Uzziniet, kā izteikt sevi labāk un uzlabot savas attiecības

Paziņojums cilvēku vidū tas vienmēr ir nepilnīgs. Izteikt sevi pilnīgi precīzā veidā nav iespējams, īpaši, ja runājat par savām jūtām un emocijām. Ir daudz vieglāk sazināties ar idejām, nekā mēs jūtamies, jo mēs esam vairāk pieraduši, jo parasti tas mums liek mazāk. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc ir vieglāk uzturēt profesionālas attiecības nekā personiska.

Mēs varam uzlabot savas prasmes komunikatīvs. Faktiski ir vērts to darīt, jo šīs pārmaiņas ietekmē mūsu starppersonu attiecības ir ļoti pozitīvas, jo tās galvenokārt balstās uz mutisku mijiedarbību. Neatkarīgi no tā, vai viņi strādā vai ja viņi nonāk ceļā, liela daļa no tā ir atkarīga no tā, kā mēs lietojam vārdus.

"Es neuzticos nesavietojamībai; tas ir visu vardarbības avots".

-Jean Paul Sartre-

Patiesība ir tāda, ka mēs varam izvairīties no daudziem konfliktiem, ja mēs iemācāmies izteikt sevi labāk. Cik daudz grūtību attiecībās nav dzimis tieši no tā, kas ir teikts, kas nav teikts, vai kā tas tika teikts? Ir svarīgi, lai mēs iemācītos izpaust mīlestību un arī domstarpības, jo jūs varat mācīties. Zemāk mēs kopīgojam dažas stratēģijas, kas palīdzēs jums labāk izpausties.

Ir svarīgi izteikt sevi, neizslēdziet

Dažādi pētījumi atbalsta domu, ka jūtas Negatīvs, kas nav runāts, neuzrāda, var padarīt mūs slimi. Klusums, lai izvairītos no konfliktiem vai bailēm par to, ko citi domā, nekad nav labs risinājums. Klusums iegūst spēku un nosacījumus mūsu darbības veidam, bieži vien bez iemesla.

Svarīgi ir ne tikai, lai jūs iemācītos izteikt sevi, kad izjūtat emocijas negatīvs. Ir daudzi cilvēki, kuri arī tiek izglābti no pozitīvu emociju apmaiņas. Šķiet, ka tas ir kārdinošs vai pārāk gaišs. Iespējams, ka tas ir pārāk liels, bet, kad mēs nekad neparādīsim mīlestību vai piekrišanu, mēs arī izveidojam sausuma robežu ar citiem.

Nerunājiet, ko jūs nejūtat

Lai gan šajā mākslā ir reāli eksperti, ja kāds saka kaut ko, ko viņi nejūtas, parasti citi to pamanījuši par sirsnības trūkumu. Varbūt es to nedaru apzināti, bet persona kas tiek atklāts neatklātā veidā, vienmēr rada zināmu diskomfortu ap viņu, neprecīzu noraidījumu.

Mēs jūtamies par jūtām, domājams, lūdzu, citiem, nevis ievainojamies vai manipulējot ar viņiem. Tā vietā, lai uzturētu attiecības, tas pasliktinās. Maldība beidzas ar saikni starp cilvēkiem vai novēršot attiecību padziļināšanos un uzticēšanos.

Sadaliet emocijas

Daudzas reizes mēs nezinām, kā izteikt to, ko mēs jūtam, jo ​​patiesībā daudzas reizes mēs to nezinām.. Bieži jūtas un emocijas nerodas "tīrā stāvoklī". Daži ir apvienoti un sajaukti ar citiem. Nemēģiniet dot vispārēju nosaukumu tam, ko mēs uzskatām, ir vērts mēģināt to precīzāk identificēt.

Efektīva metode, lai varētu noteikt, ko mēs uzskatām, ir mēģināt nojaukt visu, kas ir šajā sajūtā mulsina, ka mēs piedzīvojam. Mēģiniet atdalīt visas tās sastāvdaļas. Ļoti iespējams, ka, to darot, viss kļūst skaidrāks un tāpēc mēs varam izteikt sevi ar lielāku panākumu.

Pagrieziet dusmas vārdos

Nekontrolēta dusmas ir viens no galvenajiem produktīvās komunikācijas ienaidniekiem. Izcelšanas apstākļos daudzas lietas tiek domātas un teikts, ka tikai pasliktina attiecības. Ceļš nav mēģināt noliegt šo dusmu, nomākt to vai ļaut tam iet. Tieši tā ir viena no emocijām, kas pieprasa pārveidot vārdus, lai varētu to apstrādāt.

Tas, ko mums nevajadzētu darīt, ir runāt, ja ir aizdomas, ka dusmas joprojām ir pietiekami daudz enerģijas, lai kontrolētu to, ko mēs sakām. Šajā brīdī ir ļoti svarīgi klusēt un gaidīt, līdz spriedze pazeminās. Ja cilvēks dusmīgi saka kaut ko, to parasti neuztver persona vai personas, kurām tā ir paredzēta: viņi atvienojas, runājot par mutisku vardarbību. Šajā ziņā toni un attieksme bieži ir svarīgāki par ziņojuma saturu: tas ir bezjēdzīgi, ja tas nesasniedz savu saņēmēju.

Viens klusums, jums ir jārunā un jāpierāda dusmas iemesls. Ir ļoti svarīgi censties izteikt sevi skaidri un skaidri. Neuzglabājiet neko, bet vienmēr saglabājiet pašpārvaldi. Tādā veidā mēs dzirdēsim vairāk, un ziņojuma saņēmējs dos priekšmetam nopietnību, ko tas ir pelnījis.

Vienmēr ir vērts strādāt, lai labāk sazinātos. Ikviens, kas attīsta šo prasmi, droši vien spēj veidot labākas attiecības ar citiem, gan personiskā, gan profesionālā līmenī. Tas nav tik grūti. Tas ir vienkārši pastāvīgas pūles un apzinātas un mērķtiecīgas prakses rezultāts.

5 izpausmes, lai izspiestu diskusiju uz zemi Uzziniet šodien Prātā ir brīnišķīgi 5 izpausmes, kas var nipēt diskusiju pumpurā vai vismaz padarīt to izturīgāku. Lasīt vairāk "