Uzziniet, kā pārvaldīt vainu

Viltības sajūta ir aizraujoša realitāte un ne vienmēr ir viegli pārvaldāma. Vainu definē kā emocionālu valsti, kurā dominē pašaizliedzība, tas ir, savu darbību, domas vai jūtas noraidīšana. Reizēm tas ir saistīts ar personīgās nežēlības sajūtu un ir visu depresīvo valstu pamats.

Kas padara vainas sarežģītību, ir neskaidrība, kas pastāv tās būtībā. Tas nozīmē pretrunas starp to, kas tiek teikts, izdarīts vai domāts, un morālo sirdsapziņu vai vērtībām, kurās tā tiek uzskatīta. Kādā brīdī starp šīm divām jomām ir pārrāvums, un tas ir tad, kad parādās vaina, kas dažkārt var būt liela.

"Nav mana vaina, ka mēs esam tādi, kas ir šādi: puse nepievilcīga domāšana un puse apetīte."

-Czeslaw Milosz-

Vēl viens elements, kas apgrūtina problēmas risināšanu, ir fakts, ka Daži cilvēki ne tikai smagi novērtē sevi, ko viņi dara praksē, bet arī apšauba viņu fantāzijas, pat tad, ja viņi nekad nekļūst par aktiem.

Vainas izpausmes

Parastā lieta ir tāda, ka vainas sajūta ir izteikta kā apzināta nožēlu. Persona dara kaut ko, kas ir pretrunā ar savām vērtībām un principiem. Pēc tam viņš nožēlo savas darbības un cenšas novērst kaitējumu, izmantojot kādu no eksāmena mehānismiem, piemēram, piedāvājot aizbildinājumus vai kaut kādā veidā kompensējot viņa slikto rīcību.

Problēma ir tā, ka lietas ne vienmēr ir tik skaidras. Ir tie, kas pastāvīgi paliek vainas aplenkumā, bez īpaša iemesla: viņi ir cilvēki, kas pastāvīgi apsūdz paši. Tas būtu, it kā viņi būtu paši pretinieki un viss, ko viņi dara vai saka, šķiet muļķīgi, smieklīgi, slikti vai nenozīmīgi..

Viņi izmanto sava veida interjera skriptu, kas tiek aktivizēts, nespējot to izvairīties. Tad viņi patur sev apsūdzošu pirkstu, kas paceļas, lai norādītu arī uz visnozīmīgākajiem faktiem. Pašsūdzības noved pie paša necieņa un pēc tam pašai sodīšanai. Viņi vienmēr galu galā dara lietas, kas viņus sāp, un tas atjauno viņu pašaizliedzību.

Kas notiek, tas ir vainas sajūta var būt gan apzināta, gan bezsamaņā. Pirmajā gadījumā persona var skaidri identificēt nosodāmo rīcību, nodarīto kaitējumu un pārkāpto vērtību vai principu. Otrajā gadījumā sajūta ir izkliedēta, neprecīza, vajāšana. Persona uzskata, ka daudz kas, ko viņš dara, ir slikts un ka viņš visu laiku darbojas nepareizi.

Šī bezsamaņas vainas sajūta var būt tik obsesīva, ka daudzos gadījumos tas rada apzinātu ļaunprātīgu rīcību, lai atrastu priekšmetu, kurā atbrīvot jau notikušo vainu un sodīt.. Sods uz brīdi mazina vislielāko vainas slogu.

Pārvaldiet apziņas sajūtu

Apzinīgas vainas izjūtas ir vieglāk pārvaldīt, taču, neskatoties uz to, daudzi cilvēki neatrod pareizo ceļu. Dažreiz mēs rīkojamies tā, it kā nekas nenotiktu, izmantojot veco strausu taktiku: lieta tiek apglabāta pazemē, un iesaistītais to uzskata par pašsaprotamu..

Citos gadījumos cenšas izskaidrot neizskaidrojamos iemeslus. Atbildība ir izlaista nosodāmajā aktā, un tiek runāts, lai pamatotu rīcības veidu. Vainot citus, vai ārējos apstākļus, bet ir atteikts atzīt, ka viņi rīkojās nepareizi.

Vienīgais veselīgais veids, kā pārvarēt apziņas sajūtu, ir uzņemties notikumu sekas. Atzīstiet, ka pārkāpums tika darīts, lai kāds būtu cietis, un meklēt materiālos un simboliskos mehānismus, lai pēc iespējas labotu radītos zaudējumus. Nepietiek ar attaisnojumu, kā arī ar ielūgumu pagriezt lapu.

Nav svarīgi, cik daudz vēlaties izvairīties, neapstrādātais bojājums nepazūd, bet paliek nemainīgs smaguma laikā. Cilvēki var kļūt, piemēram, ļoti neuzticami pret citiem, jo ​​viņi neapzināti projektē savas kļūdas tiem, kas atrodas apkārt. Vai arī viņi var kļūt pārāk iecietīgi pret kaitējumu, ko citi tiem nodara.

Pārvaldiet bezsamaņu vainu

Apzinātas vainas gadījumā svarīga un grūta lieta ir to atklāt. Ja jūs esat viens no tiem cilvēkiem, kuriem lietas nav labi, neatkarīgi no tā, cik grūti viņi mēģina, vai arī jūtaties, ka jūs atkārtoti esat pakļauts citu cilvēku negodīgai uzvedībai vai uzturat iekšēju dialogu, kurā nav nekas cits kā pārmetums un diskvalifikācija par sevi, ir iespējams, ka jūs sevī izjūtat vainas sajūtu, kuru neesat spējis identificēt.

Šādos gadījumos svarīga ir apziņa, cik vien iespējams, šo sajūtu, kas ir naidīgas pret sevi, izcelsme. Remonta rituāli vienmēr atbrīvojas. Tā kā tas ir arī atbrīvojošs, lai uzzinātu, ka mēs visi esam pilns ar kļūdām un ka neesat ne pirmais, ne pēdējais, ka jūs esat darījuši lietas, par kurām jūs vispār nejūtaties.

Kaitīgas personības, vainas tirgotāji Ir kaitīgas personas, kas ir eksperti, kas liek mums justies vainīgiem. Tas ir ļoti destruktīvs manipulācijas veids, kas mums jāzina, kā identificēt. Lasīt vairāk "

Attēli pieklājīgi Elaine Luo, Jim Konn