8 sēru veidi un to īpašības

Skumjas ir viena no visgrūtākajām pieredzēm ar kuru cilvēks var iet caur savu dzīvi. Lai gan daudzi cilvēki to saista ar nāvi, šī parādība var notikt arī tad, ja mēs izjaucam savas sirdis vai kad mēs zaudējam darbu pēc daudziem gadiem tajā pašā stāvoklī; tas parasti notiek situācijās, kad kaut kas notiek, ko mēs interpretējam kā zaudējumus.

Bez šaubām, divkāršas pārvarēšana ir sarežģīta, tāpēc personai jāiet cauri vairākiem posmiem, lai atgrieztos uz ceļa. Tā ir ļoti sāpīga pieredze, un katram indivīdam ir personisks dzīves veids. Tāpat, Ir vairāki sēras veidi, Tāpēc ir grūti runāt par virkni darbību, kas jāveic, lai šo pieredzi vislabāk pielīdzinātu. Šajā rakstā mēs ienācam dažādos sēras veidos un to īpašībās.

5 sēras posmi

Gadu gaitā ir notikušas dažas teorijas par posmiem, kuros ir parādījusies sēras periodā esoša persona. Viens no pazīstamākajiem ir psihiatrs Elisabeth Kübler-Ross, publicēts 1969. gadā grāmatā Par nāvi un miršanu.

Viņa ideja balstās uz to, ka ir pieci sēras posmi. Tagad šīs piecas fāzes ne vienmēr notiek ar tādu pašu izvietojumu un secīgi, tas ir, ne visiem cilvēkiem, kas piedalās divās fāzēs, jāiet cauri pieciem posmiem. Arī tad, kad viņi iziet cauri tiem tiem nav vienmēr jāparādās vienā un tajā pašā secībā.

Saskaņā ar Elisabeth Kübler-Ross teoriju sēras posmi ir:

1. Liegšana

Pirmā fāze ir noliegšana, ko raksturo persona nepieņem realitāti (apzināti vai neapzināti). Tas notiek kā aizsardzības mehānisms un ir pilnīgi normāls. Tādā veidā indivīds samazina brīža satraukumu.

Reālā problēma ir tad, kad cilvēki ir iestrēdzis šajā posmā, jo viņi nevar saskarties ar traumatiskām pārmaiņām, tāpēc viņi to ignorē kā aizsardzības reakciju. Mīļotā cilvēka nāve, protams, nav īpaši viegli novēršama, un to nevar izvairīties bezgalīgi.

2. Dusmas vai dusmas

Skumjas var novest pie cilvēka dusmas un dusmas un meklēt vainu. Šī dusmas var izpausties dažādos veidos, vainot sevi vai vainot citus, un to var projicēt pret dzīvniekiem un priekšmetiem.

3 - Sarunas

Šajā posmā sāpes izraisa fiktīvas sarunas. Patiesībā daudzi cilvēki, kas saskaras ar nāvi viņi cenšas risināt sarunas pat ar dievišķu spēku.

Citi cilvēki, kas cieš no nelielas traumas, var veikt citas sarunas vai saistības. Piemēram, "Vai mēs joprojām varam būt draugi?" vai "Es to darīšu jūsu labā." Sarunas reti nodrošina ilgtspējīgu risinājumu, bet tā var mazināt brīža sāpes ...

4 - Depresija

Tuvu jums tuvu zaudējumu ietekme var novest pie cilvēka ļoti sāpīgas situācijas, ko pavada milzīga skumja un eksistenciāla krīze, kad viņš saprot, ka šī persona pazūd no savas dzīves. Lai gan simptomi atgādina depresijas traucējumus, Tiklīdz situācija būs pieņemta, simptomi ir jārisina.

• Saistīts raksts: "Eksistenciāla krīze: kad mēs neatrodam jēgu mūsu dzīvē"

5 - Pieņemšana

Šis posms notiek, kad šī sāpīgā situācija ir pieņemta un Tas ir atkarīgs no katra resursa, lai to pieņemtu pirms vai pēc. Tas nav posms, kas atspoguļo prieku, bet gan emocionālu atdalīšanos un izpratni par to, kas varētu būt noticis. Ja cilvēks pavada daudz laika slepkavībā un nepieņem situāciju, ir nepieciešams meklēt psiholoģisku palīdzību, lai to pārvarētu.

Zaudējumu veidi

Tā kā sēras posmam nav obligāti jānotiek mīļotā zaudējuma dēļ, pirms pāriet uz sēras veidiem, mēs pāriet uz dažāda veida zaudējumus:

• Relāciju zaudējumiTie ir saistīti ar cilvēku zaudēšanu. Tas ir, atdalīšana, šķiršanās, mīļoto nāve utt..
• Iespēju zaudējumi: Notiek, kad indivīds zaudē fiziskās un / vai garīgās spējas. Piemēram, locekļa amputācija.
• Materiālie zaudējumi: Tas notiek pirms objektu, īpašumu un galu galā materiālo zaudējumu zaudēšanas.
• Evolūcijas zaudējumi: Vai pārmaiņas dzīves stadijās: vecums, pensionēšanās utt. Ne visi atbilst tādai pašai situācijai.

