Pašnovērtējiet draudzības spēku ar sevi

Pašvērtējums ir pīlārs, kas veido mūsu labklājību un emocionālo izaugsmi. Tas, kā mēs jūtamies attiecībā pret sevi, ietekmē pārējos jaunās dzīves aspektus; tas ir, tas, ko mēs vērtējam, ir atkarīgs no tā, kā mēs strādājam darbā, mīlestībā, seksā, ģimenē utt..

Patiesībā nav nevienas psiholoģiskas grūtības, kas nav saistītas ar sliktu pašapziņu. Tas ir tāpēc, ka visi spriedumi, kurus mēs iesniedzam visā mūsu dzīvē, nav tik svarīgi kā mūsu pašu.

Citiem vārdiem sakot: mums ir nepieciešama pašapziņa, lai sasniegtu pilnu dzīvi. Katrs no mums ir ekskluzīvs un ierobežots izdevums, bet mums ir jāzina viens otru, lai ticētu tam un izdarītu atšķirību.

Iemācīties pieņemt un mīlēt viens otru

Pašcieņas uzlabošanas process prasa, lai mēs izpētītu, kas ir mūsu pašuzvarošā zona un kāpēc mēs tajā iesprūstam? Zema pašvērtējuma pārvarēšana ir process, kas prasa lielu personīgo darbu, kas prasa dziļu pārbaudi.

Pozitīva pašcieņa ir sajūta, pieredze un pārliecība, ka mēs esam piemēroti dzīvei. Tādējādi mūsu prāts ir galvenais izdzīvošanas līdzeklis, kas ir veselīga pašvērtējuma centrālais pīlārs. Tieši tāpēc apzinās, ka dzīvo, apzinoties, rada atbilstošu zināšanu līmeni par mūsu rīcību.

1. Pašregulācija

Ja mēs pilnībā pieņemam sevi, mēs automātiski noraidām iespēju liegt vai noraidīt jebkuru sevis aspektu: mūsu domas, emocijas, mūsu atmiņas, mūsu ķermeņa uzbūvi, raksturu, personību utt..

Tāpēc Pieņemot mēs, mēs noraidām iespēju cīnīties pret mums. Tas ir, šis punkts izrādās drosme vai drosme būt par sevi, bez pusi pasākumiem. Tāpēc mūsu pašapziņa nevar būt augstāka par mūsu pašpaļāvību.

2. Atbildēt mūs no mūsu vērtībām

Lai aizsargātu mūsu pašcieņu, mums ir jāzina, kā pareizi novērtēt savu uzvedību. Tāpēc mums vispirms ir jābūt pārliecinātiem, ka parametri, ar kuriem mēs paši spriežam, ir mūsu, nevis citi.

Dažreiz mēs paši vērtējam sevi, ja mēs jūtamies spiesti parādīties, pat ja mēs nepiekrītam. Šajā ziņā mums ir jāapsver, kā mums ir jānovērtē mūsu rīcība. Mums ir jābūt godīgiem un līdzjūtīgiem, novērtējot mūsu uzvedības kontekstu un apstākļus, kā arī alternatīvas, ko mēs uzskatām par pieejamām.

3. Novērsiet kļūdu

Gadījumos, kad mēs esam vainīgi pamatoti, mums ir jāveic pasākumi, lai novērstu vainu, jo nav jēgas ierobežot sevi ar pasīvu ciešanu.

4. Atzīt subpersonālisma pastāvēšanu

Ir svarīgi, lai mēs būtu godīgi pret sevi un atzīstam to esamību "Subpersonalitātes". Citiem vārdiem sakot, mums ir jābūt intīmiem ar mūsu iekšējo bērnu un pusaudžu, kā arī ar šo personu, kas bija viena diena, un šodien mēs noraidām. Tādā veidā mēs sāksim redzēt sevi pilnīgus un integrētus, nevis sadalīt.

5. Aktīvi dzīvojiet

Atbildība par mūsu rīcību, mūsu sajūta un labklājība liek mums apzināties savu eksistenci. Neatkarība un produktivitāte ir pašvērtējuma pamats, tāpēc darbs ir veids, kā parādīt pašatbildību.

