Meža vannas, antidots pret stresu

Stress ir kļuvis par ienaidnieku kluss, kas slēpjas visur. Lielās pilsētas galvenokārt ražo: satrauktos cilvēkus. Pilsētas dzīve pati par sevi nozīmē, ka reizēm ir spriedze, pateicoties vienkāršam ceļojumam uz ielas. Aizraušanās ar stimuliem var būt tik augsta, ka kāds beidzas ar stresu.

Mūsu sajūtas tie arī nonāk stresa ietekmē. Piemēram, mums ir grūtāk nošķirt smakas vides piesārņojuma dēļ. Tas pats notiek ar skaņām. Jebkurā pilsētas galvenajā ielā trokšņa līmenis ir tik augsts, ka mums ir jāpalielina skaļums, lai runātu un pievērstu lielāku uzmanību uzklausīšanai.

"Bez labklājības dzīve nav dzīve; tas ir tikai cietuma un ciešanu stāvoklis".

-Francois Rabelais-

Tas pats notiek ar citām sajūtām. Mēs aizveram acis vai skatāmies uz leju, lai nesaprautu. Vēl ļaunāk: mums nav patīkami to, ko mēs ēdam, jo ​​vienmēr steidzami kavē mūs. Pusdienas laiks, pat dažiem, ir laika izšķiešana. Un kā pieskārienu, Vai mēs apzināmies, ka mēs kļuvām nejūtīgi, lai justos un izpētītu apkārtējo?

Mēs piešķiram nepareizu nozīmi brīvā laika terminam. Daudzi cilvēki domā, ka tas neko nedara. Tāpēc, kad mums ir laiks mums mēs to izniekojam televizora, videospēles vai datora ekrāna priekšā. Tādā veidā mēs iegremdējam sevi citā pasaulē. Un, neapzinoties, mēs kļūstam par stresa ieslodzītajiem.

Vai daba mums palīdz cīnīties ar stresu??

Atbilde uz šo jautājumu noteikti ir: jā. Dažu ārstu ieteikumi šodien ir meklēt kontaktus ar dabu. Atcerieties savus ekskursijas. Jūs noteikti esat to pamanījuši vienreiz no pilsētas viss mainās. Smarža, skaņas un ainava ir atšķirīgas. Sajūtas, šķiet, pamostas un mēs uztveram to, ko mēs katru dienu ignorējam.

Bet pēc atgriešanās pie kontakta ar dabu, ir ļoti vērtīga tehnika, kuras mērķis ir dalīties ar stresu: meža vannas. Šī metode ir dzimusi Japānā, valstī, kurai ir viena no attīstītākajām valstīm pasaulē. Tomēr tajā pašā laikā tas rada lielus pašnāvību rādītājus pusaudžu vidū un slimības (ieskaitot nāvi) iedzīvotāju vidū, ko izraisa pārslodze.

Šī metode sastāv no dabas atkalapvienošanās, vai nu mežā, vai atklātā laukā. Ideja ir atpūsties, atbrīvoties no haosa, kurā mēs ikdienā iegremdējam, un tādā veidā samazināsim stresa līmeni, lai mēs varētu to labāk risināt. Domājiet, ka iešana dabas scenārijā nozīmē pārtraukumu ar vairākiem stimuliem, kas rada satraukumu.

Meža vannu priekšrocības

Svarīgākais meža vannu ieguvums ir savienot ar Visumu caur dabu un prom no stresa. Meža vannas (kuru nosaukums ir japāņu valodā) Shinrin Yoku) piedāvā citas iespējas, ne tikai staigājot. Jūs varat, ja vēlaties, ķēriens koku un izbaudīt priekšrocības, ko sniedz apmaiņa ar savām sliktajām vibrācijām, par kurām jūs atgriežat šīs koka filiāles un stumbru. Vai veiciet infūziju ar aromātiskiem augiem, kas veicina jūsu relaksāciju.

Daba palīdz jums apskatīt pasauli no citas perspektīvas. Kad ir stress, tas ir tāpēc, ka daļa jūsu smadzeņu ir pārslogota. Meža vannas samazina smadzeņu darbību, kas saistīta ar lēmumu pieņemšanu un problēmu risināšanu. Tā vietā viņi aktivizē jomas, kas saistītas ar emocijām, prieku un radošumu.

Lai meža vannas spētu samazināt jūsu stresu, ir nepieciešams veltīt pietiekami daudz laika. Nekas nav jāiet steigā. Atcerieties, ka jūs izmantosiet priekšrocības, ko piedāvā kontakts ar dabu. Ieguvumi, ko var iegūt tikai tad, ja pievēršat uzmanību katram solim. Cita starpā, atcerieties, ka meditāciju var izdarīt arī pastaigas laikā: tas ir pietiekami, lai būtu uzmanīgs un ar jūsu sajūtām plaši nomodā.

Pūles, lai aizpildītu sevi ar labām enerģijas izmaksām, ne nauda, ​​ne pūles. Pietiek atvērt mūsu prātu un sirdi. Atzīstiet, ka mēs esam daļa no Visuma. Mēs visi izpildām funkciju, esam savstarpēji saistīti un visi lēmumi, kurus mēs pieņemam, ietekmē vidi. Ja vēlamies mieru, veselību un garīgo izaugsmi, sāksim sazināties ar dabu.

Mūsu inteliģentā daba Mūsu iekšējā daba ir gudra, tāpat kā daba, kas mūs ieskauj. Ja mēs iemācīsimies novērot, kā darbojas dzīvības raksturs, mēs atklāsim, ka mums jau ir daudz stratēģiju, lai atrisinātu mūsu nespēku un mūsu problēmas. Tā kā abas īpašības ir gudras ... Lasīt vairāk "