5 padomi, kā pārtraukt uztraukties par to, ko citi domā

Bažas par to, ko citi domā par sevi, var ierobežot mūsu attiecības un liek mums justies nedrošiem. Turklāt šī problēma izraisa virspusēju uzvedību, kaunu, iespēju zaudēšanu, iekšējo aizvainojumu, vainu utt..

Pārtrauciet uztraukties par to, ko citi domā par jums, lai palīdzētu jums būt autentiskiem un būt - un justies - pats. Tas nenozīmē, ka jums nav jāuztraucas par pielāgošanos apstākļiem, kaut kas var būt nepieciešams dažos gadījumos. Tas ir atkarīgs no jums.

"Citu cilvēku acis ir mūsu cietumi, viņu domas mūsu būros."

-Virginia Woolf-

Pastāvīgās rūpes par to, ko viņi saka, neļaus jums būt pašam, tas arī neļaus jums atraisīt savu potenciālu. Šī pastāvīgā uztraukums liks jums vienmēr domāt par to, ko citi sagaida no jums, ko citi vēlas.

Bet, Ko jūs sagaida no sevis? Kas tu esi? Jūs nevarēsiet atrast atbildi, ja jūs pastāvīgi jāuztraucas par to, ko citi domā.

Lai pārtrauktu satraukumu, jums ir jāizmanto jūsu iztēle

Atbrīvojot mūsu iztēli, mēs varam daudz palīdzēt dažās situācijās, bet var arī spēlēt trikus. Patiesībā, Vairumā gadījumu cilvēki par mums nav vienaldzīgi, kā mēs gribam domāt. Pat ja viņi to saka, dziļi, tas nav tik svarīgi.

Bet cilvēki ir iztēles būtnes. Tas mums dod priekšrocības, jo mēs varam apgūt savas domas. Mums ir jāspēj paplašināt savu iztēli un iedomāties, ka kaut kas tam nepatīk, bet arī tas, ka ir pretējs.

Uzziniet, kā atpūsties pirms tā, ko viņi saka

Ko viņi teiks un ko citi domās par mums, var būt ierobežojoša un stresa doma sociālajās situācijās. Relaksācija un mēģinājums to ignorēt pirms kaut kas cits ir svarīgs solis. Mēs nevaram dominēt to, ko citi domā, vai uzminēt, ko viņi vēlas, simts procentiem. Tātad, kāpēc tik daudz jāuztraucas?

Relaksācijas metožu pielietošana sociālajā situācijā var palīdzēt mums izskaidrot negatīvās domas un koncentrēties uz sevi, uz to, ko mēs esam, par to, ko mēs vēlamies, uz mūsu stiprajām pusēm.

Izbaudiet savu "mani"

Pēc būtības cilvēks mēdz atdarināt citus. Bet ir daudz neaizmirstamu modeļu, daudz iespēju un daudzu veidu. Mēs imitējam citus, lai tie būtu sociāli pieņemami, un tāpēc mēs mēdzam darīt to, ko citi sagaida. Bet vai mēs tam piekrītam? Vai mēs dalāmies šīm idejām? Vai citi, kā šķiet, ir sabiedrībā?

Protams, jūs jau esat pieredzējuši šīs un citas šaubas un jums ir atbilde. Patiesība, baudot savu individualitāti, ļaus jums būt autentiskam.

Vai neesat kā citi, kas sagaida, ka jums nebūs, tas nenozīmē, ka viņiem nebūs patīk. Un, ja viņiem nepatīk, nekas nenotiek. Pirmais, kas jums patīk, ir pats. Jo, ja jums nepatīk, ko jūs darāt, jūs nekad nepatīk citi.

Atcerieties, ka tas, ko tas izskatās un kas tas ir, ir dažādas lietas

Tas, ko citi domā par jums, ir tikai domas un tiem, ko viņi domā, nav jābūt to, ko viņi patiešām domā. Izrādīšanās maldina.

No otras puses, ja kāds no jums iegūst priekšstatu, pamatojoties uz virspusīgumiem, tas ir atkarīgs no tā, vai viņa viedoklis ir jāmaina, pamatojoties uz objektīvāku uztveri. Patiesībā, Daudzi cilvēki redz, ko viņi vēlas redzēt, un nav jāuztraucas par citu zināšanu padziļināšanu. Jūs to nevarat kontrolēt. Tātad, kāpēc jāuztraucas?

Koncentrējieties uz to, ko jūs darāt

Kad mēs runājam ar citiem un kā saruna, mēs mēdzam aizmirst to, ko citi domā jo mēs aizmirstam domāt par to, ko viņi domā par mums. Mēs tikai baudām tik daudz brīža, ka mēs aizmirstam iedomāties negatīvās lietas, ko citi var domāt.

Tāpēc, koncentrēties uz dzīves brīdi, baudot to. Novietojiet acis uz sevi, izbaudiet un dariet to, ko vēlaties, ir interesantas sarunas vai atklājiet savus argumentus ar aizrautību un cieņu.

5 soļi, lai pārvarētu kautrību, kautrība nozīmē mazliet nobijies, kad apkārt ir cilvēki. Bet kautrība nav saistīta ar kādu slimību. Patiesībā, daudzi kautrīgi cilvēki vēlas, lai varētu pārvarēt šo kautrību. Par to mēs šeit runāsim. Lasīt vairāk "