5 mīti par trauksmi, kas jums jāzina

Tomēr ir spēkā daži mīti par trauksmi, kas nedod labumu tiem, kas dzīvo ar šo dēmonu., ar šo vienību, kas ēd mūsu mierīgo un būtisko līdzsvaru. Neviens neizvēlas savu traucējumu, slimību vai melno caurumu, kas ir tik grūti sastopams, ja mūsu vide nav glaimojoša un turpina turēt nepareizas un pat kaitīgas idejas.

Šajā pašreizējā situācijā, kad sociālās kustības neapstājas pret to, ka tiek prasītas tiesības vai redzamas realitātes, ka līdz tam laikam netika pievērsta uzmanība klusuma un represiju stūrim, vēl viens ir radies, kam nevajadzētu nepamanīt. Zem nosaukuma "Es neesmu izvēlējies savu slimību" ir mēģināts likt uz galda situāciju, ka daudzi no šiem cilvēkiem dzīvo, kas mūsdienās nodarbojas ar depresiju, bipolāriem traucējumiem, pēctraumatisku stresu, trauksmes traucējumiem utt. Cilvēki, kas kaut kā tiek vainoti un vainoti, kad viņi nav izvēlējušies savas ciešanas.

"Trauksme ir daļa no cilvēka dabas, bet tas padara mūs nebrīvē, kad iespēja nonāk konfliktā ar realitāti un kad tagadne ir apsēsta ar nākotni".

-Kierkegaard-

To darot, ir svarīgi padarīt to redzamu un balsot visām šīm kustībām. Tā ir pirmajā vietā, jo liela daļa iedzīvotāju joprojām burās ar absolūtu nezināšanu ūdeņos par to, kādi traucējumi vai garīgās slimības ir. Tāpat mēs nevaram aizmirst, ka aizspriedumiem un aizspriedumu svaram tiek pievienota nezināšana.

Neviens no tiem nepalīdz cilvēkam, kurš mēģina zināt, kas ar viņu notiek; tas ir vairāk, daudzos gadījumos tas ir šķērslis, lai meklētu palīdzību no "ko viņi saka". Tādā veidā vienīgais, kas tiek sasniegts, ir hronika, līdz tie rada maksimālu ciešanu, līdz tie kļūst pilnīgi nederīgi. Tas nav pieļaujams vai pieņemams. Tāpēc, kaut kas tik vienkārši, kā saprast, izskaidrot terminus un vizualizējot šāda veida realitātes, dod labvēlīgāku vidi.

1. Trauksme ir tikai ķīmiskā nelīdzsvarotība

Līdz pat šai dienai ir daudzi veselības aprūpes speciālisti, kuri uztur domu, ka trauksme reaģē tikai uz vienkāršu ķīmisko nelīdzsvarotību mūsu smadzenēm. Jāpiebilst, ka šī ir puse patiesība vai drīzāk nepilnīga pieeja, ko mēs nevaram pieņemt par derīgu.

Iemesls? Mēs zinām, ka pacientam piedāvājot farmakoloģisku ārstēšanu, ja serotonīna ražošanas regulēšana piešķir personai labklājību. Tomēr, zāles pati par sevi nesasniedz pilnīgu vai ilgstošu atveseļošanos. Daudzos gadījumos simptomi tikai samazinās, kamēr tiek saglabātas zāles.

Ideja, ka trauksme tiek atrisināta tikai ar ķīmiju, ne vienmēr ir pareizā. Mums ir vajadzīgas vairāk stratēģijas, kas papildina ārstēšanu.

2. Ja mani vecāki ir cietuši no trauksmes, es arī cietīšu

Tas ir vēl viens no visbiežāk sastopamajiem mītiem par trauksmi: ģenētiskās nosliece uz visām mūsu problēmām, slimībām un traucējumiem. Tas nav piemērots, un īpašniekam ir nepieciešams: var būt palielināts risks, neliela varbūtība, bet nekad nav absolūta apņēmība. Jebkurā gadījumā tās vienmēr var iegādāties kā piesardzību.