6. Pašapziņa un pašcieņa

Pašapziņu un pašcieņu var iegūt tikai pēc būtības autentiskuma. Mums ir jābūt drosmīgiem, lai mēs būtu un lai saglabātu saskanību starp to, kā mēs domājam / rīkojamies / rīkojamies sevī un kā mēs to darām attiecībā uz pasauli. Mēs nevaram nodot nepiederīgo un nepilsoņu pazemei.

7. Atbalstīt citu pašapziņu

Lai atbalstītu mūsu pašapziņu, ir nepieciešams izturēties pret citiem ar cieņu, labvēlību un labo gribu. Izmantojot palīdzību, mēs uzzinām, cik svarīgi ir ievērot laikus un ļaut mums sekot mūsu pašu ritmiem.

8. Mums jāatsakās no sevis upurēšanas.

Mums ir jāpieņem, ka mēs nedzīvojam, lai kalpotu citiem, vai otrādi, ka pašuzupurēšanās neveicina mūsu pašcieņu un ka tā prasa drosmi būt godprātīgai.

Mazāk salds, bet nepieciešamais sejas ilgstošām pārmaiņām

Kā mēs redzam, paaugstinot mūsu pašcieņu, tas dod labumu, bet arī prasa izaicinājumus. Tieši tāpēc, neatkarīgi no svarīgā brīža, kurā mēs atrodamies, var gadīties, ka "pazaudēšana" pazīstamās komforta dēļ nozīmē atteikties no mūsu komforta zonas un izpētīt nezināmu pasauli..

Jebkurā gadījumā mēs varam atrast, ka mēs vairs mīlam mūsu partneri, mums nav patīkami strādāt, vai arī mūsu draugi ir satraukti par mūsu interešu maiņu.

Acīmredzot tas var likt domāt, ka, lai gan mums ne vienmēr patīk, kā mēs uzskatām, mēs esam jau pieraduši. Mēs baidāmies, ka paši sevi „neatzīsim”.

Tāpēc mums ir jāsaprot, ka spēja izturēt zināmu dezorientācijas pakāpi ir ļoti svarīga katrai izaugsmei. Mums ir jābūt gataviem "Apturēt nenoteiktību un apjukumu" kamēr mēs atkal sasniegsim normālu sajūtu.

Pašspīdzināšana nekad nav apmierinoša dzīves izvēle, tomēr mēs esam pieraduši. Tāpēc mums ir jācenšas izveidot jaunu koncepciju par sevi un tas ietver dziļu rehabilitācijas procesu.

Pārējiem vajadzētu pārtraukt rīkoties noteiktā veidā, tāpēc mums tas ir jāapzinās viņi arī būs spiesti pārvarēt šo rehabilitācijas procesu. Viņi, iespējams, mēģinās mūs manipulēt, lai mēs atgrieztos pie iepriekšējās sevis koncepcijas, tāpēc mums ir jābūt spēcīgiem.

Īsāk sakot, mūsu pašcieņas uzlabošana ietver iekšējā un ārējā pretestības procesa attīstību, kas var būt neērti, bet, no otras puses, ir absolūti nepieciešama, lai saglabātu ilgstošu pārmaiņu..

Labs pašvērtējums padara lietas atšķirīgas, tāpēc, kad mums būs skaidrs, kas mainīsies mūsu dzīvē, mēs zināsim, kā apņemties veikt ceļojumu, un mēs atklāsim, ka realitāte var būt daudz skaistāka ar dzīvi.

Bibliogrāfiskais avots: kā uzlabot savu pašcieņu. No Nathaniel Branden

5 paradumi, kas rūpējas par jūsu pašcieņu Labs pašvērtējums dod mums drosmi, dod mums spēku, liek mums saskarties ar pasauli ar šaubām un garantijām, kuras mēs atzīstam. Ar visu to nav vērts rūpēties par viņu? Lasīt vairāk "