Kā palīdzēt cilvēkam ar depresiju?

Kurš iet cauri depresijas procesam, tiek uztverts izolēts sāpju un nenoteiktības sfērā. Tālu, ļoti tālu no realitātes, kas viņu ieskauj, un arī ieslodzīta savā prātā un ciešanās. Tādējādi ikvienam, kas iet līdzīgā stāvoklī, būtībā ir vajadzīgas trīs lietas: sapratne, profesionāla palīdzība un viņu tuvākais aplis. Tagad realitāte ir tāda, ka mēs ne vienmēr zinām, kā palīdzēt cilvēkam ar depresiju.

"Nav divu cilvēku, kas cieš no vienādas depresijas. Tāpat kā sniegpārslas, katra depresija ir unikāla, un, lai gan tā attēlo tādus pašus pamatprincipus, tā izpaužas kā neiespējama reproducēšanas sarežģītība..

-Andrew Solomon-

Tas, ko daudzi pacienti, kuriem izdevies pārvarēt nervu depresiju, kas ir saistīta ar viņu bipolāriem traucējumiem vai pēcdzemdību depresiju, bieži norāda, ka viņi bieži piedzīvo tādu pašu sajūtu: vainu. Ir daudzi, kas jūtas atbildīgi par savu slimību, un tas ir aspekts, kas, kā ģimene, draugi vai pāri, mums ir jāzina, kā rūpēties un izvairīties no.

Nevienai personai, kurai ir psiholoģiska problēma, vajadzētu būt lielākām slodzēm, nekā tām jau ir. Mums ir jāmācās būt jutīgākiem pret šīm situācijām, kas notiek biežāk nekā mēs domājam.

Kā jūtas cilvēks ar depresiju??

Vai esat kādreiz domājuši, kā šī persona jūtas - draugs, radinieks, zināms - kurš cieš no depresijas? Depresijas traucējumi (neatkarīgi no tā tipoloģijas) nav auksti, tas nav infekcija vai trauma, ko var redzēt īsumā. Jūs redzēsiet, ka šī persona strādā, jūs atklāsiet, ka jūs varat sekot līdzi sarunai, ka daudzi cilvēki turpina doties uz darbu un uzņemt bērnus no darba.

Vai depresija patiešām ir invaliditāte? Tā patiešām ir. Vēl vairāk, tiem, kas nesaprot depresijas anatomiju, ir svarīgi zināt, ka katrs cilvēks dzīvo tā veidā. Kas nvai ir divi vienādi depresijas, ka ir tie, kas to velk gadiem ilgi, nezinot, ka tas ir tur, citi ir paralizēti savas gultas vientulībā, ar žalūzijām, citi apvieno narkotikas ar psihoterapiju, citi dodas uz grupu terapiju ...

No otras puses, un ja mēs par to labi domājam, lielākā daļa no mums ir pieredzējuši vairāk vai mazāk daudzi simptomi kas ir saistīti ar depresiju: neveiksme, slikta garastāvoklis, skumjas, izsīkums, uztraukums, bailes, satraukums, apātija, aizkaitināmība, grūtības koncentrēties utt..

Palīdzot cilvēkam ar depresiju, vispirms jāzina, kas notiek. Tas ir zināms, ka jūs esat nonākuši pretrunā starp to, ko jūs vēlētos darīt, un to, ko jūs patiešām varat darīt. Visizplatītākā sajūta ir uzskatīt, ka pasaulē nav neviena, kas varētu saprast patiesību par to, kas notiek.

Mums tie jāpārliecina citādi, ļaujiet viņiem redzēt, ka mēs esam tur.

Kā mēs varam palīdzēt depresijas personai?

Vienkāršs nodoms nepietiek ar to, ka nevēlas palīdzēt kādam no jums mīlētam, kam ir depresija. Ir arī jāzina, ka pastāv ierobežojumi, ka ir vārdi, kas nepalīdz, darbības, kas pat var pasliktināt situāciju. Griba ir laba, bet rīcība ir jāveic ar inteliģenci un taktiku.

Kad mēs redzam mīļoto cilvēku, kas ir pirmais, ko mēs mēģinām? Kopumā mēs vēlamies jūs uzmundrināt un redzēt, kā mēs tos redzam. "Nāciet uzmundrināt, nelietojiet tādas lietas, dzīve ir vērtīga, un jums ir jādodas tur, lai to izmantotu! Tas ir viens no uzvedības veidiem, kas mums jācenšas izvairīties. Nekas nevar būt neproduktīvāks.

