5 mīti par stresu

Vārds stress izraisa bailes un nepatiku, tas ir kā a “briesmonis” mūsdienīgs, kas pastāvīgi mūs slēpj. Bet, ¿Tas patiešām ir tik biedējoši, kā to glezno? Šajā rakstā uzdrošināsim saskarties ar vienu līdz pieciem no baismīgākajiem populārajiem uzskatiem par stresu, un ¿Kāpēc ne? Varbūt mēs varam pieradināt to un iemācīties to izmantot mūsu labā.

Stress nāk no ārpuses

Parasti tiek uzskatīts, ka stresu izraisa tādi ārējie apstākļi kā laulības šķiršana, darba zaudēšana, pārmērīga darba veikšana utt.. Neviens nevar noliegt, ka šie notikumi ir izaicinoši, jo viņi mūs izved no mūsu komforta zonas, tomēr tas ir negatīvu pārliecību jucekliss (ko rada mūsu prāts), kas rada šausmu stāstus, kas atņem mūsu miegu un mieru, un tādēļ apgrūtina sākotnējās situācijas pārvarēšanu. Tas savukārt rada apburto loku Samazinot mūsu spēju saskarties ar notikumu, mēs vairāk uzsveram.

Stress vienmēr ir slikts

Nabadzīgajam cilvēkam ir tik slikta reputācija ... Bet izrādās, ka, ja mēs iemācīsimies to redzēt ar dažādām acīm, tas var būt pat mūsu sabiedrotais. ¿Kā? Nu, ja mēs saprotam:

• Apstākļi viņi vienmēr ir pasažieri.
• Neērtības, ko mēs uzskatām, ir patiesi prasīgas, lai mēs paplašinātu savu potenciālu.
• Mūsu ierobežojumu pārvarēšana sniedz mums mieru, laimi un personīgo izaugsmi.

Stresa risinājums ir ārējs

Neatkarīgi no tā, vai tā lieto medikamentus, izliekas, ka problēma maģiski pazūd, ļaunprātīgi izmanto alkoholu, smēķēšanu vai narkotikas, vai arī jūs aizņematies spiesti, šie ārējie risinājumi ir virspusēji un maldinoši, jo tie padara mūs par vieglu upuri, lai padotos nākamajam izaicinošajam notikumam.. Neviens no tiem “risinājumus” sniedz mums iekšējos rīkus, kas ļauj mums saskarties ar jebkuru situāciju, kas nāk mūsu ceļā. Jā, no otras puses, tas palīdz mums attīstīt spējas, piemēram, radošumu, elastību, atvērtību, spēju meditēt (nevis uztraukties) par situāciju un vēlmi mācīties no tā.

Mēs esam stresa upuri

Lai gan šķiet, ka šī perspektīva ir neloģiska, tai ir ieguvumi: radot drāmu, kas liek mums justies kā upuriem, un parādās pirms citiem, var radīt žēlumu un saņemt citus, lai rūpētos par mums, tādējādi izvairoties no mūsu atbildības. Bet, to darot, mēs atdodam savu vērtīgo personīgo varu, jo patiesībā ir daudz, ko mēs varam darīt: no mācīšanās no pieredzes un mūsu mērķa padziļināšanas šajā pasaulē, h.izpētīt jaunus un veselīgus stresa pārvaldības veidus, piemēram, jogu, akupunktūru, alternatīvas terapijas, garīgumu un meditāciju.

Stress pārsteidz mūs

Nē, nē, nē. Stress nav viltīgs ļaunums, kas pēkšņi mūs uzbrūk. Patiesībā mēs sākām saņemt signālus, izsmalcinātu sākumā un pēc tam arvien vairāk acīmredzamu: no koncentrācijas trūkuma, muskuļu spriedzi, garastāvokļa svārstībām, pastāvīgu saaukstēšanos, miega traucējumiem, depresiju. Šī iemesla dēļ, ir svarīgi, ka mēs esam “ciešs kontakts” ar mūsu ķermeni, mūsu sirdi un emocijām, lai būtu uzmanīgi pret jebkādiem traucējumiem, kas var liecināt, ka kaut kas nav pareizi un lai varētu veikt nepieciešamos pasākumus.

Image pieklājīgi no bottled_void