Kā panākt emocionālu gudrību

Domas, bailes, centieni, šaubas, kompleksi, skaudība, sapņi piepildīt, žēlastības un emocijas, nesakārtotu emociju kopums ...

Cilvēki ir visu šo konglomerāts un vēl daudz vairāk. Mēs esam brīnišķīga sarežģītība, kas liek mums būt drosmīgiem un brīžiem, arī neaizsargātiem. Sarežģītas dualitātes, kurās mēs uzskatām, ka mums ir kontrole pār mūsu dzīvi, un tomēr mēs nekad nepārtraucam drebēt kā dreifējošos kuģus.

Vai mēs vienmēr spēsim panākt līdzsvaru?, Vai mēs sasniegsim šo emocionāli nepieciešamo gudrību, kas padara mūs labāk izprast sevi un citus? Ir grūti, mēs to zinām. Izaicinājums, kur katru dienu mums būs jāgriežas mazliet dziļāk, lai sasniegtu pilnīgas zināšanas par to, kas mums ir nepieciešams un ko mēs esam.

Šajā nervu dzīvē, kas ir pilna ar atbildību un problēmām, mums tikko ir laiks klausīties mūsu pašu balsi. Ir daudz atbalss, kas mūs sasniedz. Vārdi, kas mums pasūta. Darba un personiskās saistības, kas mūs iespaido ar stresu un nemieru, tās mūsdienu slimības, kas neizārstē aspirīnu vai karstas dušas.

Patiesā izārstēšana daudziem pašreizējiem ļaunumiem dažkārt atrodama sevī, zinot, kā atrast šo līdzsvara punktu, kurā, kādu rītu, lai pateiktu mums zemu balss un lepnumu "šodien es esmu laimīgs, šodien es jūtos labi". Emocionālajai gudrībai ir daudz ko darīt. Tāpēc mēs vēlamies jums piedāvāt dažus vienkāršus taustiņus, lai jūs to sasniegtu.

1. Klausieties savu ķermeni vairāk nekā jūsu smadzenes

Jūsu prāts jūs atvērs katru rītu nekavējoties dienas darba kārtībā: jums tas jādara, jums ir jāsauc šāda persona, jums ir jāiet šeit, aizmirst par šo citu, jo jums nebūs laika ... Mūsu smadzenes dažkārt ir Machiavellian, un tas mūs kā aeronavigācijas dzinēju virzās uz to, kas mums jādara.

Bet ko jūsu ķermenis saka? Kā jūs jūtaties? Vai jūs redzat sevi ar spēku, lai izkļūtu no gultas? Vai jums ir daudz galvassāpes vai muskuļu sāpes? Varbūt tas jums kaut ko norāda. Un ir iespējams, ka brīdī, kad jūsu smadzenes jums saka: "iet uz priekšu", jūsu ķermenis jums pateiks "es nevaru".. Tieši tāpēc tas ir pamata, ka jūs zināt, kā viņu uzklausīt, jo emocijas viņu klusi, tajās vēderā, kas piepildīta ar nerviem, bailēs, kas saspringt jūsu dzemdes kaklu ... klausieties viņu.

2. Pieņemiet, ko jūs jūtaties

Nekad neslēpiet savas emocijas ar maskām, lai tās slēptu. Neaudziniet sevi, neizslēdziet, neaizmirstiet ... noslēpt mūsu jūtas, it kā nekas nenotiktu, kas mūsos un klusumā sadrumstalotu.

Slēptās emocijas, kuras mēs vēlamies apglabāt, lai izliktu, ka mēs esam labi vai ka viņi mums nav nodarījuši kaitējumu, ir kaut kas patiesi bīstams mūsu līdzsvaram. Emocionālā gudrība nāk ar pieņemšanu tam, ko mēs esam, un to, ko mēs jūtamies konkrētā brīdī.

3. Dariet to, kas liek jums justies labi

Tik vienkārši un tik grūti. Dariet to, ko mēs jūtam, nevis to, kas mums būtu. Tas noteikti ir sarežģīts, bet, ciktāl mēs varam, ir svarīgi, lai mēs vienmēr cenšamies to sasniegt.

Veicot to, kas ir atalgojošs un bagātinošs, kas liek mums justies noderīgi, tas ir mūsu personīgās un emocionālās attīstības pamats. Nav svarīgi, ka, piemēram, jūs pavadāt savu dzīvi, darot lietas citiem, tas nav pārējā pasaule, ka jums kaut ko jāparāda, tas pats.

Patiesi laime vienmēr sākas ar savu interjeru. Ja esat apmierināts un apmierināts ar to, ko jūs esat un ko jūs darāt, tad jūs varēsiet nodrošināt labklājību pārējiem.

4. Mainīt kā iespēju nobriest

Dzīve ir pārmaiņas. Tas ir solis uz priekšu, kur var atrast pietiekami daudz enerģijas, lai uzņemtos jaunus izaicinājumus un realitāti. Mērķis vienmēr būs panākt savu labklājību.

Rūpējieties par visu, kas ir ap jums, jūtaties, klausieties, mācieties ... elastīgs gars, kas zina, kā pielāgoties un kas rīt ar optimismu, ir drosmīgs cilvēks, kurš nebaidās no pārmaiņām.

5. Attīstīt empātiju

Lai attīstītu labu empātiju, pirmkārt, mums ir jāspēj uzklausīt sevi, zināt, kādas ir mūsu jūtas un emocijas. Tikai tad, kad spēsim sevi saprast, mēs varēsim arī lasīt citu emocijās, izprast tos un padarīt tos par mūsu.

Attīstoties mūsu empātijas līmenim, mēs tuvojamies pārējiem, un mēs paši sevi redzam attālumu tuvināšana un realitāte, mazāk sarežģīta. Ko darīt, ja mēs sākam šodien sākt pārmaiņu dzinēju?

Emocionālā atbildība Mēs esam pieraduši atbildību par to, kā mēs jūtamies citiem vai situāciju, aizmirstot, ka tas atrodas sevī. Lasīt vairāk "