Mācīties saskarties ar bailēm

Mēs visi baidāmies no kaut ko. Dažas bailes, kas mums ir no maziem, kā bailes no zirnekļiem. Citā reizē mēs tos mazliet attīstām caur mūsu izaugsmi un mūsu pieredzi, piemēram, bailēm no neveiksmes. Šī emocija ir psiholoģiska pielāgošanās, ko esam piedzīvojuši kopš evolūcijas sākuma un lielā mērā ir bijusi svarīga loma cilvēka priekšā un attīstībā.

Bailes var būt galvenais šķērslis mūsu izaugsmei, un, lai virzītos uz priekšu, mums ir arī jāmācās saskarties ar to. Kad mēs atļaujam baidīties apturēt mūs, mēs varam stāvēt uz ilgu laiku un tādējādi netīšām atbrīvoties no mūsu mērķiem.

Racionāla bailes pret neracionāla bailes

Pirmā lieta, kas mums jādara, lai risinātu bailes, ir noteikt, vai tā ir racionāla vai neracionāla bailes. Racionāla bailes ir tādas, kas rodas no fakta vai situācijas, kas mūs patiešām apdraud. Kā piemēru var minēt sniega vētru, braucot pa ceļu. No otras puses, Neapmierinoša bailes ir tādas, kas ir radušās no kādas situācijas vai objekta, kas nevar radīt mums kaitējumu, kā tumsā.

Kad mēs identificēsim baiļu veidu, kas mūs skar, būs vieglāk redzēt risinājumu. Piemēram, racionāla bailes var palīdzēt mums atrast izeju no šīs situācijas, kas var kaitēt mums. Neērti bailes var mūs paralizēt un neļaut mums virzīties uz priekšu, patiešām neradot patiesu iemeslu.

Sagatavojieties brīdim, kad bailes uzbrūk jums

Ja jūs zināt, vai vismaz aizdomas, ka jūs atradīsiet situāciju, kas jūs baidās, ir svarīgi, lai jūs to sagatavotu. Racionālu baili var apkarot ar dažiem piesardzības pasākumiem, savukārt neracionāla bailes prasa dziļu analīzi vai introspekciju, jo tā var būt fobija vai cits psiholoģisks traucējums un parasti nepieciešama konsultācija ar speciālistu. Padomājiet par to, kas patiešām rada šo bailes, un tad atcerieties laiku, kad jums bija jāsaskaras ar šo situāciju un kā tas viss izrādījās beigās.

Saskarieties ar situāciju, kas rada bailes

Ja jūsu bailes ir racionālas, piemēram, braucot vētrā, veiciet piesardzības pasākumus. Ja kādu dienu jūs atrodaties šādā situācijā, bet jums ir apdrošināšana jūsu automašīnai un jūs esat informēts par to, kas jums jādara, jums būs iespēja saskarties ar situāciju un atstāt bez problēmām..

Ja jums ir neracionāla bailes no tumsas, jūs varat mēģināt sevi ieņemt šādā situācijā. Jūs varat sākt ar kaut ko mazu, piemēram, palikt dažās minūtēs tumšā telpā, līdz jūs pieradāt pie situācijas un palielināsiet šo pārbaudi, līdz jūs pārvarēsiet savas bailes. Atcerieties, ka vienmēr ir ieteicams, ka šāda veida metožu izmantošanu uzrauga profesionālis.

Kontrole un sakāves bailes ir atkarīgas no jums

Mums visiem ir bailes, un ir svarīgi, lai mēs iemācītos cīnīties pret viņiem un izmantot tos mūsu labā.