9 psiholoģiskās metodes, lai bērni varētu ēst

Vecākiem, bērnu barošana ir viena no galvenajām problēmām. Kļūdainie uzskati, vides spiediens vai pašas bailes liek domāt par sevi pārmērīgiem, un daudzos gadījumos mēs iegūstam pretēju efektu, ko mēs vēlējāmies, izklāstot slaveno pašizpildošo pravietojumu.

Ir taisnība, ka mums ir jākontrolē mūsu bērnu barošana, bet neiekļūstot apsēstībā.

Bērniem, tāpat kā pieaugušajiem, ir arī iemesli, kāpēc dažos gadījumos neēd dažus pārtikas produktus vai ēst mazākas summas. Tas ir tas, ko mums vajadzētu analizēt, lai vēlāk to atrisinātu.

Mēs gribētu, lai mūsu bērni ēd bez pūlēm, ka viņiem patīk viss un ka viņi ēd visu ēdienu, bet tas notiek retos gadījumos un mums ir jābūt pacietīgam. Dažreiz faktūras, krāsas, smaržas vai garšas var būt ļoti jaunas viņiem ir jāpiešķir pielāgošanās periods.

Let's likt sevi savā vietā, kaut kas ļoti svarīgs jebkuras sociālās attiecības un vairāk, ja tas ir mūsu bērni. Arī mums nepatīk viss, un turklāt tas nav labas garšas ēdiens - vienmēr labāk teicis -, kas liek mums kaut ko ēst.

Atcerieties, ka mēs esam arī bijuši bērni un mums ir vajadzīgs laiks, lai pielāgotos.

Daži paņēmieni no psiholoģijas bērniem ēst

Nav nekāda muļķīga veida, kā bērns ēst, kā mēs vēlamies, bet ir dažas stratēģijas, kuras mēs kā vecāki varam izmantot, lai padarītu mūsu dēlu mazliet draudzīgāku ar ēdienreizēm.

Laiks ēdienreizēm

Ēdināšana ilgst no divdesmit līdz četrdesmit minūtēm, ne vairāk. Ja viņi ir ļoti ātri, tie kavē gremošanu, kas var izraisīt bērna saikni starp viņa diskomfortu un laiku ēst. Domājiet, ka tas, ko mēs meklējam, ir tieši pretējs: ka tas saistās ar prieku ar pārtiku.

Ja bērns pēc tam nav spējis ēst visu ēdienu, viņam ir jāiet pensijā un jāgaida nākamā ēdienreize. Tādā veidā jūs ieradīsieties ēšanas paradumu laikā.

Nedodiet

Daudzi vecāki, izmisīgi, to, ko viņi dara, sniedz: bērni nepārtraukti atsakās no tā, ka viņi sagatavo vēl vienu ēdienu, kas viņiem patīk. Ar to viņi saņem ēst, bet ne to, ka viņš ir barots, kas ir patiešām svarīgs. Bērns savu pārtiku samazina līdz diviem vai trim, tāpēc šķirne ir gandrīz nulle. Turklāt viņu sajūta ir tāda, ka viņi var ar saviem vecākiem, ja viņi ir mazliet uzstājīgi, kas tos turpinās ar šo attieksmi un pat vispārinās, lai iegūtu citas vēlmes.

Neēdiet kopā ar televizoru vai nekādu uzmanību

Ēšanai ir jābūt relaksējošai aktivitātei, jums nav nepieciešama televīzija vai dziedāt kādu dziesmu. Bērnam vajadzētu nobaudīt ēdienu, baudīt smaržu, pārējo ēdnīcu kompāniju utt.. Traucējumi liek bērnam pārtraukt ēšanu, jo viņš maina uzmanību.

Nospiediet

Tāpat kā mums nevajadzētu dot, mums nevajadzētu nospiest. Kad mēs spiežam ikvienu kaut ko darīt, mēs nozagsim viņu brīvību, un tas padara viņus nervozus un aizsargājošus. Bērniem patīk vecākiem vērsties pretēji, jo viņiem patīk pievērst uzmanību, un tas ir labs veids. Tāpēc noteikumi tiek teikti vienu reizi, bet mēs neizspiežam.

Nav sodu vai izsaukumu

Ar viņiem notiek cita asociācija: ēšanas laiks = sodi un līdz ar to var izraisīt pārtikas un ēdienu fobiju, kas nav ieteicama. Mums ir jābūt stingriem un nopietniem, bet tas nav tas pats, kas kliedz un soda. Viena lieta ir noteikt robežas, bet otra - pārsniegt tās.

Kognitīvā terapija: liek bērnam justies vēlēšanās ēst noteiktus ēdienus vai ēdienus

Domas ir mūsu uzvedības atslēga. Tas ir, ja es domāju, ka negatīvas lietas par pārtiku, es neēdīšu, bet, ja es domāju, ka ir pozitīvas lietas, man būs vieglāk piekrist tiem izmēģināt. Kā vecākiem būs daudz mājlopu, ja mēs saņemam bērnus "nokļūt savās ausīs" pārtiku. Vai tu nesapratu, ka tad, kad viņi iepazīstinās jūs ar skaļāku nosaukumu, jūs vēlaties to izmēģināt?

Ja tie ir ļoti mazi, vēl viena stratēģija, ko varat izmantot, ir veidot interesantus stāstus par ēdieniem. Mana māte, kad es biju mazliet, man teica, ka dārzeņu biezeni bija Austrumu maņu ēdiens, un ar to, ka pieauguša acīs šķiet absurdi, katru nedēļu nogalināja dārzeņu biezeni.

Aizliegtie pārtikas produkti

Ļauj viņiem izvēlēties divus vai trīs pārtikas produktus, kas pēc degustācijas viņiem nepatīk. Viņi ir viņu labajā pusē, un tādējādi viņi redzēs, ka viņi tiek uztverti nopietni, un viņu lēmumi tiek ievēroti. Mēs pieņemsim, ka šie pārtikas produkti tos neēd; par laimi mēs varam atrast visas būtiskās uzturvielas daudzos pārtikas veidos.

Trauki, kas tiem pielāgoti

Tas ir ļoti svarīgi. Mums nevajadzētu dot bērniem tādus pašus ēdienus, kādus mēs paši paši, Ir daudz labāk sākt ar nelielām summām un tad, ja vēlaties, atkārtot. Liels pārtikas daudzums var pārņemt bērnu un mest to atpakaļ, kad ir pienācis laiks ēst.

Jūs varat izvēlēties desertu

Kā pozitīvs pastiprinājums un ar desertu piedevām bērniem mēs varam izmantot šo pēdējo stratēģiju: ļaujiet viņam izvēlēties desertu. Tas motivēs bērnu maltītes laikā, zinot, ka tad nāk galīgā balva. Ja mēs saņemam šo desertu, tas ir labāks nekā labāks, bet neaizmirstiet būt elastīgiem.

Bet atcerieties: vissvarīgākais ir pacietība un ka bērns neapzinās, ka jūs izmisums. Soli pa solim, ir panākts liels progress un jūsu bērns pieaugs, tas ir pārliecināts.

Ēšanas traucējumi bērniem: kad mans dēls atsakās ēst Ēšanas traucējumi ir arī bērnu realitāte. Problēma, kas piedzimst bērnībā un kurai ir dažādi stimuli. Lasīt vairāk "