3 iemesli, kāpēc ir vērts audzēt laipnību

Laipnība ir spēja pārveidot vidi, šī pārmaiņa ir izdevīga citiem un tiem, kas to dara. Laipnība ir mīlestības un cieņas akts, kas palīdz radīt patīkamāku realitāti, kurā tiek radīta cerība un laime. Būt labvēlīgam padara mūs labāk un padara tos ap mums labākus.

Šī zīmoga pieņemšana nozīmē daudz vairāk nekā simpātisku vai empātiju citiem. Izkopjot laipnību, mēs arī stādāmies maiguma, laipnības un līdzjūtība, viena no emocijām, kas neizraisa citu skatīšanos un kaut ko darīt.

"Patiesākā mīlestības forma ir tas, kā jūs izturaties ar citu personu, nevis to, ko jūs jūtaties par viņu".

-Steve Hall-

Būt labāka mūsu noskaņojums

Būt labāka mūsu noskaņojums un uzlabojas mūsu labklājība. Vienkāršs laipnības akts var mainīt mūsu skatījumu uz apstākļiem, atverot gaismu tumsā, pagriežot izmisumu uz cerību. Vairāki pētījumi to apstiprina.

Piemēram, Oksfordas Universitātes 2016. gada pētījumā secināts, ka laipnība citiem rada nelielu, bet nozīmīgu subjektīvās labklājības uzlabošanos.

Cilvēki ir sociāli dzīvnieki, un tas mums dod prieku palīdzēt citiem. Šis pētījums liecina, ka mēs tiešām gūstam gandarījumu, palīdzot citiem. Pēc pētnieku domām, tas ir iespējams, ka mēs patiesi rūpējamies par citu labklājību. Vēl viena hipotēze, kas varētu izskaidrot to, ka laipnība liek mums justies labi, ir tas, ka izlases laipnība ir labs veids, kā iegūt jaunus draugus un uzsākt sociālās attiecības.

Turklāt šķiet, ka Tā kā mēs esam laipni, mēs esam laimīgāki, un tas, ka esam laimīgāki, padara mūs laipnākus. Šajā sakarā pētījums no Tohoku Gakuin universitātes pētījuma atklāja, ka laimīgie cilvēki pastiprina, uztur un vispārina šo svētlaimes stāvokli, būdams laipns.

"Ja jūs vēlaties, lai citi būtu laimīgi, praktizējiet līdzjūtību. Ja jūs vēlaties būt laimīgs, praktizējiet līdzjūtību ".

-Dalai Lama-

Būtība uzlabo mūsu veselību

Laipnība ne tikai padara mūs nejūtam labi, bet arī pozitīvi ietekmē gan fizisko, gan garīgo veselību. Būtība izraisa vitalitātes kaskādi un to dara, pateicoties smadzeņu izdalītajām vielām un rūpējoties par mūsu prāta stāvokli, kamēr mūsu ķermenis.

Laipns palīdz mums uzturēt labu veselību, un var mazināt dažādu smaguma slimību un traucējumu, gan psiholoģisko, gan fizisko ietekmi. Piemēram, parādot šo attieksmi, rodas endorfīnu, organisma dabīgo pretsāpju līdzekļu izdalīšanās.

No otras puses, veselības problēmas, kas saistītas ar stresu, pēc „draudzīgu darbību” veikšanas. Tas palīdz novērst depresijas sajūtas, nodrošina sociālo kontaktu, nomierina naidīgumu un samazina izolācijas iespējamību, kas var izraisīt stresu, pārēšanās, utt..

Arī, laipnības akti stiprina mūsu imūnsistēmu. Saskaņā ar pētījumu, samazinās diabēta, vēža un sirds slimību attīstības risks un uzlabojas antivielu līmenis, kas nepieciešams, lai cīnītos pret šo slimību..

Šajā brīdī ir vērts atzīmēt, ka Laipnība aizsargā mūsu sirds veselību. Daži eksperti apgalvo, ka laipnība samazina asinsspiedienu, jo būtība rada to, ko sauc par emocionālo karstumu, kas savukārt atbrīvo hormonu, kas pazīstams kā oksitocīns..

Oksitocīns izraisa ķīmiskās vielas, ko sauc par slāpekļa oksīdu, izdalīšanos, kas paplašina asinsvadus. Tas samazina asinsspiedienu, kas rada Oksitocīns tiek atzīts par "kardioprotektīvu" hormonu.

"Sāpīgums un laipnība nav vājuma un izmisuma pazīmes, bet spēka un izšķirtspējas izpausmes".

-Khalil Gibran-

Laipnība veicina lojalitāti un uzlabo attiecības

Laipnība ir ļoti spēcīgs sabiedrotais, kad runa ir par personisko attiecību un sociālo attiecību veidošanu, gan darbā, gan personiskajā dzīvē. Īsts laipnība pārvar karadarbību, veicina cieņu un veicina savstarpēju sapratni.

Laipnība samazina emocionālo attālumu starp diviem cilvēkiem, kas liek mums justies vairāk "vienoti". Galu galā, mēs esam ģenētika, kas tam sagatavota. Mūsu senčiem bija jāmācās sadarboties savā starpā.

Viņš uzskata, ka jo spēcīgākas ir emocionālās saites grupās, jo lielākas izdzīvošanas iespējas; Nu, labestības gēni palika mūsu kodā. Tādā veidā līdz pat šai dienai, Kad mēs esam viens otram labvēlīgi, mēs dodam ceļu uz šo saikni, kas ļauj veidot jaunas attiecības vai stiprināt esošās..

Turklāt, ciktāl laipnība pārveido vidi, Būdams laipns citiem, mēs ēdam patīkamu ainu, kas rada labu nostāju konfliktu risināšanai, panākt vienošanos un patīkamu pieredzi.

Laipnība ievērojami uzlabo mūsu dzīvi

Ja mēs esam laipni, it īpaši, ja mēs to darām par paradumu, kad mēs esam jauni, viss uzlabojas: no dzīves apmierināšanas līdz pašrealizācijai un fiziskajai veselībai. Laipnība ir lipīga, tā ir draudzīga, mēs arī palīdzam uzlabot citu cilvēku dzīvi un, pēc tam, mēs palīdzam citiem uzlabot mūsu.

Pat grūtajos laikos esiet laipni citiem, bet pirmām kārtām esiet maigi ar sevi. Tas ir vienkāršs žests, bet tas rada atšķirību. Labi izturieties pret citiem un viņi labi izturas pret jums. Palutiniet sevi ar sevi un jūs varat sagaidīt to pašu no citiem.

"Labi izturieties pret labiem un izturieties pret tiem, kas arī nav labi. Tad tiek sasniegta labestība. Esiet godīgi pret tiem, kas ir godīgi, kā arī ar tiem, kas nav. Tad tiek sasniegts godīgums..

-Lao Tzu-

Kad jūs kļūdāties, esiet laipni pret sevi, atkarībā no perspektīvas, ko mēs varam izdarīt, kļūda var būt iespēja gūt panākumus, piedzīvot dziļas ciešanas vai vēl vienu notikumu. Lasīt vairāk "