5 veidi, kā mūs sāpēt, neapzinoties

Rūpes par sevi nozīmē, pirmkārt, zinot, kā cienīt un mīlēt mūs bez nosacījumiem, Vai mēs esam skaisti vai neglīti, mēs esam skumji vai laimīgi, mums izdodas vai mēs nespējam. Kaut kas a priori Šķiet, ka tas ir viegli izdarāms, tas kļūst par ļoti sarežģītu uzdevumu, ja ņemam vērā saņemto izglītību vai ziņu apjomu, ko reklāma, kino vai mūzika mums ir pārdevusi un ar kuru, kaut kādā veidā, pārveidojot tos par pieprasījumiem , mēs sevi savainojām.

Tas, it kā viens būtu "savtīgs", "lepns" vai "kārdinošs", lai viens otru mīlētu, laiku pa laikam apsveicot sevi vai patting sevi aizmugurē. "Esiet pazemīgi un pieticīgi", viņi vienmēr mums ir teikuši vai "neticiet tam, ka jūs zaudējat visu".

Mēs piekrītam, ka mums nevajadzētu doties uz narcisma polu, bet psiholoģiskā līmenī ir izdevīgi mazliet vairāk mīlēt un kaut ko mazāk sasmalcināt nekā parasti.

Tā kā tas tā nav, rezultāts parasti ir tas, ka mēs nošķiram savas intereses un vajadzības, atstājam tos fonā un tāpēc mēs pārtraucam rūpēties par sevi. Lielāko daļu laika tam ir jāapstiprina citiem, vai arī ārkārtējai vēlmei būt perfektiem un nepareizi citu acīs.

Vai jūs rūpējāt par sevi?

Varbūt jūs esat uzskatījuši, ka esat iepazinušies ar rakstu, un jūs jau esat pamanījuši, ka jūs emocionāli neuztraucaties par sevi un ka dažreiz un kā rezultātā jūs sevi sāpat. Tomēr es iesaku jums analizēt šos punktus un pārdomas par to, vai jums ir nepieciešams vairāk mīlēt sevi.

Jūs sāpat sevi, ja ...

Jūs ievainojat sevi, ja pieprasāt būt perfekti

Pieprasījums būt perfekts ir nereāls mērķis, jo mēs nekad nevaram to iegūt, lai cik grūti mēs cenšamies. Cilvēki nepārtraukti kļūdās, un pateicoties viņiem, mēs mācāmies un uzlabojamies, bet nekad nekad nebūsim nekļūdīgi.

Ja jūs domājat, ka jūs varat sasniegt pilnību, jūs tērēsiet pārāk daudz enerģijas. Vienīgais, ko jūs darīsiet, ir neapmierinātība, kad viss notiek nepareizi, un galu galā jūs galu galā pametīsiet savus mērķus, tieši tāpēc, ka ar viņiem jūs nevarat apmierināt savas cerības.

Pieprasīt pārāk daudz ir daudz neņemt vērā.

Jūs sāpat sevi, ja jūs nedodat sev kaprīzēm

Ja jūs laiku pa laikam nedodat sev dāvanas, jūs neļaujat sevi pārtraukt vai atvaļināties, vai arī jūs nepiedodat sev, ja neesat rīkojies kā „jums vajadzētu”, jūs skaidri ignorējat. Ir ļoti labi būt atbildīgiem un censties sasniegt mūsu mērķus vai mērķus, bet ir ļoti svarīgi laiku pa laikam par to apbalvot..

Saka sevi, jo esmu pelnījis to, ir izdevīga mūsu emocionālajai veselībai un motivē.

Jūs sāpat sevi, ja jūs sakāt "jā", kad patiesībā vēlaties pateikt "nē".

