Emigrācijas psiholoģija

Emigrācija ir kļuvusi par arvien biežāku rīcību ņemot vērā to, ka pašlaik ir viegli ceļot, un fakts, ka komunikācijas kanāli katru dienu ir vairāk attīstīti, veicinot informāciju. Tomēr emigrācija nav lēmums, kas būtu jāņem vērā vairāku svarīgu iemeslu dēļ.

Diemžēl ir nepareizs priekšstats par emigrāciju, kas veicina šīs darbības normalizāciju. Maz emocijas par emocionālajiem un psiholoģiskajiem riskiem tas var izraisīt sliktu vai pēkšņu emigrācijas lēmumu.

Bet kā migrēt var ietekmēt mūs psiholoģiski un emocionāli, ja mēs meklējam labāku dzīvi?

• Saistīts raksts: "3 svarīgi aspekti, lai pielāgotos jaunai valstij"

Emigrantu psiholoģiskā ietekme

Vienkārši viltus cerības, ka emigrācijas cēlonis normalizējas, Informācijas trūkums var ietekmēt mūs, lai izraisītu depresiju, trauksmi un adaptācijas problēmas, kur galvenais faktors ir emigrācijas vienkāršais fakts. Šī panta mērķis ir radīt izpratni par emigrācijas psiholoģiskajiem riskiem, jo ​​mēs vēlamies vai nē.

Mūsu prāts, kaut arī tas ir spēcīgs, gatavojas nonākt duļķainos ūdeņos pirms tik lielas pārmaiņas, kā emigrēt uz citu valsti. Protams, ir dažādi emigrācijas veidi, un ne visi iet cauri tādiem pašiem apstākļiem, bet depresija, trauksme un citi stresa faktori var ietekmēt mūs vairāk, nekā mēs domājam, ja viņi nozvejas mūs nepamatoti.

Kādi var būt psiholoģiskie riski?

Migrējot, ir iesaistītas daudzas izmaiņas jebkuras personas dzīvē, Neatkarīgi no tā, vai tas mācīsies dažus mēnešus vai būs apņēmies meklēt labākas iespējas ārvalstīs. Diemžēl emigrācija nav sinonīms ar labāku dzīves kvalitāti, kā daudzi uzskata, jo jums ir jāiet cauri adaptācijas periodiem, pirms jūs varat atgūt daļu no dzīvesveida, nevis tikai naudas, kā daudzi uzskata. Emigrēt Tas ietver arī cita veida zaudējumus, un kā jebkādu zaudējumu agrāk vai vēlāk attīstās grieving process.

Katra cilvēka dzīve sastāv no vairākām jomām, kas veido to pilnīgu attīstību, un tāpēc ir ļoti iespējams, ka viņi tiks ietekmēti, kad viņi emigrē: (Ziglar, 7 dzīves jomas):

• Karjera un darbs
• Sociālie: draugi un vide
• Ģimene: atbalsts un veselīgas starppersonu attiecības (tāpat kā iepriekšējā)
• Ekonomiskā: neatkarība un stabilitāte
• Fiziskā veselība
• Garīgā veselība
• Garīgums

Bēdas un emigrācijas stress

Kā jau tika minēts iepriekš, migrācija cietīs sāpes sakarā ar izmaiņām. Visas izmaiņas rada stresu, un tas viss var ietekmēt mūsu emocionālo pasauli, tādējādi izraisot iespējamās psihopatoloģijas (Lavieri, 2015).

Kultūras pārmaiņas, nostalģija, vientulība, sociālās identifikācijas trūkums, trauksme un akūta stress var ietekmēt arī imūnsistēmu. Šķiet, ka daudzi imigranti pirmajos pārvietošanās mēnešos necieš nekādas pārmaiņas vai nemiers, jo tāpēc, ka viņi aizgāja uz studijām tikai īsā laika periodā, aizraušanās ar jaunu vidi vai tāpēc, ka viņiem ir ģimene un draugi jaunajā. valstī, kas palīdz viņiem nedaudz ātrāk pielāgoties.

Tomēr galu galā sociālie un kultūras faktori ietekmēs kognitīvās kartes, radot slavenās kultūras sadursmes, atšķirības darba un pat mācīšanās veidos..

Piemēram, izglītības sistēmas dažādās valstīs atšķiras, Tāpat kā darba stili var atšķirties (piemēram, jaunas tehnoloģijas).

