6 ātras iespējas vienkāršot savu dzīvi

Vienkāršošana ir svarīga. Viss, kas nonāk mūsu dzīvē vai mūsu prātā, tomēr var šķist, ka tas veicina šo fizisko un emocionālo traucējumu, kas novada mūsu laiku, mūsu enerģiju un motivāciju. Dzīves sarežģīšana nepadara mūsu darbības vērtīgākas, bet tikai palielina stresu un spriedzi.

Šis traucējums liek mums justies pārsteigti, ka mēs nespējam domāt un / vai saprast mūsu prioritātes un ka mēs nevaram atpūsties, lai atbrīvotu stresu.Šādos apstākļos mēs arī kļūstam mazāk spējīgi pieņemt atbilstošus lēmumus, kas liek mums vairāk radīt papildu problēmas.

"Vienkāršošana ir vislielākā izsmalcinātība."

-Leonardo da Vinci-

Vienkāršošana var palīdzēt samazināt šo spriedzi. Ir vērts veltīt maz laika, lai proaktīvi upurētu mūsu māju, mūsu grafiku un mūsu prātu.

Sazinieties ar savām vērtībām

Dažreiz mēs tik sarežģījām mūsu dzīvi, ka mēs aizmirstam, kādas ir mūsu vērtības, mūsu centieni, kas mums patiešām ir svarīgi.. Es jums iesaku izveidot sarakstu ar vērtībām, kuras jūs uzskatāt par fundamentālām, un lietām, kas jums ir patiešām svarīgas.

Paturot prātā sarakstu, pārskatiet visas aktivitātes, kas aizpilda jūsu ikdienas darbu. Apsveriet iespēju vienkāršot vai likvidēt darbības, kas neatbilst jūsu vērtībām un atbrīvojieties no tiem, kas ir pret.

Vizualizējiet vēlamo dzīvi

Iedomājieties, kādu dzīvi vēlaties, koncentrējoties uz vēlmēm, kas tagad šķiet grūtāk sasniedzamas. Vai tas meklē reālu un aizraujošu tēlu. Kad esat pabeidzis, pārskatiet savu ikdienas aktivitāšu sarakstu un likvidējiet tos, kas neko nedara jūsu redzējumam. Domājiet arī par to, kas jums jāiekļauj.

Galvenais ir saglabāt vēlamās dzīves vīziju un pieņemt lēmumus, pamatojoties uz to.

Uzskaitiet priekšrocības, ko var novērst, paliekot pāri

Daudziem cilvēkiem ir ļoti grūti atbrīvoties no tā, kas sarežģī viņu dzīvi. Viņi jūtas saistoši un atsvešināti. Viņi domā tikai par to, ko viņi zaudēs, ja viņi to darīs. Bet kā ar ieguvumiem, ko tas sniegs? Laiks un telpa, kas paliek, ko jūs likvidējat, atstās jums laiku citām lietām, un, pirmkārt, tas ļaus jums attīstīt pārējo darbību ar labākiem rezultātiem.

Ja jums ir bijuši labi iepriekšējie uzdevumi, jūs arī atklāsiet, ka jūs zaudējat daudz laika ar attaisnojumu, kas jums ir uzsvērts, ka jums ir nepieciešams atpūsties. Visas pārrunas, kas tiek atliktas, arī paliek pāri, un to likvidēšana ļaus jums darīt daudz produktīvākas un interesantākas lietas par savu fizisko un emocionālo veselību.

Padariet plānu efektīvāku

Viena no lietām, kas sarežģī mūsu dzīvi, ir multitasking, kas nav tik efektīvs kā daudzi domā. Darot daudzas lietas, mūs daudz sarežģī. Ir daudz efektīvāk vienkāršot uzdevumus, darot tos pa vienam, racionalizējot un apvienojot darbības.

Panākumu atslēga ir intensīvas domāšanas aktivitātes saskaņošana ar fiziskāku vai to var izdarīt automātiski. Pāreja starp vienu un otru, prāts var atpūsties un būt svaigāks nākamajai darbībai.

Izveidojiet saīsnes plānu

Lietām nav lielākas vērtības, jo jūs tās darāt tradicionālā veidā vai rokasgrāmatā. Ja tehnoloģija var palīdzēt jums vai nomāt ārējo pakalpojumu, var ietaupīt laiku un enerģiju, izmantot tos.

"Laiks nav zelts, zelts nav vērts neko. Laiks ir dzīve. "

-José Luis Sampedro-

Nedodiet problēmām lielāku nozīmi, nekā tām ir

Vai esat kādreiz pārtraukuši domāt, ka lielākā daļa no jūsu uzskatītajām būtiskajām problēmām nav īsti vai ka risinājums var būt vienkāršāks nekā tas, ko jūs ierosināt?? Kāpēc daudzi cilvēki pieprasa, lai visvienkāršākā vietā tiktu izmantots vislielākais ceļš?

Lielākā daļa no tā, ko jūs uzskatāt par problēmu, ir kaut kas, ko radījis cits saskaņā ar viņu pašu interesēm. Pat ja jums tas tiešām ir jārisina, pasaule nebeidzas, jo tas nenotiks, kā arī nebūs jāpārtrauc, kamēr jūs to darīsiet. Tas ir vēl sarežģītāk, ja jūs pieprasāt vienlaicīgi risināt visas savas problēmas vai meklēt problēmas, kur tās ir.

"Es vienmēr jūtos laimīgs, vai jūs zināt, kāpēc? Tāpēc, ka es neko negaidīju, gaidīšana vienmēr sāp. Problēmas nav mūžīgas, tām vienmēr ir risinājums, vienīgais, kas nav atrisināts, ir nāve. Dzīve ir īsa, tāpēc mīlēsiet viņu, būsiet laimīgs un vienmēr smaidu, vienkārši dzīvojiet intensīvi. Pirms runāt, klausieties. Pirms rakstīšanas domājiet. Pirms sāp, jūtaties. Pirms atdot, mēģiniet. Pirms viņš nomirst, viņš dzīvo. "

-Viljams Šekspīrs-

31 veidi, kā atpūsties Ir dažādas aktivitātes, kas ļauj jums atvienoties un atpūsties brīvajā laikā. Daži jau tos praktizē, citi, varbūt jums vajadzētu tos izmēģināt. Lasīt vairāk "