Ne visi zudumi rada dueli, tomēr atkarībā no resursiem vai citiem psiholoģiskajiem mainīgajiem lielumiem (piemēram, pašvērtējums vai sociālo prasmju trūkums), zaudējumi var radīt diskomfortu un ciešanas vairāk vai mazāk laika.

Sēras veidi

Kādi ir sēras veidi? Zemāk jūs atradīsiet dažāda veida sēras.

1. Prognozējošā skumjas

Paredzamā bēdas ir tā, kas ievadīts pirms nāves. Parasti tiek diagnosticēta slimība, kurai nav izārstēt. Sēras process ir parasts, ko cilvēks piedzīvo dažādās izjūtās un emocijās, kas ir priekšlaicīga, kas viņu sagatavos emocionāli un intelektuāli, lai izvairītos no nenovēršamiem zaudējumiem..

Paredzamā skumjas ir ilgstošas ​​skumjas process, kas nav tik akūta kā pārējais, jo tad, kad nāve nāk, tā parasti tiek piedzīvota kā kaut kas, kas dod mieru.

2. Neatrisināta bēdas

Neatrisinātais duelis, kā norāda tā nosaukums, nozīmē, ka sēras posms joprojām ir klāt. Tomēr to bieži dēvē par bēdas veidu, kas notiek, kad ir pagājis zināms laiks (no 18 līdz 24 mēnešiem) un vēl nav pārvarēts..

3. Hroniska skumjas

Hroniska skumba ir arī sava veida neatrisināta bēdas, kas nenosūta laiku un ilgst vairākus gadus. To sauc arī par patoloģisku dueli vai sarežģītu dueli.

Patoloģiskā skumjas var rasties, ja persona nespēj pārtraukt relivāciju detalizētā un spilgtajā ar nāvi saistītajos notikumos, un viss, kas notiek, atgādina viņam par šo pieredzi.

4. Nav skumjas

Šis duelas veids attiecas uz kad persona noliedz, ka notikumi ir notikuši. Tāpēc tas ir tas, kurā mēs jau iepriekš runājām par noliegšanu, kurā indivīds turpina izvairīties no realitātes, lai gan ir pavadījis daudz laika. Tas ir, persona ir iestrēdzis šajā posmā, jo viņš nevēlas saskarties ar šo situāciju.

5. Aizkavēta sēru

Tas ir līdzīgs normālam duļķim, atšķirībā no tā, ka tā sākums tiek dots pēc laika. Parasti tas ir daļa no prombūtnes skumjas, kā arī saņem saldētu dueli. Parasti tas parādās cilvēkiem, kas kontrolē savas emocijas pārmērīgi un šķiet acīmredzami spēcīgi. Piemēram, persona, kurai ir bērni un kurai ir jābūt veselai.

Aizkavēta sēršana parasti notiek, ja persona, kas to cieš, sākumā sākas, Jums jārūpējas par daudzām lietām, kurām nepieciešama tūlītēja uzmanība, piemēram, ģimenes aprūpe.

6. Aizliegts duelis

Aizturēta bēdas rodas tad, kad ir grūti izteikt jūtas, tā cilvēks izvairās no zaudējumu sāpēm. Parasti tas saistīts ar sūdzību somatisko. Indivīda personības ierobežojumi liedz viņam sērot vai izteikt skumjas. Atšķirībā no prombūtnes skumjas tas nav aizsardzības mehānisms.

7. Neatļauts sēras

Šāda veida duelis notiek kad apkārtējā vide nepieņem sēras. Piemēram, kad ir pagājis ilgs laiks, ģimene pārmet personai, kas turpina ciest. Tas apspiež sajūtas ģimenei, bet iekšēji nav pārvarēts.

Daudzas reizes šis sēras veids notiek, kad persona, kas nomira vai palika uz visiem laikiem, bija saistīta ar stigmu un tika izslēgta, vismaz tuvākās apkārtnes vidē (piemēram, viņa ģimene). Skumjas izteikšana var kļūt par simbolisku aktu, kas pārvērš noteiktas politiskās un sociālās idejas. Piemēram, ja persona, kas nav klāt, bija homoseksuāls pāris, un ģimene neatbalsta šāda veida attiecības.

8. Kropļota bēdas

Kropļotais duelis izpaužas kā spēcīga reakcija, kas nav samērīga ar situāciju. Tas parasti notiek, kad persona jau ir piedzīvojusi iepriekšējo bēdu un saskaras ar jaunu bēdas situāciju.

Piemēram, viņš, iespējams, ir piedzīvojis tēva nāvi, un, kad mirst tēvocis, viņš arī atdzīvina sava tēva nāvi, kas noved pie daudz intensīvākas, sāpīgākas un invalīdiem.

Bibliogrāfiskās atsauces:

• Vértice komanda (2010). Duelis un bēru uzmanība. Verticebook redakcija.

• Payás Puigarnau, Alba. Sēras uzdevumi. Bēdas psihoterapija no integrācijas-relāciju modeļa. Madride: Paidós, 2010. ISBN 9788449324239.

• Worden, William J. Skumjas ārstēšana: psiholoģiska konsultēšana un terapija. Barselona: Paidós, 2004.ISBN 9788449316562.