5 viedie veidi, kā tikt galā ar toksiskiem cilvēkiem

Katrs no mums individuāli var mainīties, mēs varam censties uzlabot to, kas mums nepatīk. Bet mēs nevaram mainīt citus. To mēs nevaram aizmirst, kad mēs saskaramies ar toksiskiem cilvēkiem. Šādu cilvēku priekšā mēs varam darīt tikai divas lietas: izvairīties no tām vai saskarties ar tām.

Daudzi cilvēki dod priekšroku bēgt no toksiskiem cilvēkiem, bet, ja jums nav citas izvēles, kā rīkoties ar kādu citu, vislabāk ir atrast veidu, kā to izdarīt gudri. Galu galā, toksiski cilvēki vienmēr atrod veidu, kā izplatīt savu negativitāti, inficējot citus, radot sliktu vidi, iznīcinot brīdi.

Toksiskie cilvēki apvaino personisko attiecību loģiku. Patiesībā daži, kaut arī neapzināti vairumā gadījumu, ir laimīgi, radot negatīvu ietekmi uz citiem. Citi gūst apmierinātību, radot haosu, kas sasniedz citu cilvēku jutīgo šķiedru. Katrā ziņā, Toksiski cilvēki nevajadzīgi rada sarežģītību, konfliktus un stresu.

"Toksisks cilvēks pieliekas kā betona bloki, kas saistīti ar viņu potītēm, un pēc tam uzaicināt peldēties to saindētajos ūdeņos".

-John Mark Green-

Pirms toksisku cilvēku emocionālās inteliģences

Pētījumi jau sen ir parādījuši, ka stress var atstāt neatgriezenisku un negatīvu ietekmi uz smadzenēm. Pat ja tas ir tikai dažas dienas, iedarbība uz stresu apdraud neironu efektivitāti hipokampā, svarīga smadzeņu joma, kas atbild par argumentāciju un atmiņu. Ja stress ilgst vairākas nedēļas, tas beidzas ar neironu dendritu (mazo "ieroču", ko smadzeņu šūnas izmanto, lai sazinātos savā starpā) kaitējumu. Ja tas ilgst vairākus mēnešus, stress var neatgriezeniski iznīcināt neironus.

Nesenie pētījumi, kas iegūti no Bioloģiskās un klīniskās psiholoģijas katedras Friedrich Schiller universitātē Vācijā, atklāja, ka iedarbība uz stimuliem, kas izraisa spēcīgas negatīvas emocijas - tādu pašu iedarbību, kas iegūta, strādājot ar toksiskiem cilvēkiem, izraisīja priekšmetu smadzenes. bija liela reakcija uz stresu.

Tādējādi, izmantojot negatīvumu, nežēlību vai upuri (citu stratēģiju vidū), toksiskie cilvēki izraisa stresa stāvokli citu smadzenēs, kam nepieciešama inteliģenta emocionāla vadība pazust.

Galvenais, lai rīkotos gudri, saskaroties ar toksisku uzvedību, ir attīstīt spēju pārvaldīt savas emocijas un uzturēt mieru zem spiediena. Patiesībā, Viena no lielākajām cilvēku spējām, kas zina, kā pārvaldīt stresu, ir to spēja neitralizēt toksisku cilvēku ietekmi.

"Novērsiet toksisko cilvēku viedokli, esiet brīvi no kritiķiem, un jūs būsiet brīvi no saviem vārdiem un darbībām. Nav ideālu. Negaidiet neko no neviena..

-Bernardo Stamateas-

Ignorēt toksiskos cilvēkus, kuri meklē jūsu uzmanību

Toksiskie cilvēki nēsā žetonu, kas ļauj viņiem to identificēt. Tomēr, Mēs visi labi zinām, kas ap mums ir konflikta un diskomforta avots. Mēs zinām, ko tie var radīt. Mēs arī zinām, kur viņi uzbrūk. Jūs zināt, kas jūs meklē, un jūs arī zināt, kas jūs atrod. Un, kad viņš atrod jūs, tur, tajā pašā vietā, kur jūs zināt, ka esat pazudis.

Ja kāda iemesla dēļ jūs nevarat izvairīties no šīs toksiskās personas, mēģiniet neiekļūt viņu tīklā. Ignorēt to. Jūs zināt, ka viņš pievērsīs jūsu uzmanību, kas viņu provocēs. Neļaujiet sevi iejaukt. Tas jūs neatrod. Neļaujiet sevi izjaukt ar pārtraukumiem, komentāriem vai darbībām. Esiet labprātīgi Esiet pacietīgi Maksājiet pēc iespējas mazāk uzmanības. Pārvietojiet savu mēli, ja jums nav nepieciešams padarīt jūsu indi daļu no jums. Esiet pārliecinošs, ja ir pienācis laiks atzīmēt ierobežojumu.

