5 stratēģijas un vadlīnijas cīņai pret demotivāciju

Ir ļoti bieži, ka cilvēki, kas saskaras ar ilgstošiem projektu sagatavošanas, plānošanas vai izpildes laikiem (neatkarīgi no tā, vai viņi strādā vai mācās), iet cauri periodiem, kuros viņiem ir grūtības virzīties uz priekšu ar uzdevumiem. Es domāju, tie iet caur laika vietām, kur tie ir demotivēti; viņi sāk ceļu ar lielu enerģiju un mazliet "zaudē bellows".

Motivācija: svarīgs jēdziens mūsu dzīvē

Motivācija ir iekšējais spēks, kas cilvēkiem ir un kas palīdz mums uzsākt, uzturēt un palielināt uzvedību. Tā kā tas ir kaut kas svārstīgs, mums ir jāzina, kā īstenot savas stratēģijas, lai motivētu sevi. Turklāt individuālās temperamenta un rakstura atšķirības (psihologi to apzīmē kā „personības iezīmes”), kas padara dažus cilvēkus vieglāk demotivētus nekā citus. Tāpēc ir svarīgi, lai katra persona zinātu, kā motivēt sevi.

Pieci padomi, lai palielinātu motivācijas līmeni

Zemāk ir pavisam pieci vispārīgi padomi, kas palīdzēs atgūt jūsu motivāciju. Atcerieties, ka, tā kā "katra persona ir pasaule", daži padomi var būt noderīgāki par citu. Pielāgojiet padomu savai konkrētajai situācijai, lai tā būtu efektīvāka.

1. Paņemiet pārtraukumu

Ir ļoti svarīgi, ka, ņemot vērā aizsprostojumus, demotivāciju un apātiju, pieņemsim kādu laiku, lai "atvienotos". Mums visiem ir šaubu un demotivācijas periodi. Un šajās dienās mums ir jāapvieno mūsu „mērķi” ar darbībām, kas ļauj mums novērst sevi. Tas ir, jums ir jāsasniedz līdzsvars starp uzdevumiem, kas liek jums sasniegt savu mērķi un uzdevumus, kas jums ir izklaides vai patīkami. Tādējādi jūs varēsiet redzēt putnu acu skatījumu par to, ko jūs darāt un ko jūs darāt.

Atcerieties: paņemiet pārtraukumu un aizejiet no mājasdarbiem, kad jūs kavējaties vai atrodaties bloķēti.

2. Koncentrējieties uz pozitīvajām detaļām

Ir svarīgi, lai mēs to spētu baudīt un novērtēt pozitīvās detaļas. Runa ir par mūsu nostāju, lai ievērotu mūsu sasniegtos pozitīvos sasniegumus. Lai sasniegtu pozitīvus sasniegumus, noslēpums ir noteikt konkrētus un sasniedzamus mērķus. Panākumi un panākumi, pat ja tie ir mazi, palīdz mums virzīties uz priekšu un ļauj mums mācīties no mūsu stiprajām pusēm. Tas ir, mums ir ne tikai jāmācās no savām kļūdām, bet arī jāveicina tas, kas padara mūs veiksmīgu.

Varat rakstīt folio vai pēc tam tie mērķi, kurus esat sasnieguši, lai tos paturētu prātā un atcerētos savas spējas. Novietojiet šo foliju redzamā vietā, lai jūs vienmēr varētu to aplūkot.

3. Atjaunojiet sava mērķa nozīmi

Daudzos gadījumos mēs atturamies, jo rutīnas liek mums aizmirst iemeslus, kāpēc mēs esam uzsākuši projektu. Ja jūtaties bez motivācijas, dodieties atpakaļ uz pagātni un vizualizējiet vai iedomājieties, kas ir tas, kas ir novedis jūs, lai jūs vēlētos veikt šo ceļu.

Jums ir jāatceras iemesli, kuru dēļ jūs vēlaties sasniegt šo mērķi. Tas palīdzēs jums motivēt sevi, jo tas dos jums savienojumu ar jūsu personīgajām vēlmēm un vēlmēm.

4. Novērtējiet savu progresu, salīdzinot sevi, nesalīdziniet sevi ar citiem

Jūsu sasniegumi un sasniegumi jums ir jānovērtē tās, pamatojoties uz to, kur tu esi bijis un kur jūs esat tagad. Tas ir par to, kas novērtē visas jomas, kas ir jūsu projekta sastāvdaļas, piemēram, iemaņas un spējas, kuras esat uzlabojis vai ieguvis, bailes, kas jums bija pirms un vairs nav, lietas, ko jūs tagad viegli darāt un pirms tās maksā daudz.

Tas ir pareizais veids, kā novērtēt jūsu progresu, salīdzināt sevi ar savu "pagātnes es". Salīdzinot sevi ar citiem cilvēkiem, kuru apstākļi ir ļoti atšķirīgi, nav laba ideja un neļauj jums būt atbilstošam skatījumam par jūsu progresu.

5. Veiciet izmaiņas, kas bagātina jūsu rutīnu: audziniet savu atšķirīgo domāšanu

The atšķirīga domāšana tas ir tas, kas iziet no parastā, ikdienas un ikdienas; tā ir sava veida domāšana, kas ļauj mums būt radošākiem un motivētākiem. Lai attīstītu šāda veida domāšanu, mums ir jābūt saskarē ar dažādiem stimuliem (redzes, dzirdes) un jāmaina mūsu rutīnas.

Par to, cik lielā mērā jūsu iespējas, jūs sazināties ar jaunām idejām, tendencēm un aktivitātēm. Tādā veidā jūs pamodināsiet savu radošumu un radīs jaunus veidus, kā risināt uzdevumus ar lielāku motivāciju.

Iespējams, jūs interesē: "10 atslēgas, lai uzlabotu savu radošumu"

Papildus atslēga: pastāvīgums un veselais saprāts

Visbeidzot, atcerieties, ka lGalvenais šo padomu darbs ir neatlaidība. Īstenojiet tos praksē regulāri un, pirmām kārtām, ņemot vērā aizsprostojumus: paņemiet pārtraukumu. Motivācija rodas, ja jūtaties par sevi.