību. Turklāt, šķiet, tas aizkavē atveseļošanos pēc operācijas. No otras puses, tas ir pilnīgi dokumentēts hronisks naidīgums var būt sirds slimību un pat nāves riska faktors. Vispazīstamākais piemērs ir A tipa uzvedības vadlīnijas.

Ko mēs domājam ar rancor?

Aizvainojums ir sajūta, kas vislabāk atspoguļo daudzu cilvēku emocionālo stāvokli. Līdzīgi kā visas emocionālās valstis, tiek parādīts, lai radītu uzvedību, kas mēdz saglabāt personu šajā valstī. No otras puses, tā parasti ir saistīta ar zināmu pakāpi vai aklumu, kas padara to ļoti izturīgu pret pasākumiem, kurus cenšamies panākt, lai atbrīvotos no tā..

Šādā veidā, Aizvainojums runā par ievainotu personu. Vai nu tāpēc, ka viņi ir izturējušies pret netaisnīgu attieksmi, jo viņu cerības ir neapmierinātas vai viņu uzticība ir nodota, persona var piedzīvot dusmas un aizvainojumu. Tas ir, tā ir atteikšanās sajūta pret to, kas izraisīja diskomfortu.

No otras puses, ja mēs to izpaužam kā tendenci, mēs varētu teikt, ka aizvainojams cilvēks ir tas, kam ir grūti aizmirst atšķirības pēc pāris argumenta vai ar draugu vai ir vajadzīgs daudz laika, lai asimilētu to, kas noticis, piedod un aizmirst.

Kā rancor ietekmē veselību?

Lai analizētu šo tēmu, Witvliet et al. (2002) pētīja rancoras kustības emocionālās un fizioloģiskās sekas. Viņi to izdarīja eksperimentā. Universitātes studentiem tika lūgts izvēlēties patiesus starppersonu nodarījumus. Viņiem būtu bijis jāredz viņiem agrāk. Lielākā daļa šo pārkāpumu nākuši no draugiem, draugiem, brāļiem un māsām vai vecākiem.

Šie nodarījumi ietvēra tādus apstākļus kā noraidīšana, meli vai apvainojums. Pēc tam pētnieki savāca pašnovērtējumus un psihofizioloģiskos datus. Šie dati ietver sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un sejas muskuļu sasprindzinājumu.

Dati un pašziņojumi tika savākti, kamēr studenti bija Viņi bija iedomājušies atbildi uz šiem nodarījumiem - vai nu indulgently, vai ar rancor. Necilvēcīgajā stāvoklī skolēniem bija jādomā par žēlastības vai empātijas sajūtu ar tiem, kas viņus apvainoja. Aizvainojuma apstākļos viņiem tika lūgts palikt cietušo lomā. Viņiem tika lūgts pievērsties kaitējumam un mēģināt būt spītīgs.

Tas, kā mēs domājam, ietekmē veselību

Vai ir iespējams, ka abi domāšanas veidi par to pašu tēmu varētu mainīt pētījuma dalībnieku noskaņojumu un fizioloģiskos stāvokļus? Atbilde ir jā. Lūdzot, lai tie būtu saudzīgi, dalībniekiem bija vairāk empātijas un apžēlošanas sajūtu. Tomēr, ja viņiem lūdza būt spītīgs un aizvainojams, viņi ziņoja par vairāk negatīvām, naidīgām, skumjām sajūtām un kontroles zaudēšanu.

Bija arī pastiprināta uzacu spriedze, palielināja sirdsdarbības ātrumu, asinsspiedienu un ādas elektrovadītspēju. Domājiet, ka vadītspējas palielināšanās ādā liecina par lielāku autonomās nervu sistēmas aktivizēšanos, kas sagatavo mūs rīkoties, kad mēs uztveram draudus.

Vēl pārsteidzošāks bija vēl viens atklājums. Un vai pēc eksperimenta pabeigšanas viņiem tika lūgts atpūsties. Nu, labi, tie, kuri bija iedomājušies aizvainojumu, nespēja atpūsties. Augstas fizioloģiskās aktivācijas stāvoklis, kas tika sasniegts, iedomājoties pagātnes pārkāpumus tas bija ļoti grūti novērst. Tas nozīmē, ka viņi pēc tam bija sajukuši vai nemierīgi.

Aizvainojums: bīstama attieksme

Kādas sekas ir šī pētījuma rezultātiem? Pieredze neskaidras izjūtas nepietiek, lai kaitētu mūsu veselībai. Tomēr, cilvēki, kuriem ir tendence atbruņot noziegumus uz nenoteiktu laiku, pieprasa sev ļoti bīstamu ieradumu. Dusmas barošana ar sekojošām fizioloģiskām reakcijām var negatīvi ietekmēt sirds un asinsvadu un imūnsistēmas darbību..

Šī iemesla dēļ briesmīgs rancors var būt bīstams mūsu veselībai. Lai gan tas ne vienmēr ir viegli, piedodot tiem, kas mūs aizskar, var samazināt mūsu stresu un palielināt mūsu labklājību. Mēs varētu pielīdzināt aizvainojuma ietekmi uz plātnes nēsāšanu, svaru ietekmē arī mūsu fizisko veselību, jo tā var padarīt mūs slimus. Šā iemesla dēļ, lai nodrošinātu tīru egoismu un emocionālo veselību, ir svarīgi noteikt prioritāti labklājībai, apzināti izlemjot, ka nepārtrauciet šo aizvainojumu par to, kas notika.

Aizvainojuma aizvainojums un mirstība par mīlestību Aizvainojums ir sajūta, ka nozveja un spēj pagriezties uz visu ķermeni, līdz beidzas pēdējais mīlestības piliens. Lasīt vairāk "