3. Ja es ciešu trauksmi, tas ir tāpēc, ka manā dzīvē es daru kaut ko nepareizu

Ģeneralizēta trauksme ir viena no visizplatītākajām garīgās slimībām. Ietekme uz cilvēka dzīvi ir milzīga, haotiska un nogurdinoša. Tādējādi, un, ja kāds no šīs pacienta vides stāsta viņam, ka realitāte, par kuru tā cieš, ir viņa atbildība par „nepareizu rīcību”, tā vēl vairāk palielinās depresiju, samazinās vēlme rast risinājumus.

Pirmkārt, atcerieties, ka trauksme pati par sevi ir daļa no cilvēka dabas. Tomēr dažreiz dažiem vides notikumiem, videi, mūsu pagātnei, mūsu iecietībai un veids, kādā mēs saskaramies un apstrādājam mūsu realitāti, noteiks lielāku vai mazāku risku veidot šāda veida traucējumus.

4. Es esmu noraizējusies, trauksme ir daļa no manis, un es to nevaru mainīt

Tas neapšaubāmi ir vēl viens no atkārtotākajiem mītiem par trauksmi. Daži cilvēki domā, ka trauksme ir daļa no savas personības un tāpēc nekas nav jādara, nebūs terapijas vai ārstēšanas, kas varētu to novērst. Domājiet, ka tas ir, periods. Identificējiet trauksmi kā daļu no savas būtnes, kā emociju, kas imanents jūsu personībai.

Mainīsim fokusu un uzņemsim reālistiskāku, loģiskāku un optimistiskāku priekšstatu par trauksmi un jebkura cita veida traucējumiem. Mēs visi varam integrēt jaunus domāšanas stilus, labāk pārvaldīt savas emocijas, mainīt uzvedību, ieradumus un pat pārplānot mūsu smadzenes, lai nodrošinātu mieru, lai uzlabotu jūsu uzmanību ...

5. Dziļa relaksācija pati par sevi var atrisināt manu trauksmi

Trauksmes traucējumi nav atrisināti, piemēram, ir mīkla risinājums: viņi tiek ārstēti. Vārdam "ārstēšana" ir vairākas nozīmes, kas jāņem vērā:

• Tas ir psihologa un it īpaši pacienta aktīvs darbs.
• Ārstēšana nozīmē, ka persona mācās virkni stratēģiju, kas vienmēr būs spēkā ne tikai līdz uzlabojuma uztveršanai. Mums ir jāizveido šis atveseļošanās stāvoklis, lai tas ilgst.
• Pagriezieties, Ir svarīgi saprast, ka viena pieeja nav izmantota trauksmes ārstēšanai. Tā kā ārstēšana nozīmē arī meklēšanu, tas nozīmē dažādu stratēģiju apvienošanu: dziļu relaksāciju, psihoterapiju, uzvedības modifikāciju, meditāciju, sportu, jaunu hobiju praksi ...

Kopumā, Dziļa relaksācija palīdz, bet vairāk resursu ir jāizmanto, lai panāktu pilnīgu un pastāvīgu atveseļošanos. Varētu teikt, ka šajā ceļojumā mēs retos gadījumos būsim vajadzīgas vairāk stratēģiju, lai atrastu to, kas mums patiešām palīdz, kas patiešām ļaus mums nomierināt izmisumu, izbāzt bailes un risināt mūsu bažas pareizākā veidā.

Visbeidzot, mīti par trauksmi veicina terapeitiskā darba un slimības, ko var veiksmīgi ārstēt, normalizāciju. Neaizmirsīsim to, ka pašlaik trauksme jau tiek uzskatīta par epidēmiju, un tas savukārt ir biežāk sastopams jaunākiem iedzīvotājiem. Tādēļ ir nepieciešams īstenot profilakses pasākumus, veicināt stratēģijas, ar kurām saprast, ka prātam nav jāiet ātrāk nekā dzīve.

Stephen Hawking skaistais vēstījums pret depresiju Stephen Hawking ir viens no svarīgākajiem mūsdienu zinātniekiem. Piemērs izturībai ar lielu autoritāti, lai runātu par skumjām. Lasīt vairāk "