7 pozitīvas psiholoģijas grāmatas, kas palīdzēs jums attīstīt savu personību

Dariet to, uzdrīkstieties domāt pozitīvi un jūs jutīsieties citādi. Mainiet fokusu, relativizējiet un pārformulējiet, tikai tādā veidā jūs piešķirsiet formu neatņemamākai dzīvei, kur vēlmes un uzvedība ir līdzsvarā, kur laime beidzot ir realitāte, nevis vienkāršs mērķis, kas nekad nenāk. Lai to panāktu, nekas labāks nekā palīdzēt jums ar labākajām pozitīvās psiholoģijas grāmatām.

Let's face it, mēs esam sabiedrība, kas apstrādā lielāko daļu ar laimi saistīto terminu ļoti labi. Mēs lasām gandrīz jebkuru pašpalīdzības grāmatu, kas nonāk mūsu rokās, daži cilvēki dodas uz garīgajiem svētkiem, uz konferencēm, uz Mindfulness klasēm. Tomēr ... daudzi no mums joprojām ir ieslodzīti tādās pašās negatīvās attieksmēs un tajās pašās domu cilpās. Mēs ieguldām visdažādākajās personīgās izaugsmes formās, un tomēr mēs pilnībā nesasniedzam šo iekšējo labklājību, kas ir mierīga, laime.

"Domāšanas paradumiem nav jāturpina mūžīgi. Viens no nozīmīgākajiem psiholoģijas konstatējumiem pēdējo divdesmit gadu laikā ir tas, ka indivīdi izvēlas domāšanas veidu.

-Martin Seligman-

Ikviens var sākt šajā pasaulē, kā viņi vēlas, bet, ja ir vēstījums, lai glābtu no aizmirstības stumbra, tas ir, ka tajā nav burvju un ekskluzīvas receptes, lai sasniegtu "pilnīgu dzīvi" šajā laimes ziņā. Ir process, ikdienas, visaptverošs un pastāvīgs ieguldījums, lai precīzi iznīcinātu tās novājinošās attieksmes, aizsardzības mehānismus un daudzu tādu domu obsesīvo ciklu, kas darbojas kā reāli ienaidnieki.

Lai to panāktu, mēs, bez šaubām, varam veikt vairākus ceļus, doties uz kādu instruktāžu, ļaut sev kādu motivācijas guru vai sākt labu kursu. Tomēr, un ziņkārīgs, kā tas var likties, ir modelis, kas pārspēj visu, zinātnes par cilvēka labklājību tas vienmēr ir tur un tas ir bagātinošs substrāts, kas baro lielāko daļu strāvu, kas mums pašlaik ir. Mēs runājam bez šaubām par pozitīvu psiholoģiju.

Tā kā profesors Martin Seligman deviņdesmitajos gados deva viņam galīgo impulsu, tas neatstāja ilgu laiku, lai ziedotu aspektus kā atbilstošus un plašai sabiedrībai zināmus kā elastīguma, emocionālās intelekta, radošuma, koncepcijas jēdzienu. Mihaly Csikszentmihalyi plūsma ...

Tāpēc, ja mēs patiešām vēlamies veikt izmaiņas, maksimāli attīstīt savu personību, lai sasniegtu labklājību, Tas nekad nav sāp tieši iet uz saknēm, iegremdēties šajās primārajās koncepcijās un tajos svarīgākajos un būtiskajos instrumentos, ko atradīsim labākajās pozitīvās psiholoģijas grāmatās. Tie ir zināšanu logi, kas var mūs pavadīt šajā ceļojumā, meklējot laimi.

1. "Autentiska laime", Martin E. P. Seligman

Pensilvānijas Universitātes Psiholoģijas katedras psihologs, rakstnieks un direktors Martin Seligman neapšaubāmi ir pozitīvās psiholoģijas tēvs vai vismaz viņa pazīstamais pārstāvis. Viņš bija pirmais solis pretī jaunai pieejai uzvedības zinātnē, kur, atstājot malā patoloģisko pētījumu par ekskluzivitāti cilvēka labklājības uzlabošanā.

Tāpēc Seligmans ir autentisks pionieris zinātniskās metodes izstrādē, kas izskaidro, kā sasniegt laimi. Šajā grāmatā mēs neatradīsim vienkāršas motivācijas frāzes, tukšus ziņojumus, ko ierobežo skaisti vārdi. Šajā darbā ir pētījumi, kontrastējošas un derīgas pieejas, kas mums parādīs, ka autentiska laime ir radusies no mūsu cilvēka stiprajām pusēm.

