5 ziņkārības par atmiņu

Atmiņa Bezgalīga vienība, kas mūs definē un veido mūsu dzīvi, kur mēs saglabājam savu pieredzi un esamību, ko mēs esam un kas identificē mūs. Ir daudzi, kas to definē kā “liela noliktava”, bet patiesībā tas ir sava veida kaste bez dibena un bez ierobežojumiem. Informācija, ko mēs varam saglabāt mūsu atmiņā, ir bezgalīga, bet, protams, tas, kas tiek glabāts, ne vienmēr ir pieejams.

Tad mēs jums izskaidrojam dažas intereses, kas noteikti būs jūsu interesēs.

1. NEPIECIEŠAMS MĀCĪBĀ

Jums var būt pārsteigums par šo paziņojumu. Ja mēs iepriekš esam norādījuši, ka atmiņa ir neierobežota ¿kāpēc mums vajadzētu aizmirst kādu informāciju? Būtībā tāpēc, ka smadzenēm ir ekonomisks pamatprincips: izlemt, vienkārši, “ietaupīt vairāk fonā” kas nedarbojas. ¿Kāpēc mums vajadzētu atcerēties tā cilvēka krekla krāsu, kurš kioskā pārdeva mums žurnālu? ¿Kāpēc mums vajadzētu atcerēties, kādas brokastis mums bija pagājušā mēneša pēdējā svētdienā? Tas viss ir svarīgāks par to, kas ir patiesi svarīgs.

Mēs neizdzēšam informāciju, ko smadzenes dara to mazāk pieejamā vietā. Pieņemsim vienkāršu piemēru. Šodien jums ir svarīga tikšanās, darba intervija vai pētījuma izstāde vai pat eksāmens. Jūsu prāts ir vērsts uz to, jūsu atmiņa ir vērsta uz šo svarīgo aspektu. Bet tikai tad, kad dodaties mājās, tu saproti, ka tālrunī nav tālruņa. ¿Kāpēc esat aizmirsis? Tā kā toreiz jūsu atmiņai bija citi aspekti kā prioritāte un nav precīzi atcerēties, ka esat atstājis savu mobilo tālruni naktsgaldiņā.

2. MEMORIES DO NOT MISS

Šī informācija ir saistīta ar iepriekš norādīto. Nekas nav aizmirsts, tikai slēpts un saglabāts ļoti-ļoti-ļoti mūsu atmiņas apakšā. Dažreiz aromāts ir pietiekams, lai izraisītu pēkšņu bērnības atmiņu, piemēram, fakts, ka mēs gandrīz domājām, tika aizmirsts. Tas ir ļoti ierasts, tas noteikti ir noticis vairāk nekā vienu reizi ...

3. NELIETOJIET VISIEM ATMIŅAS

Dažreiz mūsu atmiņa nav ļoti uzticama. Un vairāk, ja tas attiecas uz ļoti pagātnes notikumiem. Smadzenes dažkārt ievieš nelielas izmaiņas un pat izgudroja atmiņas, ir mūsu pašu izgudrojuma neliela pieskāriena, ko mēs gandrīz neaptveram. Atmiņa nav kā kamera, kas perfekti ieraksta. Tikai cilvēki, kas cieš no hipermnēzijas, spēj pilnveidot katru detaļu un mazāko aspektu. Dažkārt kaut kas nogurdinošs.

4. UZMANĪBU UZ STRESS

Stress un kortizols, ko mēs izdalām šajos augsta stresa un trauksmes periodos, tieši ietekmē mūsu smadzeņu struktūras, kas saistītas ar atmiņu. Mums tas jāņem vērā. Piemēram, ir redzams, ka cilvēkiem, kuri ir cietuši ilgstoši stresa apstākļos, ir nedaudz mazāks hipokamps. Ir arī mazāk neironu savienojumu ... tas ir, mūsu koncentrācija ir samazināta un mums ir grūti saglabāt atmiņas. Kad mūsu noskaņojums ir zemāks, mūsu atmiņa bieži neizdodas.

5. ATMIŅA ATTIECAS UZ KONTEKSTU

Protams, tas ir noticis ar jums. Jūs atceraties frāzi, vārdu, un uzreiz jūs pat varat atcerēties, kur jūs to dzirdējāt. Kad jūs gatavojat eksāmenu, jūs arī atceraties, kur tu biji, kad studējat kādu konkrētu tēmu.Vai pat vairāk, atceraties pat to, kādu krāsu jūs uzsvēra teksta vārdus. Interesanti, ka atmiņa ir ļoti saistīta ar kontekstiem, attēliem un arī uz krāsām. Tādējādi, piemēram, tas, ka pēckara klasikai vienmēr ir šīs pievilcīgās toni.

Ja esat students vai jums ir jāsagatavo svarīgs eksāmens, paturiet prātā, ka nav ieteicams mācīties vienmēr tajā pašā vietā, tajā pašā telpā. Ja mēs mainām posmu, mēs piedāvājam jaunu stimulu smadzenēm, un informācija tiks labāk atrisināta: vienu dienu bibliotēkā, citu dienu parkā, citu dienu dzīvojamā istabā, citu dienu uz terases ... mainiet scenārijus. Un viņš izmanto arī krāsainas loksnes.

Vēl viens svarīgs fakts ir tas, ka atmiņa atceras labākus zīmējumus nekā vārdi, tāpēc, kad atcerēties dažus mācību materiālus, ieteicams izmantot diagrammas. Labi organizēta, īsa un shematiska informācija tiks labi atcerēta.

Ņemiet vērā arī to, ka pēc 35 vai 40 minūšu ilgas mācības uzmanības līmenis pazeminās un atmiņa samazina tās maksimumu. Tad ir pienācis laiks pārtraukt. Un atcerieties atpūsties un gulēt labi. ¡Mūsu smadzenes mums vajag gulēt pareizi, lai varētu reorganizēt katru atmiņu, katru datu!