"Dalieties tikai ar cilvēkiem, kas var jums palīdzēt ar informāciju un atbalstu. Kad atrodat negatīvus cilvēkus, aizveriet muti..

-Israelmore Ayivo-

Nepieņemiet toksisku uzvedību: izvairieties no piesārņojuma

Galvenais toksisko īpašību raksturs ir tas, ka tas ir lipīgs. Tas pats notiek ar toksiskiem cilvēkiem: tas inficē viņu attieksmi. Ja jūs reaģēsit ar toksisku uzvedību, jūs esat zaudējis cīņu. Pat ja šī toksiskā persona spēs nospiest pogu "justies vainīgs", viss nav zaudēts. Saglabājiet mieru pirms sliktākā indes, vainas inokulācijas, tas ir iespējams.

Tas ir iespējams, nenozīmē, ka ir viegli ignorēt toksiskas personas uzmanību. Faktiski parastā toksisko cilvēku stratēģija ir izsmelt savu mērķi publiski, ja viņiem nav tiešas konfrontācijas, ja viņi nav izvēlējušies šo ceļu. Tāpēc, Emociju kontroles saglabāšana ir ārkārtīgi svarīga šādā situācijā.

No otras puses, emocionāla attāluma uzturēšana prasa izpratni. Jūs ne vienmēr varat novērst, ka kāds nospiež jūsu jutīgās pogas. Kad tas notiek, jums būs jāpārvar savas bailes un kompleksi un jāturpina. Savā ziņā labāk ir ignorēt to, kas noticis, jo tādējādi būs vieglāk kontrolēt savas emocijas. Tomēr ir vēl viena iespēja: aizstāvēt savas robežas.

"Disqualifier mērķis ir kontrolēt mūsu pašcieņu, liek mums justies neko citu priekšā, lai tādā veidā viņš spīdētu un kļūtu par Visuma centru".

-Bernardo Stamateas-

Zīmols un aizstāviet savas robežas

Jums jāzina, ka toksiskas personas uzbrukums neapdraud jūsu cieņu. Patiesībā, jūsu cieņu var uzbrukt un izsmiet, bet jūs nekad nevarēsiet to zaudēt, ja jūs to nedodat brīvprātīgi. Tāpēc jums nav jāaizstāv jūsu argumenti, bet jāprecizē ierobežojumi.

Tas nav aizvainojošs, kas vēlas, bet kurš to var. Ja jūs sevi apsargājat, jūs parādāt viņam, ka viņš var jūs aizvainot. Ja atzīmējat ierobežojumus, jūs skaidri norādāt, ka jūs nevarat uzbrukt jums.

Toksiskai personai nav pamatojuma vai paskaidrojumi. Jums ir jāatstāj lietas skaidri, ar kreiso roku, bet stingru taktiku, skaidri norādot savu autoritāti tajos lēmumos, par kuriem jums ir tiesības, un vienlaikus arī atbildība.

Paturiet to prātā lai noteiktu limitu, jums tas jādara apzināti un proaktīvi. Ja jūs ļausiet lietas notikt dabiski, jums būs spiesta atrast sev pastāvīgu iesaistīšanos sarežģītās sarunās. Ja jūs iestatāt ierobežojumus, jūs varat kontrolēt lielu daļu no toksiskas personas izraisīta haosa.

Praktiska līdzjūtība

Kā mēs esam redzējuši, pirms toksiskas personas mēs varam uzņemt uzbrukumu, aizsardzības pozīciju vai vienkārši ignorēt to. Bet tas ne vienmēr ir nepieciešams. Patiesībā, Dažreiz ir jēga būt simpātiskiem pret toksiskiem cilvēkiem. Varbūt viņi izjūt grūto laiku emocionālas situācijas dēļ, ko viņi nezina kā efektīvi pārvaldīt.

Diemžēl Toksiska uzvedība bieži ir veids, kā tikt galā ar sarežģītu personisko situāciju. Tiesa, nav taisnīgi, ka viņi dara citus sāpes. Nav arī personisku atvieglojumu, lai citi justos slikti. Tomēr, dziļi uz leju, ne vienmēr ir ļaunums, spiests vai dusmas pret jums attiecībā uz citu personu toksisko uzvedību.

Tas nenozīmē, ka jums ir jādodas, vai arī tas ir jāpieņem. Galu galā, mums katram ir savas problēmas, mūsu pašu dēmoni. Šādā situācijā, saskaras ar līdzjūtību, Piedošana Neskatoties uz spēli un nenosakot robežas, protams, bet neņemot vērā otras puses attieksmi, tas nav tikai viņu drudžains un sāpīgas iekšējās dzīves atspoguļojums..

9 toksiskas izglītības pazīmes Neapmierināti vai apzināti, bet neievērojot kaitējumu, vecāki var sniegt saviem bērniem toksisku izglītību. Lasīt vairāk "