Zinot, kā viņus pilnvarot, saprast un strādāt, ir mūsu prioritāte.

2. "Laimīga prakse", Tal Ben Sahar

2006. gadā tika dots vispopulārākais Hārvardas Universitātes kurss visu laiku. Šis temats tika saukts par "kā būt laimīgam", un to deva Izraēlas skolotājs Tal Ben-Sahar. Pašlaik viņš ir viens no lielākajiem pozitīvā psiholoģijas eksponentiem, un šajā grāmatā tiek apkopota visa viņa pieeja, viņa praktiskie novērojumi un teorijas..

No otras puses, kaut kas interesants, ka profesors Ben-Sahar ļauj mums to redzēt autentiska laime neizslēdz iespēju pieņemt un pieņemt emocionālo diskomfortu un par to viņš citē mūs savās lapās Viktoram Franklam: "Mums nav nepieciešams dzīvot bez spriedzes vai bez bailēm. Mums nevajag atbrīvoties no grūtībām par katru cenu, bet, lai atrastu nozīmi, kas ir vērsta uz dzīvi..

Grāmatā "Praticar la felicidad" mēs atradīsim arī no meditācijas metodēm, stratēģijām, lai katru dienu piemērotu pateicību. Mēs atradīsim arī intīmus stāstus par autora pašu dzīvi, kas kalpos kā pārdomas.

3. "Plūsma" (plūsma): laimes psiholoģija ", Mihaly Csikszentmihalyi

Runājot par pozitīvo psiholoģiju, runā arī par Mihaliju Csikszentmihalyi un viņas darbu par "plūsmas stāvokli".. Jūsu klātbūtne šajā sarakstā, bez šaubām, ir obligāta un šīs grāmatas lasīšana, bagātinot.

Mēs bez šaubām varētu definēt plūsmas stāvokli daudzos veidos, bet vienkāršākais ir redzēt to kā žēlastības dimensiju, „optimālu pieredzi”, kur haoss un rūpes pazūd mūsu prātā, kad mēs atrodam labklājību, veicot konkrētu uzdevumu: Tā identificē mūs, kas vislabāk atbilst mūsu būtībai. Tas ir patīkams stāvoklis, epifānija, kurā patiešām ir atrastas laimīgas dzīves būtība.

Šajā neskaitāmo tehnoloģiju un zinātnes sasniegumu pasaulē, Csikszentmihalyi aicina mūs ar šo grāmatu koncentrēt visu mūsu psihisko enerģiju un mūsu uzmanību uz konkrētiem mērķiem, atrast vienkāršus uzdevumus. Mums ir jāievieš mūsu horizonta plāni un mērķi, kas ir mūsu izvēles, lai piedzīvotu autentisku labklājību.   5 grāmatas, lai mazinātu mīlestības trūkumu Mēs piedāvājam piecas grāmatas, lai mazinātu mīlestības trūkumu un pārvarētu šo grūšanas transmisiju. Grāmatas, kas risina problēmu no ļoti atšķirīgām perspektīvām. Lasīt vairāk "

4. "Jauna zeme - dzīves mērķa pamošanās", Ekhart Tolle

Eckhart Tolle lielāko daļu savas dzīves cieta no dziļas depresijas. Kad viņš bija 29 gadi, viņš sāka domāt par pašnāvību, līdz brīdim, kad viņš kādu nakti izbeidza savu dzīvi. Tomēr nākamajā rītā viss bija mainījies. Obsesīvās domas bija pazudušas, jo viņš bija atradis jaunu būtisku mērķi, iekšēju pamošanās un ilūziju: viņš gribēja dzīvot.

"Galvenais nelaimes iemesls nekad nav situācija, bet jūsu domas par to"

-Ekhart Tolle-

Lai gan ir taisnība Ekhart Tolle grāmatas jau ir garīgās jomas, tā neapstājas, ka tā ir tieša iegrimšana uz šo pozitīvo psiholoģiju kur mēs mācāmies strādāt ar tādiem pamatdimensiem kā pašpieņemšana, negadījumu pārvaldība, konflikti un, galvenais, kā tikt galā ar tiem brīžiem, kad depresija noķer visu.

