Uzziniet, kā attīstīt emocionālo inteliģenci

Emocionālā izlūkošana nosaka veidu, kādā mēs saistāmies ar pasauli un saprotam to. Tajā ņemta vērā attieksme un jūtas, un tā ietver tādas prasmes kā impulsu kontrole, pašmotivācija, uzticība, empātija, pašapziņa un, galvenais, ir nepieciešamais resurss, lai piedāvātu mūsu iekšējo potenciālu izcili.

Mēs arvien vairāk apzināmies emocionālās inteliģences izmantošanas un mācīšanās nozīmi mūsu dzīvē ir neaizstājama sastāvdaļa mūsu personisko attiecību panākumiem un jebkura mūsu dzīves joma.

"Ikviens var dusmoties, tas ir ļoti vienkārši. Bet dusmoties ar pareizo personu, precīzi, īstajā laikā, ar pareizu mērķi un pareizā veidā, tas noteikti nav tik vienkārši. "

-Aristotelis-

Ko nozīmē būt emocionāli inteliģentai personai??

Jāapzinās savas emocijas

Lai noskaidrotu savas emocijas, novērtējot iepriekšējās situācijas, ir nepieciešams primārs emocionālais intelekts. Ja mēs uzskatām frāzi "Kurš neapzinās savas emocijas, ir to pašu žēlastībā"Mēs atsaucamies uz to, cik svarīgi ir atšķirt sajūtu, kamēr tā notiek. Šī darbība paredz emocionālu inteliģenci.

Pārvaldiet emocijas

Tas nozīmē spēju kontrolēt impulsus, lai tos pielāgotu mērķim. Tas tā ir prasme, ko var apmācīt un attīstīt, un tas nozīmē, ka var radīt pozitīvas emocionālas valstis un kontrolēt negatīvo.

Automatizējiet mūs

Emocijas mūs pamudināja. Tāpēc, attīstot spēju satraukties par to, kas mums jādara, lai sniegtu vislabāko no sevis un labākajā veidā, uzlabosim jebkuru uzdevumu, ko mēs vēlamies veikt..

Empātija

Tas ir nosaukums, kas saņem spēju tas nozīmē citu cilvēku emociju atpazīšanu. Tas ļauj mums "Feel inside" mūsu personai, ko citi jūtas. Galvenais, lai kļūtu par cilvēkiem ar augstu empātiju, ir zināt, kā interpretēt ķermeņa valodu ar veiklību.

"Empātija un sociālās prasmes ir sociālā inteliģence, emocionālās inteliģences starppersonu daļa. Tāpēc viņi izskatās līdzīgi. "

-Daniel Goleman-

Pozitīvi pārvaldiet attiecības

Pēdējā emocionālās inteliģences sastāvdaļa ir mācīšanās kontrolēt mūsu emocijas un apkārtējo cilvēku emocijas pozitīvā veidā. Mēs nerunājam par negatīvu manipulāciju, mēs runājam par negatīvu notikumu sasniegšanu un to novēršanu ņemot vērā cilvēkus, par kuriem mēs rūpējamies.

Emocionālās izlūkošanas eksperts Harvey Deutschendorf norāda, ka cilvēki ar lielu attīstību šāda veida inteliģencē iegūst labākus rezultātus dzīves kvalitātes ziņā..

Vai vēlaties uzlabot un palielināt emocionālo inteliģenci?

To ir iespējams sasniegt ar nelielu piepūli. Jums tikai jāievēro šie 7 ikdienas paradumi:

1. Apkārt sevi ar pozitīviem cilvēkiem

Negatīvi cilvēki var radīt lielu enerģijas zudumu. Laika pavadīšana ar pozitīviem cilvēkiem liek jums uztvert un novērtēt labāku dzīves pusi. Tas veicina lielāku dzīvesprieku un palielina "pozitīvi" saskaroties ar nelaimēm, sniedzot jums rīkus, lai pārvarētu ikdienas šķēršļus.

2. Ja nepieciešams, iestatiet limitus un parakstīt

Ir ļoti svarīgi zināt, kā noteikt limitus un jums ir jāaizstāv sevi, kad situācija to prasa, bet ir ļoti svarīgi aizmirst izglītību un zināt, kā būt, kad to darām.

Domāšana pirms runāšanas ir kaut kas neaizstājams un jāapstājas, lai „saprastu mūsu emocijas”. Ir svarīgi zināt, kā pateikt „nē”.

3. Dare atstāt aiz pagātnes

Padomājiet par nākotni un atstājiet pagātni, kur tam vajadzētu būt. Kļūdās ir milzīga mācīšanās. Pirms apsūdzat sevi vai sabojāt sevi, pārtrauciet, lai atspoguļotu situāciju un ņemiet vērā „labo pusi”. Viss notiek, pateicoties "kaut ko".

"Katrai emocijai ir sava vieta, bet tai nevajadzētu iejaukties pareizajā darbībā."

-Susan Oakey-Baker-

4. Padariet savu dzīvi laimīgāku un laimīgāku

Atklājiet, kas padara jūs laimīgu vai smaidu un integrē to ikdienas paradumos lai radītu lielāku laimi un prieku. Tas ļaus jums justies piepildītāk un komfortablāk, pat nespējot apzināt dienu apkārtējiem cilvēkiem bez samaņas.

5. Izvēlieties gudri, kā tērēt savu enerģiju

Uzziniet, kā pārvaldīt konfliktus ar citiem un novērtēt savus personīgos sasniegumus. Novērtējiet "kāpēc "lietas un jautājiet sev, kā katru dienu uzlabot sevi.Kļūdas ļauj mums uzlabot sevi, nekad ne bloķēt mūs, ne arī palikt tur. Tas mums palīdzēs uzzināt, kā produktīvi izmantot mūsu personīgo enerģiju.

6. Koncentrējieties uz pozitīvo

Nelietojiet pārāk daudz laika negatīvām lietām un situācijām. Tas nenozīmē, ka jūs neuzņematies atbildību par savām darbībām, bet jūs mēģināt nevis koncentrēties tikai uz „sliktajiem” un skatīties tālāk.

Atrodiet problēmas, Koncentrējieties uz jūsu potenciālu un visu, ko jūs varat darīt, kas ir daudz vairāk, nekā jūs domājat.

7. Nekad nepārtrauciet vēlmi apgūt jaunas lietas

Esiet pastāvīgā izaugsmē, atvērtu jaunām idejām un Ja vēlaties mācīties no citiem, mēs varam attīstīt emocionālo inteliģenci un sociālās prasmes. Visi iepriekšminētie ļauj mums paļauties uz sevi un pieņemt vislabāko lēmumu mūsu personai.

Integrējot šos mazos veselīgos paradumus un pozitīvus mūsu dzīvē, mēs varam baudīt un attīstīt lielāku emocionālo inteliģenci. Acīmredzot jums ir nepieciešams laiks, lai tos iepazītu iekšā, bet Tiklīdz jūs saņemsiet darbu, jums būs rezultāti, kad jūs to sagaidīsit.

5 vingrinājumi, lai uzlabotu emocionālo inteliģenci Mēs piedāvājam jums 5 vienkāršus vingrinājumus, lai uzlabotu jūsu emocionālo inteliģenci dienā. Uzziniet ar mums šo rakstu. Lasīt vairāk "