Attieksme paplašina pašcieņu pret sociālajām attiecībām

Attieksme ir komunikācijas stils saistītas ar sociālajām prasmēm. Šis termins ir ļoti cieši saistīts ar pašcieņu, tā ir prasme, kas cieši saistīta ar cieņu un mīlestību pret sevi un citiem.

Šajā rakstā mēs labāk sapratīsim saistību starp pašpārliecību un pašcieņu, nošķirot trīs veidu indivīdus: pasīvos cilvēkus, agresīvus cilvēkus un pārliecinošus cilvēkus..

• Saistītais raksts: "Prasme: 5 galvenie paradumi komunikācijas uzlabošanai"

Attiecība starp pašpārliecinātību un pašcieņu

Attieksmes trūkums tiek izteikts ar diviem tā paša pola galējiem galiem, vienā galā ir pasīvi cilvēki, tie, kuri uzskata sevi par kautrīgiem, gatavi justies samierinātiem un netiek ievēroti; otrā galējā ir agresīvie cilvēki, kas soli uz citiem un neņem vērā otras vajadzības.

Attieksmi var saprast kā ceļu uz pašcieņu, uz spēju saistīties ar citiem kā vienādiem, nav virs vai zem. Tikai tie, kuriem ir atbilstoša pašcieņa, kuri paši novērtē un novērtē sevi, var attiekties uz citiem tajā pašā plaknē, atzīstot tos, kuri ir labāk ar kādu prasmi, bet nejūtas sliktāki vai pārāka par citiem..

Neuzticīgajai personai, neatkarīgi no tā, vai tā ir atsaukta vai agresīva, nevar būt pietiekama pašapziņa, jo viņš uzskata, ka obligāti jānovērtē citi.

Ir reti, ja persona dodas uz psihologa biroju, kuram ir problēma, kas saistīta ar pārliecības trūkumu. Tā vietā tie parasti attiecas uz trauksmes, kautrības, vainas problēmām, biežas diskusijas, pāris darbības traucējumi, konflikti darbā vai līdzīgas problēmas. Bieži vien profesionāļu novērtējumā ir uzsvērts sociālo prasmju deficīts, kas izteikts uzvedībā, kas nav ļoti pārliecinoša, vai nu tāpēc, ka persona atrodas pasīvās, agresīvās, vai tāpēc, ka tā svārstās starp abām galējībām..

• Iespējams, jūs interesē: "Zema pašapziņa?

Cilvēku veidi atbilstoši viņu attiecībām ar pārliecību

Tālāk mēs runāsim par pasīvo personu, agresīvo personu un pārliecinošo personu, bet ir svarīgi paturēt prātā, ka neviens nav tīri agresīvs vai pasīvs vai pat pārliecinošs. Cilvēki mums ir tendence uz kādu no šīm uzvedībām, vairāk vai mazāk akcentēts, bet nav "tīru veidu". Tāpat mēs varam izrādīt dažas no šīm uzvedībām noteiktās situācijās, kas rada mums grūtības, bet citās mēs varam reaģēt pilnīgi citādi.

1. Pasīvā persona

Pasīvā persona neaizstāv personas tiesības un intereses. Cienīt citus, bet ne tāpat.

To raksturo sociāla uzvedība, ko raksturo zems balss apjoms, runas nav ļoti šķidras, var bloķēt vai stostīties. Atsakās no saskares ar acīm, skatās uz leju, ķermeņa poza ir saspringta, parāda nedrošību, lai zinātu, ko darīt un / vai ko teikt, un bieži sūdzas par citiem cilvēkiem, jo ​​viņi nejūtas saprotami vai tāpēc, ka citi to izmanto.

Domas modelis ir "upurēts" cilvēks kas visu laiku cenšas izvairīties no citu personu apgrūtināšanas vai aizskaršanas, viņi jūtas dziļi, lai ikviens to mīlētu un novērtētu, un bieži jūtas nepareizi, manipulēti vai netiek ņemti vērā.

Emocijas, ko viņi parasti jūtas, ir impotence, vaina, trauksme un vilšanās. Viņiem ir daudz garīgo enerģiju, bet viņi fiziski nav ārēji, viņi var justies dusmīgi, bet viņi to nepierāda un dažreiz to neatzīst. Šis uzvedības modelis parasti noved pie pašcieņas zuduma un dažreiz citu cilvēku (kuri gan vajag, gan pastāvīgi meklē) novērtēšanas zaudēšanas..

Pasīvā rīcība liek citiem cilvēkiem justies vainīgiem vai augstākiem, jo, atkarībā no tā, kāds ir otrs, var būt pastāvīga sajūta, ka tā ir pasīva persona vai jūs varat justies pārāks par to un spēt to izmantot. Bieži sastopamas arī somatiskās problēmas (gastrīts, kontrakcijas, galvassāpes, ādas problēmas ...), jo lielā psihiskā spriedze, ko viņi cieš, liedzot sevi, izpaužas ķermenī..

Dažos gadījumos šiem cilvēkiem ir agresivitātes uzliesmojumi, atrašanās vieta otrā pole. Šie uzliesmojumi var būt ļoti nekontrolēti, un tie ir saspīlējuma un naidīguma rezultāts, kas beidzas ar pārpildīšanu..

