No šodienas es neļausu neko vai nevienu mani atturēt

Es esmu ierosinājis ieguldīt sev, lai no šodienas neviens neatņem vēlmi, iedrošinājumu, smaidu. Es saku „nē”, lai ļautu kādam, kas tas ir, atturēt mani. No šī brīža nebūs svarīgi, ka pelēki mākoņi, vilcieni, kas aizkavējas, vai akmeņi, kas vēlas parādīties uz ceļa, jo mana diena ir tikai mana, mana dzīve pieder man, un esmu nolēmis dzīvot ar optimismu.

Pieņemot šo personīgo pieeju, šis ziņojums, kas ir atvērts ar atvērtību, pretestību un motivāciju, nav gluži vienkārši. Kā paskaidroja Richard Lazarus, viens no lielākajiem stresa un nemieru ekspertiem, katru dienu radīsies visdažādākās un kaprīzākās situācijas, kuras nav iespējams kontrolēt lielā mērā, tās, kas aizpildīs mūs ar pretrunām, tie, kas radīs mums spriedzi, vilšanos un pat vilšanos.

"Nelietojiet staigāt, Sancho, desceñido un vaļēju, ka sadalītā kleita norāda uz neatbilstošu garu"

-Miguel de Cervantes-

No otras puses, kā mēs visi zinām, drosmei var būt vairākas izcelsmes: nepiemērots vārds no mūsu partnera, kritisks komentārs no mūsu priekšnieka vai pat sociālais un politiskais konteksts, kas mūs ieskauj, tik salauzts un dažreiz cirks , cēloņi vēlme un pat optimisms konkrētā brīdī. Tas, ka tas notiek, ir normāli, ja frekvence nepadara to parastu un ka intensitāte ir ļoti liela mēroga zemestrīce..

Mēs nevaram aizmirst, ka vakardienas atturība, kas papildināta ar šodienas drosmi, rada pamatu. Tātad, un ja mēs ļausim, lai šis substrāts uzkrātu dienu pēc mūsu prāta stadijas, tas notiks, ka mēs barojam bezpalīdzības dēmonu un ar to pašu depresiju. Tomēr ir labas ziņas, jo Ir sensacionāls līdzeklis, lai novērstu to, ka tas notiek: iemācīties domāt labāk.

Kad atturēšanās rada zemu pašcieņu

Ir cilvēki, kuriem ir šāda spēja, ka īpaša atšķirība: „garīgo spoku zādzība”. Viņi to dara dabiskā veidā, reizēm, to neapzinoties un reizēm deklarējot, ar nodevību. Piemēram, šī prakse ir diezgan izplatīta daudzās ģimenēs, kur vecāki veido vecāku un izglītību, pamatojoties uz nicinājumu, no paša bērna centieniem, gaumēm un iniciatīvām.

Tās ir dinamika, kas pilnībā apdraud bērnu psihosociālo un emocionālo attīstību. Prakse, kur parasti ir dzirdamas tādas frāzes kā "Jūs nekad nebūs pietiekami labs, lai to izdarītu" o "Ar jūsu personību jūs nemīlēsiet nevienu". Visbiežāk šīs situācijas ir Šā bērna dzīvē, kas tagad ir pusaudzis, atnāk brīdis, kad viņam vairs nebūs vajadzīgs dzirdēt šos ziņojumus viņu ģimenes vidē dzīvot pastāvīgi uzstādītos drosmes dārzā.

Prāts pats tos jau rada un tos dabiski kodificē, ņemot postoša iekšējā balss, kas atkārto to, kas ir "Jūs nevarat, jūs nezināt, jums nav pelnījuši". Nevienam nevajadzēs viņu atturēt, jo dažas lietas ir tikpat efektīvas kā paškritika, Galu galā nekas nav tik bīstams, ka šī disfunkcionālā izglītība, kas veicina zemas pašcieņas veidošanu.

