5 jautājumi, lai noskaidrotu, vai esat pārāk aizsargājošs

Var būt pastāvīgi aizsargājoša attieksme kaitinošs šķērslis jūsu personiskajām attiecībām vai jūsu vispārējai attīstībai, jo dažreiz tas var radīt neuzticību.

Ja jums ir aizdomas, ka jūs regulāri parādāt šāda veida uzvedību, bet jums joprojām nav pilnīgas pārliecības par to, iespējams, atbildot uz šiem vienkāršajiem jautājumiem, jūs varat izskaidrot ...

Kas sākās kā vienkārša saruna, beidzās lielās debatēs?

Cilvēkiem, kuri vienmēr ir aizstāvējuši, ir grūtības tērzēt. Viņa uzvedība jebkurš triviāls dialogs kļūst par sīva diskusija.

Bieži vien, aizsardzības cilvēki uzskata, ka ir nepieciešams aizstāvēt savu nostāju un centīsies pārliecināt citus ka jūsu viedoklis ir visveiksmīgākais. Viņiem ir grūti runāt vai runāt, nemēģinot pārliecināt otru vai respektējot citas vīzijas.

Vai jums ir bijušas situācijas, kad jautājums būtu vienkāršojis visu?

Vēl viena raksturīga iezīme kādam ir aizsardzības ziņā izdarīt secinājumus no mazās informācijas. Šī persona, iespējams, uzskata, ka lūgšana ir neaizsargāta pret pārējo.

Aizsardzības persona izstrādā savu hipotēzi, uzskatot, ka viņa apstrādātā informācija ir pareiza uzskatot, ka tas ir viņa pieņēmumu rezultāts.

Vai jums ir biežas emocionālas pārpildes?

Fakts, ka emocijas iziet no kontroles, ir vēl viens aizsargājošas attieksmes rādītājs. Pret jebkuru stimulu, persona, kas atrodas aizstāvībā, jūt, ka viņu tiesības tiek piesprādzētas un ka tās ir jāaizsargā. Šāda veida pārspīlētas reakcijas parasti slēpj pārāk zemu pašcieņu.

Vai jums parasti ir pesimistisks skatījums uz pasauli??

Šīs uzvedības īpatnība ir redzēt pasauli par vietu, kuru nevar uzticēt, kur "ļaunie cilvēki" ir bagāti, un kaut kas slikts varētu notikt jebkurā laikā.

Cilvēkiem, kas ir aizsargājoši, lielākā daļa, ja ne visi, ir potenciālie ienaidnieki. Pārējie tiek klasificēti kā visu, kas notiek, vainīgie. Ļoti retos gadījumos viņi uzņemas atbildību dažādās situācijās.

Vai pirms gulēšanas jūtat pārmērīgu garīgu spriedzi vai stresu??

Vienmēr būt par aizsardzības līdzekļiem cenšas saglabāt pastāvīgu uzmanību. Kā zināms, tas nav iespējams, se rada lielu garīgo spriedzi, kas izpaužas tieši pirms miega.

Spriedzes var pierādīt dažādos veidos: atmiņas pārpalikums kopā ar domu "būtu bijis labāk, ja ...", vilšanās, nemiers, neiespējamība atbrīvoties no "šādas personas", garīga izsmelšana ... Pat spriedze var izpausties fiziski, galvenokārt: žokļos, dūrēs, kaklā un mugurā.

Ja jūs uzskatāt, ka iepriekšējie jautājumi apraksta jūsu dzīves veidu, ir ļoti iespējams, ka jūs pieņemat aizsargājošu attieksmi. Varbūt pat neapzinoties to. Nav viegli mainīt šāda veida uzvedību, bet ir metodes, kas palīdzēs jums mainīt šo attieksmi pakāpeniski.

Pirmais solis ir identificēt tās darbības, kas apzīmē aizsardzības attieksmi; tad jums jācenšas tos mainīt, tas ir, novērst to rašanos mehāniski.

Relaksācijas metodes, gan fiziskas, gan garīgas, ir labs atbalsta punkts. Tas arī palīdzēs jums stiprināt savu pašcieņu.

Ja jūs palielināsiet savu uzticību sev, tad mazliet vieglāk būs uzticēties citiem.

Neļaujiet šai aizsargājošajai attieksmei traucēt jūsu personīgo attīstību un attiecības. Ar pastāvīgumu un jūs sasniegsiet ļoti labvēlīgas izmaiņas savā dzīvē. To var izdarīt!

Emocionālā atbildība Mēs esam pieraduši atbildību par to, kā mēs jūtamies citiem vai situāciju, aizmirstot, ka tas atrodas sevī. Lasīt vairāk "

Image pieklājīgi no Marcio Cabral de Moura