Krīzes izturīgas garīgās veselības atslēgas

“Cilvēka veselība atspoguļo zemes veselību” lūdza Heraklītu, vienu no visu laiku pretrunīgākajiem grieķu pirmskristiskajām filozofiem. Patiesība ir tāda, ka kopš tā laika lietas nav daudz mainījušās, jo ir nepieciešams tikai staigāt pa pilsētu vai lauku centriem, lai ievērotu valsts sociālekonomisko situāciju..

Pirms tam pilsonis tiek saasināts ar globālo sajūtu, jo tikpat ilgi, kā krīzes laikā, nav iespējams izvairīties no tā, ka mēs nonākam pie mums, lai embargētu to pašu euforiju vai izmisumu, kas pārējiem mūsu līdzpilsoņiem. ¿Vai ne?

Pieci “A” veselību

Lai gan zinātniskā līmenī tie nav definēti šādā veidā, daudzi pētījumi apstiprina, ka atsevišķa uzvedība un uzvedība ir atbildīga par indivīda garīgo stabilitāti neatkarīgi no ārējās situācijas. Šis nesavaldīgais raksturs tiek sasniegts, saglabājot personīgo līdzsvaru neatkarīgi no tā, kas notiek ārpusē, apvienojot dinamiku un vidēja termiņa sasniegšanu, kas, lai gan ir grūti sasniedzams, būs glābšanas laiva sliktos laikos..

Draudzība

To norāda daudzi speciālisti un vairāk nekā simts pētījumi, kas šajā sakarā veikti psiholoģijas, kā arī antropoloģijas, socioloģijas un izglītības jomā. Draudzība ir būtiska cilvēka pareizai darbībai, neatkarīgi no tā, kurš no tā nāk. Šis parametrs ietver ģimenes locekļus, kolēģus un paziĦojumus, jo svarīgi ir justies atbalstītiem un divpusējiem saziĦas kanāliem.

Sporta nodarbības

To bieži vien nepietiekami novērtē, kad tā ir bijusi tīri estētiskā, izskatās labi, bet patiesība ir tāda, ka sports veicina vielmaiņas paātrināšanos, kā arī cilvēka mīļāko hormonu segregāciju; endorfīns. Vingrošana sportam atsevišķi vai kopā ar citiem cilvēkiem garantē garīgo veselību, jo tā atbilst rutīnas tipam, kas ir tieši saistīts ar organisma labklājības nodrošināšanu bez negatīva kolēģa (skaidrākais piemērs ir tas, ka endorfīni tiek izlaisti arī dzerot šokolādi bet tas var izraisīt diabētu;.

Humānā palīdzība

Pārsteidzošajā Universidad Complutense de Madrid pētījumā kopā ar Coca Cola tika izdarīts secinājums “Palīdzības saņemšana un sniegšana liek mums justies veselīgākiem”. Šis ziņojums tiek sagatavots katru gadu “Laime un veselības uztvere” ir izgājis datus no ekspertiem, kuri apgalvo, ka pat tie cilvēki, kuri ir bezdarbnieki, jūtas noderīgāki, ja viņiem ir draugi vai ģimene, lai palīdzētu, nekā citi pilsoņi, kuriem ir darbs, bet kuriem trūkst spēcīgu sociālo tīklu.

Sadarbībai ar citiem nav jānotiek institucionālā sistēmā, drīzāk tā ir balstīta uz savstarpēju palīdzību, iesakņotiem tīkliem un sajūtu, ka jebkurā laikā ir sociālais spilvens..

Pieņemiet sevi

Tas ir viens no visgrūtākajiem uzdevumiem, kas kopš Grieķijas laikmeta tika apspriesti. Zinot un pieņemot, kas jūs esat, zinot, ka ierobežojumi vēlāk pārvarēt šīs robežas, rīkojoties saskaņā ar garīgo modeļu sadalījumu, ir atslēga uz personīgo apmierinātību un fonā, lai neviens ārējs pārmaiņas nevarētu izbeigt gribu pārvarēt.

Uzņemieties atbildību

Kopš tā laika tas ir sarežģīts reljefs, ¿Cik lielā mērā ir individuālā atbildība un cik kolektīvs? Patiesība ir tāda, ka, ciktāl katrs no viņiem ir atbildīgs, uzņemieties atbildību par savām darbībām, turklāt apzinieties sekas un arī tos pieņemiet, jūs nedaudz tuvināsieties domu brīvībai.