Tātad, ir ļoti iespējams, ka ir daudzi cilvēki, pieaugušie, fakti un tiesības, kas identificē šo situāciju, ar šo pašu iekšējo brūci, kur visas viņu iespējas izbēg, jo jūtas derīgas, spējīgas censties un sasniegt to, ko viņi vēlas.

Tāpēc mums ir jāsaprot, ka ne tikai ir nepieciešams atņemt varu ikvienam, kas mūs attur, kam tas nāk ar skaidru gribu izdzēst mūsu gaismu, mūsu prieku un integritāti. Savukārt ir nepieciešams iekšējais ceļojums, lai mainītu tās kritiskās balss iekšējo diskursu, kas uzdrošinās mūs atzīt par nederīgu, ka mūsu prāta ienaidnieks, kas arī uzdrošinās mums pateikt, ka mums nav vērts būt laimīgiem.

Trīs vienkāršas atslēgas, lai nekas un neviens nenoliedz jūs

Ļoti nesen, britu psihologu komanda, kuru vadīja Andrew Lane, izstrādāja vienkāršu motivācijas tehniku kas vēlāk raidīja BBC vienā no tās zinātniskajām programmām. Pati stratēģija var šķist ļoti vienkārša; Tomēr nekļūdieties, jo patiesībā tas liek mums praksē īstenot virkni psiholoģisku dimensiju, ko nevar sasniegt dienā vai divās dienās..

Faktiski tie ir pastāvīga darba rezultāts, kur jūs varat risināt šo kritisko balss iekšienē, un pat tie disfunkcionālas attiecības kurā mēs dažreiz iegremdējam. Attiecības, kas, gandrīz neapzinoties, arī apgrūtina mūs no gara, vēlmes un perspektīvas. Redzēsim zemāk, kādi ir šie trīs taustiņi.

• Iekšējais dialogs ar vizualizāciju. Iekšējais dialogs ir labākā stratēģija, lai risinātu visas šīs nepilnības mūsu pašcieņā, lai uzzinātu par visiem tiem vaļīgajiem gabaliem, kas mums liedz kontrolēt savu dzīvi. Tāpat britu psihologu komanda konstatēja, ka viens no veidiem, kā atvieglot šo tehniku, bija pievienot pozitīvas vizualizācijas mūsu prātos, kur atrast mieru un drošu scenāriju, kur atrast sevi..
• Jūs esat boss. Iekšējam dialogam un vizualizācijai mēs tagad pievienojam verbalizāciju, motivējošu frāzi un spēku: "Tu esi boss, jums ir vadība un kontrole, neviens jūs attur, nevienam nevajag atņemt šo varu". 
• Plāns. Drosmi ne tikai pārvarēt, atstājot malā tos, kas uzdrošinās inficēt mūs ar savu rūgtumu, kritiku vai sliktu mākslu. Tas ir svarīgi paturēt prātā, jo labākā medicīna, lai nekas un neviens mūs atturētu, plāno mūsu sapņus, precizē mērķus, piešķirot prioritāti personīgām vajadzībām un vēlmēm.

Galu galā, ja cilvēkam ir ilūzija un motivācija to sasniegt, tas, ko citi saka un dara, nav būtisks. Pabarīsim šo dzinēju mūsu ikdienā, kas darbojas pateicoties labajai pašcieņai un drošībai, kas zina, ko viņš vēlas savā dzīvē un ko un kam vislabāk izvairīties.

"Laime ir atkarīga no jūsu domas kvalitātes"

-Marco Aurelio-

Vēstule par jūsu bēdīgajām dienām Varbūt jūs esat zaudējis ilūziju, vilšanās jūs pārpludina vai jūs esat sadalīti tūkstoš gabalos. Neatkarīgi no iemesla, jūsu bēdīgās dienas uzvar. Lasīt vairāk "

Attēli pieklājīgi no Eugene Smolenceva