2. Agresīva persona

Aizstāvēt pārmērīgi personiskās tiesības un intereses, neņemot vērā citu rādītājus: reizēm viņi tos neņem vērā, bet citiem trūkst prasmju, lai risinātu noteiktas situācijas.

Savā acīmredzamajā uzvedībā mēs novērojam augstu balss toni, dažreiz runas nav ļoti šķidras, jo tas ir pārsteidzošs, tas strauji runā, tas pārtrauc, var apvainot un / vai apdraudēt. Ir tendence pretoties.

Saskare ar acīm ir sarežģīta, viņa seja izsaka spriedzi un iebruka otras personas telpā ar savu ķermeņa pozu. Domas plaknē šie indivīdi uzskata, ka, ja viņi nerīkosies šādā veidā, tie ir pārlieku neaizsargāti, viņi liek visu zaudēt zaudējumus un var paturēt idejas "ir slikti un nepieklājīgi cilvēki, kuri ir pelnījuši tikt sodīti" vai "tas ir briesmīgi" ka lietas nenonāk, kā es gribētu, lai tās iznāktu ”.

Viņi parasti jūt, ka aizvien pieaug satraukums, un viņu uzvedība noved pie vientuļas un jūtas pārpratusi. Viņi var justies neapmierināti un vainīgi. Pašcieņa ir zema, tāpēc šī pastāvīgā kareivība (tā ir aizsardzība). Viņi jūtas ļoti godīgi un pārredzami jo viņi izpauž to, ko viņi jūtas, bet to darot no dusmām vai impulsa, bieži sāp citi.

Šāda veida uzvedības sekas ir tādas, ka šie cilvēki parasti izraisa citu personu noraidīšanu vai lidojumu. No otras puses, viņi iekļūst apburtais lokā, liekot citiem kļūt aizvien naidīgākiem, tāpēc viņi pastiprina šo agresivitāti, lai aizstāvētu sevi pret naidīgumu, ko viņi paši ir izraisījuši.

Pasīvais-agresīvais stils, iepriekšējo divu veidu maisījums, ir tas, kurā acīmredzami pasīvā persona tajā ir daudz aizvainojumu. Šiem cilvēkiem nav pietiekamu prasmju izpaust šo diskomfortu, izmantojot izsmalcinātas un netiešas metodes, piemēram, ironiju, sarkasmu vai mājienus, cenšoties padarīt otru personu sliktu, bet neapdraudot sevi kā atbildīgu.

• Varbūt jūs interesē: "Agresīvās uzvedības neiroloģiskais pamats"

3. Neatkarīgā persona

Viņi ir pārliecināti par tiem cilvēkiem, kuri zina savas tiesības un aizstāv viņus, respektējot citus, tas ir,, viņi neplāno "uzvarēt", bet "panākt vienošanos".

Ārējā uzvedībā runa ir par šķidrumu, tie ir droši, ar tiešu kontaktu ar acīm, bet bez izaicinājumiem tonis ir atvieglots, poza ir ērta.

Viņi pauž savas jūtas, gan pozitīvas, gan negatīvas, aizstāvot sevi, nekaitējot, godīgi, spēja runāt par savām gaumēm vai interesēm, spēt nepiekrist vai lūgt paskaidrojumus, spēt atpazīt kļūdas un neprasot citu iemeslu.

Runājot par savu domāšanas modeli, viņi zina un tic dažām tiesībām sev un citiem. Viņu garīgās shēmas pārsvarā ir racionālas, tas nozīmē, ka viņi neļauj sevi dominēt neracionāliem uz citiem komunikācijas stiliem raksturīgajiem uzskatiem, piemēram, idejai, ka „man ir jāpieņem un mīlēja visi” vai „ir briesmīgi, ka lietas nav iziet, kā es vēlos.

Jūsu pašapziņa ir veselīga, viņi jūt, ka viņi kontrolē savas emocijas, viņi nejūtas sliktāki vai pārspīlēti par citiem, ir apmierinošas attiecības ar citiem un ciena sevi.

Šis veids, kā sajust un izpaust sevi, respektēt sevi un respektēt citus, nozīmē, ka viņi zina, kā sevi aizstāvēt no citu uzbrukumiem, neizmantojot to pašu naidīgumu. Viņi var atrisināt pārpratumus un citas līdzīgas situācijas un cilvēkus, ar kuriem viņi nodarbojas, jūtas respektēti un novērtēti, tāpēc šie cilvēki bieži tiek uzskatīti par "labiem cilvēkiem", bet ne "mēmiem"..

Galīgais pārdomas

Attieksme ir sociāla prasme, un tādējādi to var apmācīt, neviens nav piedzimis un neviens nav nosodīts kā "neveikls" vai nekvalificēts cilvēks visu mūžu, vienmēr reaģējot ar naidīgumu vai inhibīciju. Tāpat kā jebkurai prasmei, personai, kas vēlas attīstīt pārliecinošu stilu, ir nepieciešama prakse, lai uzlabotu.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Castanyer, O ... (2003). Attieksme: veselīgas pašcieņas izpausme. Bilbao: Brouwer Descleé.