5 sākotnējie trauksmes simptomi, kas paliek nepamanīti

Daudzas reizes sākotnējie trauksmes simptomi nepamanīti, jo tie ir smalki un pat lajs, šķiet, ka viņiem nav nekāda sakara ar šo ļaunumu. Neirozinātnes ir atklājušas, ka šie signāli parādās agri un veido brīdinājuma signālu, lai saprastu, kas notiek.

Kad trauksme ir atrisinājusies, jūtas, kas var dominēt, ir nenoteiktība, difūzas bailes un sava veida iekšēja bezdibenis.. Trauksmei ir fiziski, psiholoģiski, kognitīvi simptomi un emocionāls. Tādējādi tas ir sarežģīts stāvoklis, kas nav viegli atdalāms.

Tāpat kā ar visām šīm problēmām, jo ātrāk tā tiks atklāta, jo ātrāk būs iespējams iejaukties un jo lielākas būs iespējas lai to pārvarētu. Tāpēc ir svarīgi būt uzmanīgiem attiecībā uz sākotnējiem trauksmes simptomiem. Tie ir 5 no tiem.

"Draudi mūsu pašcieņai vai idejai, ko mēs darām paši par sevi, bieži rada daudz vairāk trauksmes nekā draudi mūsu fiziskajai integritātei".

-Sigmund Freud-

1. Aukstās kājas, viens no sākotnējiem trauksmes simptomiem

Kāju temperatūra var būt mūsu emocionālā stāvokļa pavediens. Viens no sākotnējiem trauksmes simptomiem var būt aukstas kājas, atkārtoti un bez fizioloģiska iemesla, kas to skaidro virspusējā analīzē. Kāpēc tiek uzskatīts, ka tā var būt saistīta ar nemierīgo stāvokli?

Tas notiek Kad cilvēks jūtas apdraudēts, asins plūsma tas palielinās uz orgāniem, kas atrodas ķermeņa daļā. Būtībā uz sirdi un gremošanas sistēmu. Tas ir veids, kā reaģēt uz briesmām. Ja tas notiek, ekstremitātes, īpaši kājas, kļūst mazāk apūdeņotas. Tāpēc zemā temperatūra.

2. Atkārtoti žāvas

Vēl viens agrs trauksmes simptoms ir žāvas biežāk nekā parasti. Ir pētījums par Bornmutas Universitāte (Anglija), kas to apstiprina. Saskaņā ar šo izmeklēšanu, cilvēki, kas atrodas trauksmes, bailes vai panikas apstākļos, mēdz rīt biežāk.

Pētījumā atklājās, ka pastāv tieša saikne starp žāvžu skaitu un kortizola, stresa hormona, ražošanu.. Jo vairāk žāvējas, jo vairāk kortizola. Tas ir tāpēc, ka kortizols palielina ķermeņa temperatūru. Nožņaugs, no otras puses, palīdz samazināt temperatūru.

3. Garīgā migla

Garīgā migla ir stāvoklis, kas kavē koncentrēšanos. Tā tiek uzskatīta par noteiktu nereālu sajūtu. Persona, kas cieš, uzskata, ka viņš nevar sazināties ar pašreizējo brīdi un doma neizveidojas viegli.

Šo garīgo miglu sauc arī par "fibromielīnu", un tas var būt viens no sākotnējiem trauksmes simptomiem. Prātā ir tik daudz ideju, ka jūsu domā ir sava veida plīvurs. Tāpēc ir tik grūti koncentrēt uzmanību.

4. Atkārtoti murgi

Mums visiem bija murgs. Šī parādība, kas saistīta ar miegu, var būt saistīta ar situācijām, kurās mēs esam dzīvojuši, kas mums ir dziļi iespaiduši un ka mēs neesam pabeiguši sagremošanu. Tomēr, Kad tas kļūst atkārtots, tas var būt latentās trauksmes izpausme.

Sapņi un īpaši murgi var būt mūsu bezsamaņas izpausme. Varbūt viņi runā par situācijām, kas mums nav mūsu sirdsapziņā, bet kas gravitē mūsu dzīvē. Tādējādi murgi var būt nepārprotama pazīme, ka sākas trauksme.

5. Metāla garša mutē

Bristoles Universitātē (Apvienotā Karaliste) tika veikts pētījums par trauksmi. Tika atklāts, ka nemierīgos cilvēkus mēdz būt asāka un rūgta garša. Tāpat ir konstatēts, ka viens no sākotnējiem trauksmes simptomiem ir kaitinoša metāliska garša mutē.

Tas notiek tāpēc, ka trauksme ir potenciāli spēcīga emocija, kas dažos cilvēkiem stimulē perorālo baktēriju izplatīšanos. Tas savukārt noved pie asiņošanas smaganu. Tomēr tas var būt ļoti neliels, un tāpēc tas bieži nav redzams neapbruņotu aci. Tas, ko jūs jūtat, ir asins metāliskā garša mutē.

Trauksme, tāpat kā citi psiholoģiskie apstākļi, rada uzvedību, kas atbilst modeļiem. Nezinot to, mēs iemācāmies šos modeļus un sākam tos atkārtot. Citiem vārdiem sakot, mēs iemācāmies šīs nemierīgās uzvedības un tās pieņemam. Kad tas notiek, iziet no apļa ir izaicinājums, kas kļūst sarežģīts.

Tāpēc ir ļoti svarīgi saglabāt pašpārbaudes attieksmi. Atklāt izmaiņas, jaunus simptomus, diskomfortu, tomēr mazus. Ja mēs sākotnējā fāzē varam noteikt trauksmi, mēs varēsim labāk saskarties ar to.

Trauksme liek mums uztvert pasauli citādā veidā Trauksme ir emocionāls un garīgs stāvoklis, kas noved pie realitātes interpretācijas ierobežotā veidā un būtiski ietekmē dzīvi.