In "Jauna zeme: atmoda dzīves mērķim" Thole iet soli tālāk uz savu grāmatu "Tagad spēks", lai izpētītu, piemēram, ego struktūru un izskaidrotu, kā tā aizved mūs prom no tā, ko Seligmans mums tik daudzkārt atkārto: cilvēka stiprās puses.

5. "Neapmierinātības pārvarēšana: elastība", Luis Rojas Marcos

Luis Rojas-Marcos ir slavens psihiatrs un pētnieks kas mūsu rīcībā un bagātīgākajā veidā rada daudzas psiholoģijas jomas dimensijas, kas mums visiem ir jāsaprot, lai labāk dzīvotu.

In "Neapmierinātības pārvarēšana: elastība", mēs uzzinām, kā mēs visi, lai gan mēs ticam citādi, mums ir psihiski un bioloģiski mehānismi, kas sagatavo mūs pretoties un pretoties.

Patiesībā tas ir tas, ko cilvēks ir darījis visā viņa vēsturē, jo izdzīvošana ir noteikums, un mēs to esam darījuši, pateicoties brīnišķīgam instrumentam: izturībai. Šajā grāmatā mēs iemācīsimies strādāt, rūpēties par saviem pīlāriem, tādas pamata saknes kā pašvērtējums, pašpārvalde, optimisms un, protams, ... pozitīva domāšana.

"59 sekundes: mazliet domājiet, mainiet daudz", Richard Wisheman

Šī ir obligāti lasāma grāmata. Tajā Hertfordšīras Universitātes psiholoģijas profesors Ričards Visemans, lauzt klasiskos mītus un stereotipus par laimi atvērt acis. Ar desmit nodaļām viņš izceļas ar oriģinalitāti un efektivitāti, piemēram, motivāciju, pārliecināšanu, piesaisti, radošumu, emocionālo labklājību ...

Interesantākais un romānākais profesors Vēdermans ir tas, ka viņš aicina mūs nošaut negatīvas idejas un nepareizas attieksmes tikai 59 sekundēs ...

"Dzīve optimistā rada tādus pašus neveiksmes un traģēdijas kā pesimistā, bet optimists pret tiem izturas labāk"

-Martin Seligman-

7. "Vai jūsu kubs ir pilns? Stratēģijas, kas uzlabo jūsu pozitīvās emocijas ”, Donald O. Clifton

Ja Martin Seligman ir pozitīvās psiholoģijas tēvs, Donald O. Clifton ir "vectēvs". Viņa darbi radīja šīs zinātnes pamatus un šajā grāmatā, tas satur visu viņa filozofiju, visas tās saknes un tos meistarīgo zināšanu logus, ka cilvēks nekad nav noguris no noliekšanās.

Tas neapšaubāmi ir atsauces grāmata, jo tā ne tikai palīdz mums "Aizpildiet" savu dzīvi ar pozitīvām emocijām, bet arī iedvesmo mūs ar visām mācībām, kas gūtas viņu ikdienas darbā, palīdzot cilvēkiem un konsultējot tūkstošiem uzņēmumu. Savās lapās ir slēptās tonnas pozitīvas enerģijas, un, bez šaubām, iegremdēt sevi, ir neapšaubāmi pieredze.

Nobeigumā mēs apzināmies, ka pozitīvās psiholoģijas apguvei ir daudz citu nosaukumu un bibliogrāfisku priekšlikumu. Tomēr, Šie 7 ieteikumi ir labs priekštelpa, kas ir sākumpunkts, lai atspoguļotu, kurā stādīt šīs mazās sēklas pret pārmaiņām ...

7 vispiemērotākās bērnu psiholoģijas grāmatas Bērnu psiholoģija ir sarežģītākas nekā šķiet. Mēs izskaidrojam, kādas ir labākās grāmatas, lai labāk izprastu bērna Visumu.

Bibliogrāfiskās atsauces

Seligman, Martin (2011). "Īsta laime" Kabatas zeta

Ben-Shahar, Tal (2011). "Laimes meklēšana", Veicināt

Ekhart, Tolle (2004). Jauna zeme: pamošanās dzīves mērķim: Norma

Rojas, Marcos (2011). "Neapmierinātības pārvarēšana: elastība" Grāmatzīme

Donald O. Clifton, (2005). "Vai jūsu kubs ir pilns? Stratēģijas, kas uzlabo jūsu pozitīvās emocijas ”, Aktīvs uzņēmums