Vēstule pēdējam atvadam

Pēdējā atvadīšanās vai noslēguma posma piešķiršana, kas ir bijusi svarīga, vienmēr ir kaut kas grūti. Ja ir iespējams, ka mēs dzīvojam sabiedrībā, kurā mēs noliedzam nāvi, mēs to izvairāmies, mēs izvairāmies no tā, un mēs cenšamies neiesaistīties tajā visos iespējamos veidos. Bet realitāte galu galā mūs skar sejā un neizbēgami satiekam viņu kādā brīdī mūsu dzīvē. Nāves noliegšana nav laba stratēģija, jo tā paredz mums nepareizu priekšstatu par mūsu esamību.

Mēs uzskatām, ka mēs esam nemirstīgi un ka slimības, nelaimes gadījumi un visas šīs lietas notiek ar citiem, bet ne mums un, protams, tas nav līdzīgs. Mēs visi galu galā kļūstam veci, slimi kādā veidā un mirst pēc visiem, un tas ir normāli, dabiski, labvēlīgi Visuma pareizai darbībai un tam, kas ir bez jebkādas diskusijas.

Mums bija daudz tolerantāka attieksme pret nāvi. Bija pat normāli, ka bērni miruši ģimenēs un ka toleranta attieksme lika mums atvadīties un dueli uzņemties daudz veselīgāk nekā šodien, kas nenozīmē, ka tā bija patīkama pieredze, bet kaut kas, kas ir daļa no teiksim, ka tā ir cena par to, ka ir bijusi veiksme, lai uzzinātu šo pasauli.

Kas ir atkarīgs no veselīga vai ārprātīga duelas??

Skumjas ir nepieciešams process, lai pārvarētu zaudējumus. Mēs runājam ne tikai par cilvēku zaudējumiem, bet arī no cita veida, piemēram, darba, veselības vai pāris. Šajā ziņā skumjas, kā veselīgas emocijas, ir jāuzņemas vadošā loma, tas palīdz mums apstrādāt to, kas ir noticis, lai iztukšotu to no dvēseles, lai pēc piesardzības laika, parasti no sešiem mēnešiem līdz gadam, mēs varam atjaunot savu dzīvi ar normālu.

Dažreiz mēs neuztraucamies pareizajā veidā, un dažos tās posmos mēs esam tipisks. Jāsaka, ka sēru posmi ir vairāki (noliegšana, dusmas, vaina, pieņemšana ...), un mēs varam pāriet vai ne visu, kaut ko, kas būs atkarīgs no katras personas.

Veselīga vai nenormāla skumba būs atkarīga no tā, ko mēs sev pastāstīsim par nāvi vai par zaudējumiem, kas notikuši galvenokārt. Bet tas būs atkarīgs arī no tā, kā mēs saskaramies un darbosimies mūsu jaunajā dzīvē bez tā, kas jau ir palicis.

Uzrakstiet vēstuli

Terapijā mēs izmantojam daudzas metodes, kas balstītas uz mūsu emocijām, kā arī mūsu domas un uzvedību, lai uzlabotu un attīstītos skumjas procesos. Viena no metodēm ir rakstīt vēstuli, lai atvadītos no tā, kas vairs nav manā dzīvē. To var novirzīt uz mirušo personu, darbu, ko esam zaudējuši, pāris, mūsu pašu veselību vai kaut ko, ko mēs personīgi jūtam nopietnu zaudējumu dēļ..

Vēstuļu rakstīšana ir visu iedarbības metode, kuras mērķis ir pakāpeniski samazināt emociju intensitāti un ka galu galā mēs jūtam veselīgu nostalģiju, bet ne nenormālu depresiju, dusmas, trauksmi vai vainu.

Tas ir ļoti svarīgi, jo pastāv negatīvas emocijas, piemēram, skumjas, kas ir mūsu sabiedrotie un palīdz mums pielīdzināt to, kas notiek, lai uzsāktu mūsu resursus un pēc iespējas risinātu..

Bet citi, tomēr, mūs iedvesmo, bloķē mūs un neļauj mums saskarties ar situāciju. Nevis tā atrisinot vai relativizējot to, kas ir noticis, viņi provocē mūs par diskomfortu, kas ir pārāk intensīva un neļauj mums domāt vai rīkoties skaidri un mūsu pašu labā.

Kā atvadīties?

Kā uzrakstīt kaut ko vai kādu, kas vairs nav? Kā atvadīties? Ko darīt? Pick up papīra un zīmuļa un iedomāties, ka tas, ko esat zaudējis, joprojām ir, jūsu psiholoģiskajā realitātē, lai gan tas vairs nav fiziskajā realitātē.

Sāciet ar sveicienu, stāstot viņam, kā jūs esat, kopš viņš aizgāja un beigās, izsakot savu pateicību, visu laiku, kad viņš bija jūsu pusē. Tas vairs nav ar jums, un tas ir skumji, bet arī ir bijis brīnišķīgi, ka jums ir bijis paveicies sazināties ar to, jums tas patika, esat to izmantojis, un, tāpat kā viss pārējais dzīvē, tas ir beidzies.

Posms bija slēgts, tā ir realitāte, bet ne mazāk reāls ir tas, ka ir cilvēki, kas nekad nav pat bijuši spējīgi baudīt to, ko esat kādreiz bijis savā dzīvē. Tāpēc, vēstulei jābūt pozitīvi, pateicīgi, ar attieksmi, apzinoties, ka šajā dzīvē viss ir ierobežots, bet galu galā, atvadoties no tā, kas gāja un neatgriezīsies.

Kā jūs dodaties praktizēt iedarbību un pārtrauciet izvairīties no tā, kas ir saistīts ar zaudējumiem, jūsu emocijas vairs nebūs tik intensīvas, tik bieži un tik izturīgi, un jūsu iztikas spēja ievērojami uzlabosies. Jums būs jāpielāgojas reālajai situācijai, jūs to mierīgi pieņemsiet un panesīsiet, lai gan to vienmēr atceraties ar mīlestību un nostalģijas devu.

Šajā dzīvē nav paplašinājumu. Pašlaik mēs nogriežam muguru uz nāvi, neapzinoties, ka kādu dienu viņš nāks meklēt mūs. Paturot to prātā, ir ļoti svarīgi, jo tas viss relativizē un palīdz mūsu dzīvei būt laimīgākiem un brīvākiem. Lasīt vairāk "