Dažreiz mēs sakām, ka esam noguruši, kad patiesībā mēs jūtamies skumji

Dažreiz mēs jūtamies neskaidri, iesaiņoti ikdienas pelēkā un baltā krāsā, tukši un bezjēdzīgi. Kad viņi mums jautā, kas ir nepareizi, mēs sakām, ka esam noguruši, tikai tas un nekas cits. Tomēr saskaņā ar šo izsīkumu bez formas vai iemesla slēpjas skumjas, ka asena draugs, kurš bez atļaujas piekrīt prātā un sirdī, lai inokulētu apātiju un atmiņu.

Let's face it, mēs visi esam pieredzējuši šo pašu situāciju kādā brīdī. Kad nogurums tiek pievienots šai lipīgajai emocijai, kauns un dziļi, kā ir skumjas, dažreiz nevilcinieties doties uz "Dr Google", meklējot iespējamu diagnozi. Uzreiz mēs redzam tādus terminus kā "depresija", "anēmija", "hipotireoze" utt..

"Laba rīta skumja, kas uzrakstīta jums griestu joslās, jūs neesat precīzs postījums, jo bēdīgākās lūpas paziņo jums ar smaidu ..."

-Paul Éluard-

Kad mums ir uzstādīta skumja, mēs nekavējoties to uztveram kā kaut ko nepareizu, kā kaut ko patoloģisku, no kā atbrīvoties uzreiz tāpat kā kāds, kas krata putekļus vai netīrumus no drēbēm. Mums tas nepatīk, un mēs vēlamies sevi aizstāvēt, pat neapstādinot savu anatomiju, ienirt melanholiskajās nooks, lai iegūtu daudz dziļāku mācīšanos par sevi.

Patiesībā mēs to dažreiz aizmirstam skumjas nav traucējumi, skumjas un depresija nav vienādas. Kamēr šī emocija nepaliek laika gaitā un nepārtraukti netraucē mūsu dzīvesveidu, mums ir laba iespēja, tomēr paradoksāli tas var būt, virzīties uz priekšu un augt kā cilvēkiem.

Mēs vienmēr esam noguruši, bet saskaņā ar šo nogurumu var būt kaut kas vairāk

Dažreiz mēs tērējam tādus laikus kā tie, kuros mēs gulējam noguruši, un mēs pieceļamies tāpat. Mēs varam doties pie ārsta, un analīzes mums pateiks, ka nav hormonālas nelīdzsvarotības, dzelzs deficīta vai citas bioloģiskās izcelsmes patoloģijas. Ļoti iespējams, ka veselības aprūpes speciālists stāsta, ka sezonas maiņa, neliels rudens vai pavasara dysthymia. Kaut kas ļoti mazs un to var atrisināt ar farmakoloģisku ārstēšanu precīzi un laikā.

Tagad labi, ir emocionāli stāvokļi, kas neprasa atrisināt farmakopejas palīdzību. Tomēr, piedzīvojot savu psihosomatisko ietekmi uz mūsu ķermeni, ir normāli, ka mēs baidījāmies un kļūdāmies, ārstējot simptomu, vispirms nenovēršot problēmas uzmanību: skumjas.

Kāpēc mēs esam noguruši, kad esam skumji?

Smadzeņu mehānismi, kas regulē mūsu emocionālos stāvokļus, ir diezgan atšķirīgi. Lai gan prieks vai efektivitāte ir radījusi virkni savienojumu un hiperaktivitāti mūsu smadzeņu šūnās un reģionos, skumjas ir daudz stingrākas un dod priekšroku taupīt resursus. Tomēr viņš to dara ļoti īpašam mērķim. Apskatīsim tos detalizēti.

Mūsu ķermenī radītais skumjas ir ļoti ievērojams enerģijas samazinājums. Turklāt mēs jūtam nepieciešamību izvairīties no sociālajām attiecībām, mēs esam neērti, skaņa var pat sabojāt, mūsu apkārtnes baumas mūs traucē un mēs dodam priekšroku vientulības stūrim.

