Savietojamība, ja jūs vienmēr sakāt jā citiem, varbūt jūs sakāt nē

Cik reizes jūs esat redzējuši sevi kaut ko, ko nevēlējāt darīt no bailēm par to, ko citi varētu domāt par jums?? Ļoti bagātīgi, palīdzot laiku pa laikam vai veicot labu, ir labi, kamēr jūs atstājat sevi un tāpēc, ka mēs vēlamies ... bet neapdraudot mūsu paļāvību (mūsu tiesības uz savu viedokli un savas vērtības, ja vien tās nemēģina pret citiem vai pret sevi).

Ja mēs netiktu praktizēti "šodien jums un rīt man", sociālās attiecības noteikti būtu ļoti pasliktinājušās. Pat ja mēs daudzkārt neesam palīdzējuši citiem domāt par šo savstarpīgumu, mēs zaudētu lielu pastiprinājumu, spēcīgu iemeslu, lai justos labi par sevi. Tomēr, tāpat kā viss dzīvē, līdzsvars ir būtisks, un viss ir ierobežots.

Problēma ir tā dažreiz mēs iet, un mēs sakām „jā” visam, ko citi mums jautā, ierosināt vai pat uzspiest. Tieši šeit mēs zaudējam sevi, atstājot mūsu vēlmes un kritērijus. Galu galā, šo uzvedību izraisa bailes no noraidīšanas vai ka citi mūs neapstiprina vai nepieņem.

Attieksme ļauj mums cienīt sevi

Apstiprināšana un noraidīšana acīmredzami ir kaut kas vēlams un patīkams. Ja alu laikos grupa mums būtu noraidījusi, tad dzīvniekus būtu viegli apēduši. Tāpēc tai ir sava evolucionārā priekšrocība, kas mums ir reģistrēta kā pēdas nospiedums, kas turpina mūs darboties tā, ka mūsdienās mums vairs nav labumu. Lai atbrīvotos no šīs uzvedības, mums ir jāīsteno pašpārliecinātība.

Attieksme ir spēja izteikt savas tiesības, viedokļus, vēlmes ... tieši un konsekventi nekaitējot citu personu tiesībām.

Mācīties teikt nē, ir svarīgi sākt sevi pārtraukt

Ir taisnība, ka reizēm var būt ļoti grūti atbildēt uz nē kādam, kurš pieprasa kaut ko no mums, bet tikai tāpēc, ka absurda ideja ir „es visu laiku lūdzu visiem”..

Tā ir nereāla ideja, jo Ir neiespējami iepriecināt ikvienu vienmēr un arī mums nav nepieciešams.

Ja otra persona dusmīgs, jo mēs esam teikuši nē, tad problēma būs jūsu, nevis mūsu, tāpēc, ka mēs vienkārši esam saskanīgi ar mūsu kritērijiem. Turklāt, tāpat kā mums ir tiesības teikt nē, otram ir arī tiesības būt dusmīgiem, un mums tas ir jāpieņem.

Ir teikts, ka saka "labāk ir valkāt sarkanu vienu reizi, nekā dzeltens", un tas ir pilnīgi pareizi. Daudzas reizes mēs izturam dažus citu uzvedības veidus vai cīnāmies pret mūsu vēlmēm, tas nenotiks, ka otrs kļūst dusmīgs ... kaut kas būtu briesmīgs un nepanesams, un galu galā tas, kas galu galā kļūst dusmīgs, ir jūs, un viss par bailēm.

Jums ir jābūt drosmīgiem

Labāk ir būt drosmīgiem un pateikt to, ko jūs domājat vai jūtat, jo, ja nē, tad galu galā, kas notiks, ir tas, ka jūsu stikls pārplūst, un jums būs agresīva uzvedība ar citiem, kas radīs pārējiem, kas no jums aiziet. No tik daudz baidoties no noraidīšanas, galu galā jūs saņemsiet noraidījumus.

Psiholoģijā ir dažas pārliecinošas metodes, ka, ja mēs tās pietiekami ilgi praktizēsim, tās beigsies integrējoties mūsu ierastajā uzvedībā un beidzot padarīs mūs justos labāk ar sevi un citiem.

Viena no metodēm, ko izmanto, lai iemācītos teikt, nav "svītrains ieraksts". Tas nozīmē, ka mēs atkārtojam to, ko mēs domājam, neļaujot sevi aizvest ar sarunu biedra vārdiskajiem manevriem.

Piemēram, ja mēs nevēlamies aizdot savu automašīnu draugam, kurš to lūdz par labu, mums ir tiesības turpināt viņam pateikt, ka mēs esam ļoti žēl, un ka mēs saprotam, ka viņam ir vajadzīgs auto, bet mēs negribam atstāt to, ne viņam vai citai personai. Protams, mēs varam piedāvāt citas alternatīvas, sadarbojoties ar jūsu pieprasījumu.

Ir ļoti svarīgi, lai tas tiktu darīts ar nesavietisku uzvedību, kas ir pārliecināta par sevi, tieša, skaidra un skatoties acīs, jo nekas nav jābaidās. No otras puses noraidīšana mūs nemirs.

Otra persona centīsies mums paskaidrot iemeslus, kādēļ viņam tā tik ļoti nepieciešama, vai mēģinās mūs pārliecināt, ka viņš par to rūpēsies utt. Bet tomēr mums nevajadzētu dot, ja mūsu vēlme nav to aizdot. Visbeidzot, no tik daudz atkārtojot to pašu ideju, otra persona nonāk pie noguruma un apstājas.

Varbūt lasītājs domā tieši tagad, bet vai tas nav ļoti egoistisks? Atbilde ir nē. Mēs nedrīkstam sajaukt lietas: palīdzēt un sadarboties jā: zaudēt personīgo brīvību, nē. Kā jau mēs teicām sākumā, mēs esam pārliecināti.

Tā kā mēs bijām maz mācīti, mums ir jādomā citiem par gandrīz jebkuru cenu, un mums jāteic, ka pat tad, ja mēs patiešām gribam teikt nē, jo "ko citi domās" ... Šajā ziņā mums ir jābūt skaidriem, ka ko citi domā, tie ir tikai domas, tie nav realitāte. Un, kā jau iepriekš teicām, ikviens var brīvi domāt, ko viņi vēlas, un mēs nevaram kontrolēt, ka ... tāpēc mēs pieņemam, ka dažreiz mūsu ne, būs sekas. Tā ir brīvības cena.

Vai jūs daudz rūpaties par citu viedokli? Ir svarīgi zināt citu cilvēku viedokli, jo mēs visi varam bagātināt viens otru, bet, protams, ka jūs uztraucaties pārāk daudz to, ko citi domā, ka tie varētu negatīvi ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi. Lasīt vairāk "