Apsvērumi emigrējot

Lai pēc iespējas izvairītos no emigrācijas iespējamām negatīvām psiholoģiskām sekām, var būt lietderīgi ievērot šīs vadlīnijas:

• Īstermiņa, vidēja termiņa un ilgtermiņa mērķu un karšu karte.
• Viltotu cerību pārvaldīšana panākumus (piem., American Dream).
• Izvairieties no pēkšņas migrācijas, ja Jums ir psiholoģisks traucējums vai ja jums ir aizdomas par to. Ja persona cieš no depresijas epizodēm, migrācija bez piesardzības var būt ļoti riskanta viņu garīgajai veselībai.
• Saprast, ka pašnovērtējums un identitāte var tikt ļoti ietekmēta. Dzīvesveids mainīsies.
• Izpētīt tās valsts kultūru, sociālo situāciju, klimatu un valodu, uz kuru vēlaties emigrēt. Esiet gatavs ciest jebkāda veida diskrimināciju un noraidīšanu. Patīk vai nē, tā ir realitāte, uz kuru attiecas jebkurš imigrants neatkarīgi no sociālās klases, rases, vecuma vai dzimuma.
• Sagatavojiet dokumentus, vēlams, lai izvairītos no dokumentiem. Nelikumīgu rīcību dēļ palielināsies stresa risks un risks, ka pastāv juridiskas problēmas, piemēram, izsūtīšana, nespēs atvērt bankas kontus vai vienkārši nevar tikt ārstēti slimnīcās. (Veids, kā nonākt darba vietās, kur ir ļaunprātīga izmantošana un darbaspēka ekspluatācija).
• Saprast, ka šis solis ietekmēs karjeras un darba identitāti. Maz ticams, ka jūs nekavējoties saņemsiet darbu savā teritorijā, ja vien jūs nepiedalīsieties darba piedāvājumā, un tomēr pastāv risks apsvērt: pozīcijas, līguma, izmēģinājuma perioda, apmācības un uzņēmuma sniegtā laika nozīmīgums..
• Saprotiet, ka tur būs emocionāli un darbaspēka kāpumi un kritumi. Tas attiecas arī uz tiem, kas emigrē ar bērniem.
• Izmantojiet atbalsta tīklus. Vai jums ir tuvas iepazīšanās valstī?
• Saprast, ka jums jāpieprasa profesionāla palīdzība un ģimenes atbalsts, ja jums ir aizdomas par jebkādiem depresijas vai nemiers simptomiem, kas liek jums izolēt, zaudēt ceļu un ietekmēt sniegumu skolā vai darbā.

Un to cilvēku radinieki, kas atstāj?

Emigrantu ģimenēm var būt noderīga persona, kas ievēro šīs vadlīnijas:

• Izvairieties no salīdzinošām piezīmēm ar tūlītējiem emigrējušo paziņu panākumiem.
• Piedāvāt atbalstu un atgādiniet viņiem par lēmuma priekšrocībām, Mudiniet viņus sasniegt ierosināto mērķi. Un vienmēr atgādiniet viņiem, kur viņu mājas ir, ja viņi nolemj atgriezties.
• Izvairieties spriest, ja nolemjat atgriezties. Ģimenes atbalsts ir būtisks, ņemot vērā šīs radikālās un riskantās izmaiņas garīgajā veselībā.

Secinājums

Emigrēšana nav vienkāršs lēmums, un tāpat kā jebkurš lēmums prasa daudz brieduma tā, lai pārmaiņas būtu pēc iespējas izturīgākas. Ir nepieciešams izprast emigrācijas riskus un viltus cerības, kas rodas, redzot, ka kaut kas populārs ir pārcelšanās uz citu valsti.

Ja tiek veikti atbilstoši pasākumi un piesardzības pasākumi, emigrācija var būt mazāk riskanta un pat mūs aizved, kur mēs vēlamies iet ar labākajiem instrumentiem, maksimāli izmantojot jaunās pieredzes..

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Lavieri, E. (2015). Psihiskie traucējumi biežāki imigrantiem: trauksme, garastāvokļa traucējumi un atkarības. Pieejams vietnē http://ecoterapias.com.es

• Ziglar, T. (2016). Dzīvības ritenis. Pieejams vietnē https://www.ziglar.com/articles/the-wheel-of-life/