Ja mēs vēlamies uzzināt, kā palīdzēt depresijas personai, mums jāsāk ar tādu rīcību, ko mēs vienmēr esam līdz šim veikuši

Tāpēc ir svarīgi apmeklēt dažas norādes par to, kā rīkoties, lai patiesi palīdzētu cilvēkam ar depresiju. Apskatīsim tos.

Ir svarīgi, lai persona jūtas vērtīga

Ir svarīgi, lai persona, kas cieš no depresijas, jūtas vērtīga. Dažreiz jūs varat mēdz mest vainot, jo īpaši tāpēc, ka šī situācija visiem var būt ļoti nomākta, kā arī ilgi. Tāpēc mums ir jābūt daudz taktiskiem. Apskatīsim skarto personu, ko mēs tās novērtējam, ka mēs viņus mīlam un ka tie ir mums svarīgi. Jūsu depresija nav apgrūtinājums, ne arī jūsu vaina. Tā ir realitāte, kas mazliet pārvarēs un ar labu atbalstu.

Uzmanieties no veicināšanas frāzēm

Mēģinot mudināt personu, kas nevēlas kaut ko darīt, var būt neproduktīva. Atgādiniet, ka depresija attur un ir izsmelšana, tāpēc ir dažas izpausmes, kas var būt nevietā. Reakcijas, piemēram, "smaidīt, iedrošināt, ka seja vai iet pastaigāties un novērst uzmanību", var likt jums justies vairāk skumji un ar lielāku vilšanos.

Ar mūsu vēstījumiem mēs nosūtām vājš cilvēks, jo tam nav vajadzīgā spēka, lai tiktu galā ar šo situāciju.

Piešķiriet nozīmi tam, ko jūtat

Depresija nav trivializēta vai slēpta. Tas ir ikvienam, un tāpēc mums tas ir jāpieņem par to, kas tas ir: slimība, kas prasa laiku, pacietību, taktiku un jutīgumu. Tātad, lai palīdzētu cilvēkam ar depresiju, jums ir jāiesaistās ar viņu katrā solī. Neatliekot vai neierobežojot, tikai veicinot, tikai piedaloties, starpniecību, atbalstot, klausoties ... Galu galā, šīs valsts pārvarēšana ir kaut kas atkarīgs tikai no tā, kurš cieš no depresijas.

Nelietojiet izlikties par psihologiem

Viens no padomiem, kā palīdzēt cilvēkam ar depresiju nav izlikties par savu psihologu. Daudzas reizes mēs nonākam pie kļūdas, uzskatot, ka mēs varam atrisināt to, kas notiek ar viņiem, tomēr tas ir sarežģītāks, nekā šķiet, un tam ir nepieciešama profesionāla uzmanība.

Tādā veidā, lai gan mīļoto atbalsts ir svarīgs, un skartā persona to vērtē, vairumā gadījumu tas nav pietiekami.

Lai gan mēs vēlamies zināt, kā palīdzēt depresijas personai, mums jāapzinās, ka reizēm mēs nesasniegsim gaidītos rezultātus.

Īpaša palīdzība ir būtiska, lai noteiktu diagnozi un plānotu ārstēšanu un attiecīgos turpmākos pasākumus. Tādējādi, papildus palīdzot depresijas personai, mēs varam arī sniegt vadlīnijas, lai pielāgotu dinamiku un mazas ikdienas problēmas.

Padariet cilvēku ar depresiju to saprotamu viņa nav viena un mēs esam tur Par to, kas jums nepieciešams bez nosacījumiem, viņai būs liels atvieglojums. Tāpēc mēs iemācāmies būt ciešākiem, saprotamākiem un spējīgākem starpniecību to atgūšanā, neuzspiežot, nespiežot. Būsim šis skaitlis vienmēr pieejams, pacietīgs un jutīgs.

Vienmēr ir ieteicams doties uz psihologu pēc iespējas ātrāk, lai atvieglotu procesu, lai sniegtu atbilstošu risinājumu nepatīkamajai sajūtai un ciešanām..

Ko jums nevajadzētu darīt citiem? Tu vari būt viens no tiem, kas vienmēr ir gatavi palīdzēt citiem. Tomēr dažreiz labākais, ko varat darīt citiem, ir neko nedarīt. Lasīt vairāk "