• Ir interesanti arī to zināt struktūra, kas pārņem kontroli mūsu smadzenēs, ir amygdala, bet piesargāties, tikai daļu no tā, īpaši, labo daļu.
• Šis mazais smadzeņu reģions ir tas, kas mūs mudina atteikšanās, bezdarbības, fiziskās noguruma sajūta ... Visas šīs enerģijas nolaišanās pati par sevi ir gals: dot priekšroku pašsajūtai.

Tāpat skumjas valstis samazina mūsu spēju pievērst uzmanību visiem tiem ārējiem stimuliem, kas mūs ieskauj. Tas tā ir vairāk nekā acīmredzamu iemeslu dēļ: smadzenes cenšas mums pateikt, ka ir pienācis laiks apstāties un domāt, lai pārdomātu dažus mūsu dzīves aspektus.

Mums vajadzētu uzzināt par šīm neregulārajām valstīm, kas saistītas ar skumjām

Dažkārt mēs nevaram ignorēt gadījuma skumjas, kas mūs pārņem dažas dienas un liek mums justies noguruši, atvainojušies un atvienoti no mūsu realitātes. Simptomu ārstēšana, noguruma atrisināšana ar vitamīniem vai mūsu galvassāpes ar pretsāpju līdzekļiem ir bezjēdzīga, ja mēs nesasniedzam patieso problēmas cēloni.

"Man nepatīk skumjas saukt par saldo un nezināmo sajūtu, kas man ir apsēsta"

-Françoise Sagan-

Ja tas netiek darīts, ja mēs neapstājas un neuztraucamies par to, kas mūs traucē, mūs traucē vai mūs uztrauc, iespējams, ka šī bumba kļūst lielāka un skumjas plašāka. Tāpēc var būt lietderīgi pārdomāt virkni dimensiju par šo emociju, kas neapšaubāmi precizēs dažas sīkas detaļas.

Trīs "tikumi" par skumjām, kas mums jāsaprot

• Skumjas ir brīdinājums. Mēs iepriekš norādījām, ka enerģijas zudums, nogurums un garīgo resursu trūkums, lai attīstītos dienā, ir tikai acīmredzamas problēmas simptomi, kas mums jārisina.
• Skumjas atdalīšanās rezultātā. Dažreiz mūsu pašu smadzenes mūs brīdina par kaut ko, ko mūsu apzinātais prāts neapstājas, pieņemot, ka: "Ir pienācis laiks atstāt šo attiecību", "šis mērķis, ko jūs domājat, netiks izpildīts", "jūs neesat apmierināts ar šo darbu, jūs degat, jūs pārkāpjat: varbūt jums vajadzētu atmest" ...
• Skumjas kā saglabāšanas instinkts. Šī informācija ir ziņkārīga, un mums tas ir jāatceras: dažreiz skumjas aicina mūs "pārziemot", lai īslaicīgi atvienotos no mūsu realitātes, lai saglabātu resursus... Bieži, ja, piemēram, mēs ciešam vilšanos, tur, kur vienmēr būs veselīgāki, lai dažas dienas intīmā atmiņā atspoguļotu mūsu pašcieņu, mūsu integritāti ...

Noslēgumā, kā mēs redzam, mūsu dzīvē ir reizes, kad nogurumam ir maz fiziska un jā, daudz emocionālu. Mums nav jāredz skumjas kā ārstējams traucējums, tāpēc mums tas ir jāuzskata par iekšēju balsi, lai klausītos, kā vērtīgu un noderīgu emociju, kas ir būtiska cilvēka izaugsmei.

Vēstule par jūsu bēdīgajām dienām Varbūt jūs esat zaudējis ilūziju, vilšanās jūs pārpludina vai jūs esat sadalīti tūkstoš gabalos. Neatkarīgi no iemesla, jūsu bēdīgās dienas uzvar. Lasīt vairāk "