Šajā gadījumā jūs piešķirat lielāku nozīmi citu, nevis jūsu pašu vajadzībām, un tas ir pilnīgs cieņas trūkums pret jums. Laiku pa laikam var dot priekšroku, ja vien viņi piekrīt mūsu personīgajiem principiem un kritērijiem, bet nekas mums nav spiests pateikt „jā” visam.

Nav attaisnojuma, vai tā būtu ģimene, draugs vai paziņa, Ja mēs nevēlamies kaut ko darīt, mums tas nav jādara un, ja otra persona to uztver slikti, tā būs viņa problēma, nevis mūsu.

Jūs satraucat sevi, ja jūs aizvedat citu cilvēku viedokli

Jūs uzskatāt, ka citiem ir absolūta patiesība par lietām un ka jūsu viedoklis nav tik vērtīgs ... kāpēc?

Katrs cilvēks veido savu realitāti, pamatojoties uz to, ko viņš ir dzirdējis vai kā viņš ir izglītots, tas nenozīmē, ka viss, ko viņš domā, ir reāls. Tāpēc, tas, kas ir vesels, ir uzklausīt cilvēku viedokļus, bet bez tās iekļūstot absolūtā un dominējošā veidā.

Mēs veidosim savu viedokli, kas būs tikpat derīgs kā pārējiem, ja mēs par to justos labi.

Jūs savainojat sevi, ja neļaujat sevi dzīvot tagadnē

Jūsu prāts ceļo un vienmēr ir pagātnē vai nākotnē, nemaz neierodas un nāks pie tagadnes. Tāpēc jums pašlaik nav patīkami izmantot to, kas jums ir rokā, un jūs to arī aizmirstat.

Ja jūs pārāk nožēlojaties par to, kas noticis, un jūs nevarat pārāk daudz atrisināt vai uztraukties par to, kas var nākt, bet vēl nav ieradies, jūs nedzīvojat šeit un tagad, un jūs savainojat sevi.

Kā jūs rūpēties par sevi?

Ja pēc piecu punktu analīzes esat sapratuši, ka jums nav pietiekami daudz uzmanības, ir pienācis laiks sākt to darīt. Acīmredzot jums ir jāmācās pašregulēties, un tam ir jāsāk darīt pretēji tam, kas ir redzams šajos piecos punktos.

Ja jūs ļoti pieprasāt sevi un jūs domājat, ka jums ir jābūt perfektiem, lai ko jūs darītu, Ir ērti mainīt prasību par preferenci un pieņemt to neatkarīgi no jūsu rezultātiem.

Ja jūs tikai dodaties un nekad nesaņemat neko no sevis, sāciet atalgojumu par katru sasniegto, pat ja tas ir mazs. Ņemiet tos labi pelnītos brīvdienas vai iegādājieties sev tādu kleitu, kas jums patīk tik daudz. Iemācīties teikt nē, bez attaisnojumiem, stingri un pārliecinoši, nebaidoties no otra reakcijas. Ja viņš ir labs draugs, viņš sapratīs.

Atcerieties to citu viedokļi ir no citiem. Viņi kļūs par jums, ja jūs to atļausit. Ikvienam ir tiesības domāt, pateikt un izteikt to, ko viņi vēlas, bet jums ir arī tiesības ticēt tam, ko vēlaties. Vadieties pēc savas intuīcijas.

Pievērsiet uzmanību, lai atgrieztu savu prātu uz pašreizējo, kad pamanāt, ka tas ir pagājis. Lai to izdarītu, paskatieties apkārt, aprakstiet to, ko redzat, ko dzirdat vai ko jūtat. Izbaudiet, ko tu dzīvo, un domājiet, ka tas, kas noticis, vairs nevar tikt atrisināts un kas nāks, mēs redzēsim.

Mīlestība sevi: mūžīgās mīlestības stāsta sākums Mīlestība nozīmē sevi pieņemt bez nosacījumiem. Ar sajūtu, ka esat cienīgs un pelnījis mīlestību un baudot visu mūsu skaistumu. Lasīt vairāk "